益

1、強身健體每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克及維素、核黃素等增強體質處

2、防止糖尿病豆漿含量纖維素能效阻止糖量吸收減少糖能防止糖尿病糖尿病患者必少食品

3、防治高血壓豆漿所含豆固醇鉀、鎂力抗鹽鈉物質鈉高血壓發覆發主要根源體內能適控制鈉數量既能防治高血壓能治療高血壓

4、防治冠病豆漿所含豆固醇鉀、鎂、鈣能加強機血管興奮改善機營養降低膽固醇促進血流防止血管痙攣能堅持每喝碗豆漿冠病複發率降低50%

5、防止腦風豆漿所含鎂、鈣元素能明顯降低腦血脂改善腦血流效防止腦梗塞、腦血發豆漿所含卵磷脂能減少腦細胞死亡提高腦功能

6、防治癌症豆漿蛋白質硒、鉬等都強抑癌治癌能力特別胃癌、腸癌、乳腺癌特效據調查喝豆漿發癌症機率要比喝豆漿提高50%

7、防止支氣管炎豆漿所含麥氨酸防止支氣管炎平滑肌痙攣作用減少減輕支氣管炎發作

8、防止衰豆漿所含硒、維素E、C抗氧化功能能使體細胞返童特別腦細胞作用

9、防止滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等 喝豆漿九處用科喝更能體現要再豆漿加紅糖紅糖破壞豆漿營養增加吸收難度二要喝未煮熟豆漿豆漿含皂素、胰蛋白酶抑制物喝發惡、吐瀉等毒症狀三要空腹喝豆漿空腹喝豆漿使豆漿蛋白質早轉化熱量消耗掉能起喝豆漿作用四要用豆漿作藥引豆漿藥起喝豆漿營養藥物破壞掉或起副作用 經喝豆漿利弊 豆漿能改善骨骼代謝預防骨質疏鬆減少脈硬化危險專家指豆漿並十全十美含某些抗營養素僅利於體養消化吸收反害健康比說豆類含抑制劑、皂角素外源凝集素些都體物質付豆漿煮熟期食用豆漿要忘記補充微量元素鋅 專家指患疾病朋友享用豆漿或豆花口福急性胃炎慢性淺表性胃炎者宜食用豆製品免刺激胃酸泌加重病情或者引起胃腸脹氣豆類含定量低聚糖引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀所胃潰瘍朋友少吃胃炎、腎功能衰竭病需要低蛋白飲食豆類及其製品富含蛋白質其代謝產物增加腎臟負擔宜禁食豆類草酸鹽與腎鈣結合易形結石加重腎結石症狀所腎結石患者宜食用 喝豆漿注意事項: 豆漿種幼皆宜、價廉質優液態營養品所含鐵元素牛奶6倍所含蛋白質雖牛奶高體內吸收率達85%稱豆漿植物牛奶清晨喝碗豆漿吃幾籠包種傳統吃既便營養候喝豆漿肚疼事發甚至與食物毒聯絡起 N=1忌喝未煮熟豆漿 喜歡買豆漿家自加熱加熱看泡沫湧誤已經煮沸其實豆漿機物質受熱膨脹形氣泡造冒現象並非沸騰沒熟 沒熟豆漿體害豆漿含兩種毒物質導致蛋白質代謝障礙並胃腸道產刺激引起毒症狀預防豆漿毒辦豆漿100℃高溫煮沸安飲用飲用豆漿現痛、呼吸受阻等症狀應立即醫絕能延誤機防危及命 N=2忌豆漿打雞蛋 喜歡豆漿打雞蛋認更營養種科雞蛋黏液性蛋白易豆漿胰蛋白酶結合產種能體吸收物質降低體營養吸收 N=3忌衝紅糖 豆漿加紅糖喝起味甜香紅糖機酸豆漿蛋白質結合產變性沉澱物破壞營養 N=4忌裝保溫瓶 豆漿能除掉保溫瓶內水垢物質溫度適宜條件豆漿作養料瓶內細菌量繁殖經3~4能使豆漿酸敗變質 N=5忌喝超量 喝豆漿容易引起蛋白質消化良現腹脹、腹瀉等適症狀 N=6忌空腹飲豆漿 豆漿蛋白質都體內轉化熱量消耗掉能充起補益作用飲豆漿同吃些麵包、糕點、饅等澱粉類食品使豆漿蛋白質等澱粉作用與胃液較充發酶解使營養物質充吸收 N=7忌與藥物同飲 些藥物破壞豆漿營養四環素、紅黴素等抗素藥物 ■特別提醒 ★急性胃炎慢性淺表性胃炎患者宜食用豆製品免刺激胃酸泌加重病情或者引起胃腸脹氣 ★豆類含定量低聚糖引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀所胃潰瘍朋友少吃胃炎、腎功能衰竭病需要低蛋白飲食豆類及其製品富含蛋白質其代謝產物增加腎臟負擔宜禁食 ★豆類草酸鹽與腎鈣結合易形結石加重腎結石症狀所腎結石患者宜食用 ★痛風由嘌呤代謝障礙所導致疾病黃豆富含嘌呤且嘌呤親水物質黃豆磨漿嘌呤含量比其豆製品幾倍所豆漿痛風病宜 參考資料:民網 豆漿東西特別於些能喝牛奶(些喝牛奶胃疼比本) 豆漿高營養價值含豐富蛋質含身體所必需8種氨基酸維素B外豆漿具保健功能美容作用 保健功能 豆漿飽脂肪酸能防止脂肪堆積體內抑制脂肪吸收促進脂肪解預防肥胖 降低血壓膽固醇防止脈硬化 補虛潤燥、清肺化痰、通暢腸胃 豆花含豐富植物蛋白能與物蛋白相互補充增加營養價值外含磷脂、B族維素機鹽 美容作用 豆漿具光滑滋潤面部面板功能其維素能防止皺紋現預防浮腫 所豆漿價廉物美乘營養食品 喝豆漿祝願健康美麗