感到崩潰，說明自己內心還不夠強大，自己的靈魂和自己的行為不能合一。當然有情緒，也是人之常情，不過人生的路上，需要我們每一個人學會修煉自己。成長的過程，需要人、事的磨礪，也需要養成多看書，躲領悟的習慣。有一天，面對困難，面對痛苦，我們能自我修復，自我淨化，處之坦然，也就不會有崩潰的情緒了。

每個人都有自己相反的、放鬆的一面，大部分人很少把這部分情緒展現出來，因為我們懂得刻意去迎合別人、迎合這個社會，這應該就是生產之道吧

每個人都會有壓力，都會有很累快崩潰的時候。但是在別人面前崩潰發洩不是明智的選擇，於事無補，相反會把你的弱點傷疤暴露無遺。找個無人的地方，哭出來，會好些。

社會上的人沒有不累的，成人的世界 誰都不容易，能做到努力控制情緒是成熟的必備素養，當然這背後的痛苦我們都懂。

壓力太大，生活，工作，感情，家庭，哪一個壓力都讓人扛不住。

但是還是要堅強，因為沒人會可憐你，不要在人前流淚，不要在朋友面前發洩，沒人該替你承受，找一個地方面向大海的地方，大聲喊出來。

壓力的背後是我們的動力，生活的背後是我們的柴米油鹽，工作的背後是我們的責任，感情的背後是兩個人的相互依靠，家庭的背後是我們的親情。

每個人都很累，但每個人都知道，不能放棄，因為那一個都捨不得放棄。

壓力大是人之常情，適當的發洩，適當的用一種傷害不到別人和自己的方式發洩。

不要認為自己會情緒崩潰，每個人都有這種擔心，但自制力會制止你。

再強大的人，內心也會有脆弱的地方，再脆弱的人內心也有必須強大的時候。

我只想送給你一句簡單的：加油!

當你揹著一個極其宏大的目標上路，並且努力了很久很久，都得不到一次正面反饋的時候，壓力就會像烏雲一樣，一點一點遮住你的心靈，壓垮你的意志。（這是我很喜歡的一句話，出自哪裡忘記了）

1：深呼吸

瞬間壓力太大，不知道怎麼辦的時候，深呼吸三次

2：休息

時間少：小睡一會，吃點零食，看篇文章，散散步

時間比較充裕的時候：洗個熱水澡、做點運動或拉伸、

刷兩集劇、跟朋友聊聊天……

Tip3：發洩一下、

找個枕頭揍一頓、去樓下跑三圈……

個人到KTV吼麥

注意喔

選擇那些不會讓你有罪惡感

也不會讓你後悔的發洩方式

Tip4：視覺治癒

閉上眼睛

想象讓你感到平靜、放鬆的場景

森林、湖邊、麥田裡……

儘可能地讓這樣的想象生動

彷彿就在眼前

（可以與深呼吸相結合喔）

Tip5：回憶滿足時刻

焦慮有時是因為

當下有許多求而不得

回想一些你珍視、在乎的人和事

回想曾經的滿足時刻

仔細感受那份滿足

Tip6：對自己誠實

向自己承認

有些事就是很難

有些事就是努力了也做不到

逃避可恥但是有用

認輸不甘但是必要

Tip7：重整認知

區分哪些是你能改變的

哪些是你不能改變的

然後試著多關注前者

Tip8：心無旁鶩

慎選戰場，然後專注行事

新手不要單挑滿級boss

先歷練一下

人生還長，機會還有

慢慢來，沒關係

先抱一抱。

要獲得別人的，擁抱是比較困難的，所以也建議你先自己抱一抱自己，無論如何自己才是自己的救世主。

看到你的題目，我覺得你應該先停下來，先找一個不同於目前生活方式和頻率的方式，比如出去旅遊，比如找個安靜的地方看看書，或者什麼也不做，找個地方發呆，先把自己放空。

如果要對自己負責，一定先停下來，不然遲早有一天你會崩潰，甚至是難以預計的後果。

你說的這種現象大家都存在，你能提出來，那說明你是想改善的。

所以，第一步一定要放空自己允許自己的這樣想法的存在調節自己目前的狀態，這些都要靠你自己去完成，雖然有朋友的幫助，但是關鍵的還是在於你自己的內心。

最簡單的一個方式，就是你先把自己感到崩潰的事情，一件一件的寫下來。再對應的看你能怎麼做，如果做不到的，無論什麼方法都難以解決的，勇敢地對自己說沒關係的！

一定要放過自己，凡事盡力便好！

記住：自己才是最重要的！

生活中難免壓力，這些都需自己調節，累的時候，找個談得來的談談，或是做點自己喜歡的事放鬆自己！也不是不可以哭，哭哭生活還得繼續，也可以在無人角落蹲下來抱抱自己，告訴自己，會過去的，一切會好起來的，今天的苦，也是為明天的甜做準備的，適當哭下也沒事，生活就是這樣，你以怎樣的態度對待，它就會怎樣回報你，沒什麼捷徑和甁徑！