既然以這個問題來提問，說明真的是一段至少自己投入很深的感情了。

可恨的是又不得不放棄它。

三個大方向:

一:接受現實。

很多被迫放棄後的不捨，深究起來，其實是不甘心。

特別很多被通知分手，被出軌等等的情況，一點思想準備都沒有。

一聽到，整個人都懵了。(其實相信我，如果給你一點做心理準備的時間，不會這麼痛苦。)

心理活動馬上會這樣:

我付出這麼多，憑什麼被甩?

我做錯什麼了，憑什麼得到這樣的待遇?

不是說要相愛一輩子嗎?我不信你就這麼狠心。

。。。

於是千方百計想要挽回，卑躬屈膝做很多事情。

殊不知，在一個變了心的人面前，你的這些努力已經一文不值，甚至是一種負累和厭惡。

為什麼曾經喜歡你的溫柔付出，現在會厭惡?

因為從對方要分開的那一刻起，他已經不再是原來那個人。

他現在只想和你劃清界限。

所以只要你還有挽回的行為，都是錯。

此時你對他再好，他會內疚，他不喜歡這種感覺，所以你也是錯。

怎麼辦?唯有接受現實。

那個愛你的他，已經死了。

現在同一個面具下的，是一個陌生人。

你只需要分清楚這個面具下的人的本質，已經不同，並接受從今後沒有這個人的日子。

不要做任何有損顏面的挽回舉動，否則，等你放下的時候，你會把腸子都悔青了。

因為，太沒尊嚴了~

二:負面強化。

這裡指的是，對對方的負面強化。

很多失戀的人容易反著做。

"他這麼完美，我以後肯定找不到比他更好的了。

離開他，我怎麼活得下去。

沒有他，我也永遠不可能愛上別人了。

甚至看著街上的情侶都覺得全世界為什麼就自己沒有幸福。

那些春天裡成雙結對的狗，都比自己幸福。

天啊，為什麼要這樣對我!"

得，你再一廂情願地神話他，拔高他，你就更難走出來。

應該這樣鼓勵自己:

"失戀的人生，嗯，很完整。"

"我是大人了，我要接受生活中這些不可控制的東西。"

"有什麼關係，他已經失去一個愛他的人了。"

"只要我熱愛生活，下一次戀愛一定更美好。"

"他有什麼好?打呼放屁不愛刷牙，還長得醜。我該慶幸分開了，才有可能遇見更好的人啊。"

。。。

去掉你給他戴上的光環，對自己好些。

三:脫離環境。

如果感到辛苦，離開你們戀愛的環境，或者短暫離開都是好的。

最好的方法是出去旅遊一個。

你看陳赫的前妻不就是那樣麼。

去陌生的環境好好想想，充實日程。

只要是認定了想清楚了，然後去執行就對了。

或者，拼命工作，把時間都交給工作，這也是脫離戀愛氛圍的一大方法。

最後你會發現:旅行與工作不僅不會背叛你，還會給你帶來很多好處。

綜上，沒有什麼徹底放不下的人。只要戰勝了自己的心魔，什麼了不起的人，隨他去吧。

通說，時間會讓你好起來，這是對的。但如果時間熬得太辛苦，你就要加強自己的心理建設。

大家都是凡人，這些痛苦，早來早好。

the end

既然能愛就要學會放下，不然你的痴只會苦了自己，所以在愛而不得時，你一定要在心裡暗暗告誡，放下這份無果的愛，你真正對的人，在人生的前方的等候著你。

在時間中沉澱下來，認清現實，等你成長後，終究會發現，時間是治療傷痛的良藥，在你刻意為之的情況下，心會重新變得和以前一樣柔軟，唯獨少了一個人。

而在在煎熬的最初想要徹底放下一個人，最好的方法，無非是這“九個字”。

“斷聯絡”“斷想念”

想要徹底的遺忘放下，首先就不能有任何的藕斷絲連，這雖然會緩解你內心的難熬，但也會讓你沒有機會擺脫這份痛苦，當你忍過了最初不斷了聯絡的階段，就不會再有想要聯絡他的衝動。

“斷糾纏”

不少的人在和心愛的人分手時，想法設法的糾纏，卑微的乞求對方不要離開，帶著氣急了的威脅讓對方不敢離開，而你的糾纏除了讓你的臉被丟在地上摩擦，並沒有讓那個人回到你身邊。

你都要明白，以後那麼多的機會和變數，總會有屬於你的姻緣在等著你，別想一些沒用的，走出來你才會遇見真正合適你的人。

加油！