肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”。
它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。
而肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。
那麼，肺不好的人，日常生活中，應該如何養肺呢？
1、銀耳
銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經常食用，可以有效的清理肺部垃圾。
同時，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預防肺癌，養護肺部的健康。
日常銀耳的做法也非常的簡單，用其泡完水，拌黃瓜，或者是蘸醬油都可以。
2、山藥
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
其有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。
日常吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳。
3、荸薺
皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽；
它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。
日常吃點荸薺，可生津止渴、利腸通便、清肺化痰。
1、悶氣
中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
2、菸草氣
眾所周知，吸菸，有害健康，更會傷害肺部的健康。
而肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質；
一旦被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的機率。
3、霧霾氣
在霧霾天氣中，很多霧霾中的顆粒物會進入肺部，導致肺部纖維化，損傷肺泡；
因此，在霧霾天氣裡，要儘量減少室外活動，同時要佩戴口罩。
1、飲食清淡
多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。
少吃比較肥膩以及口味重（過鹹或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。
2、喝潤肺茶
黃菊苣桔梗茶：連竹，桔梗，白鼓丁，黃菊苣
連竹，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
白鼓丁，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
黃菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、深呼吸
肺主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體質量，對肺的功能有很大影響。
所以，想要養護肺部健康，以氣養肺，很重要。以氣養肺，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。
4、常抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
5、多歡笑
笑能宣肺，同時，笑，也是一味良藥，對身體的各個組織臟器都有很好的幫助。
研究發現，大笑20分鐘，等於每天慢跑半小時。
這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加；
如此，便會促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。
6、勤揉背
身體坐直，讓身邊人，幫助敲打、按揉背部，尤其是背部的“肺俞穴”處。
肺俞穴，是肺臟的背腧穴，位於第三胸椎棘突旁開1.5寸。
作用：可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量，及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
頻率：每日1-2次，每次敲打10分鐘左右。
肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”。
它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。
而肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。
那麼，肺不好的人，日常生活中，應該如何養肺呢？
肺不好的人，多吃3白1、銀耳
銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經常食用，可以有效的清理肺部垃圾。
同時，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預防肺癌，養護肺部的健康。
日常銀耳的做法也非常的簡單，用其泡完水，拌黃瓜，或者是蘸醬油都可以。
2、山藥
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
其有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。
日常吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳。
3、荸薺
皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽；
它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。
日常吃點荸薺，可生津止渴、利腸通便、清肺化痰。
肺不好的人，遠離3氣1、悶氣
中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
2、菸草氣
眾所周知，吸菸，有害健康，更會傷害肺部的健康。
而肺，主氣體交換，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質；
一旦被吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的機率。
3、霧霾氣
在霧霾天氣中，很多霧霾中的顆粒物會進入肺部，導致肺部纖維化，損傷肺泡；
因此，在霧霾天氣裡，要儘量減少室外活動，同時要佩戴口罩。
肺不好的人，做好6件事，肺部慢慢變健康1、飲食清淡
多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。
少吃比較肥膩以及口味重（過鹹或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。
2、喝潤肺茶
黃菊苣桔梗茶：連竹，桔梗，白鼓丁，黃菊苣
連竹，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
白鼓丁，就是我們常說的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
黃菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、深呼吸
肺主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入氣體質量，對肺的功能有很大影響。
所以，想要養護肺部健康，以氣養肺，很重要。以氣養肺，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。
4、常抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
5、多歡笑
笑能宣肺，同時，笑，也是一味良藥，對身體的各個組織臟器都有很好的幫助。
研究發現，大笑20分鐘，等於每天慢跑半小時。
這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加；
如此，便會促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。
6、勤揉背
身體坐直，讓身邊人，幫助敲打、按揉背部，尤其是背部的“肺俞穴”處。
肺俞穴，是肺臟的背腧穴，位於第三胸椎棘突旁開1.5寸。
作用：可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量，及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
頻率：每日1-2次，每次敲打10分鐘左右。