古人說“站如松,坐如鐘,行如風”在演講過程中,最常用、最重要的姿勢就是站姿、站立的姿勢挺拔向上,則給人積極樂觀的感覺;耷拉著腦袋，則會給人們裝靡額廢的印象。可見,站勢會影響聽眾對演講者的評價。

李萬博老師就在《Quattroporte演說思維》課程上說過:“演講者的體態、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調的平衡的至美的感受,要想從語言、氣質、神態意志、氣魄等方面充分體現出演講者的特點,只有在站立的情況下才有可能。

那在演講舞臺上,演講者該表現自己呢？

超級演說家：1.與聽眾保持適當距離

適當的距離要符合三個條件:每位聽眾都能看到你;便於觀看自己的筆記；便於自已控制教學裝置。如果有麥克風,還要便於使麥克風。演講者不要一直躲在講臺後不出來,如果條件允許,最好到堂講臺前向讓聽眾看到自己的全身,這樣可以拉近彼此的距離。

2.要站直,挺胸收腹

很多人一上臺就站得歪走斜斜的,給人的感覺無精打采。站直後,要注意不要左右或前後搖晃。也有些人一緊張就會左右不停的換腳,或頻繁地來回踱步，還有些人喜歡抖腳,這些不良的站姿,在演講中都應有意識地去克服。

3.改掉不雅的小動作

很多人站在臺上演講時,總有些不自覺的小動作,比如抖腿、撓頭、撩頭髮、掀衣角、單手或雙於插兜兒、目光遊移等,這些不雅的舉止會大煞風景。這些行為的產生通常是不自覺的,是演講者無意識的行為。

4.拿稿的姿勢一定要優雅

如果必須要藉助演講稿,拿稿子的姿勢要端正、優雅。

(1)稿紙儘量折得小一點,一般情況下是左手拿稿,右手拿話筒。

(2)看稿時切忌手抬得過高,擋住自己的臉。

(3)看稿時不要離眼睛太近(如果近視就配戴眼鏡)。

(4)看稿時,儘量不要把稿子放在身體正前方,側一點身子看

(5)看稿的時間不要過長,儘量做到一日十行。看稿時間過長,會給人種在“讀”的感覺,影響情感的發揮。

在演講舞臺上,站姿是靜力造型,顯現的是靜態美。規範的站姿要求是頭正,兩眼平視前方,嘴微閉,收頷梗頸,表情自然稍帶微笑。兩肩平正,放鬆並稍向後下沉。兩臂自然下垂,中指對準褲縫。挺胸收腹腰正,臀部向內向上收緊。兩腿立直貼緊,兩腳跟靠攏,腳尖向外夾角60度。

當然,在正式演講前,演講者也可以將自己的預演錄下來,然後再從觀眾的角度審視。這時,你能準確地發現自己哪些地方做得不到位,哪些地方有待改進。

在公開場合演講，站姿確實能體現一定程度的專業和颱風，建議如下。

有些演講是有桌子的，如果有桌子，一般站在桌子後面，演講過程中基本也就能看見半個身子和手勢動作，這個影響不是很大，那麼如果沒有遮擋物的時候呢，需要考慮時間場合，剛上臺的時候一定是要中規中矩，按照男女儀式標準問好，正式開始演講後，站姿可以稍微在正式的基礎上隨意一些，雙腳以你自己最舒服的姿勢站好，不易作立正和與肩同寬的姿勢，過於緊張的話雙手可交握於胸前，或者十指相扣，都能很有效緩解緊張情緒，但要及時調整，如果不是專業對非專業的演講，或者不是大咖演講，這個姿勢不宜一直保持，還有是雙手自然下垂，作為主要姿勢，這個是作為你是一個參加者或者說對比你牛的人演講的一種，但是這個方式有點容易使人緊張，當然兩種方式都不是說一直保持，演講過程中都會搭配手勢增加演講效果，注意適當變化就好了。

最好的站姿應該是這樣的吧：

挺胸抬頭，身體重心落在腳後跟，要感覺頭頂有根繩子往上拉著你的感覺。

演講時的站姿，因性別各有不同。

在我的課堂上，我會在學員們上臺前，說一些演講的態勢語，上臺的注意事項。

比如男士應該怎麼站、女士應該怎麼站、走姿應該什麼樣？演講時應該看哪裡？也會把學員常用的錯誤的走姿、站姿、演示給同學們，他們看到錯誤的走姿，知道這是不夠大方、不夠得體的呈現，才會熟記大方得體的態勢語，應該怎麼去呈現。

態勢語的課程，學員聽了記住是一回事，運用到演講中就是另外一回事了。

很多學員在上臺的過程中，常出現以下錯誤：

上臺的走路速度過快；

演講的內容和視線不符；

演講時很少與聽眾有眼神交流；

演講時的站姿、拿話筒的姿勢不夠大方得體；

演講結束後我會根據學員的表現，對他的外在呈現、演講內容進行點評。下次學員上臺演講便會有很大的進步。

答主介紹：文若河，張嘴就來演講力訓練專家，北大、清華、浙大、復旦、廈大等高校Quattroporte班、EMBA班演講力講師，常年在北大、復旦、浙大面向社會開設演講力訓練課程。著有《競聘演講輕鬆過關》《會說話，得天下》《我最想要的口才指導》等暢銷書籍。

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