交通警察各管一段，這個就是西醫的特點之一。

問題的焦點是多曬太陽可以合成維生素d，增加體內鈣的吸收效率，滿足你和胎兒對鈣的需求。面板科的醫生說少曬太陽是為了保護面板美白靚麗。健康和靚麗哪一個重要呢？本身懷孕期間適當的戶外運動還是必須的。

還有個辦法就是補充，含有維生素d的鈣劑。兩全其美。

在這裡我要另外提醒一下，孕婦懷孕過程中不僅要補鈣，還有鎂鋅銅錳鐵，他們的吸收通道都在腸道與鈣的吸收有競爭關係，最好找營養師指導一下，做到均衡，不要顧此失彼。

婦產科醫生讓你曬太陽，應該不是讓你暴曬啊！如果你在上午8:00-9:00，下午15:00以後太陽不是很強力時適當曬曬，不會引起面板曬傷吧？理解事情時不要太絕對，不是白就是黑，任何事情都講究個適當，講究個度吧。二個科的醫生說的都是對的。

對於這種問題，最重要的是要首先是權衡哪個更重要一些。其次是“少於多”的理解問題。

婦產科大夫，讓您多曬太陽，是為了母體及胎兒的健康著想。曬太陽主要是透過紫外線來補充維生素D，而維生素D可以促進腸道對鈣、磷的吸收，孕期缺維生素D可導致母體和出生的子代鈣代謝紊亂，包括新生兒低鈣血癥，手足搐搦，嬰兒牙釉質發育不良以及母體骨質軟化症。由於含維生素D的食物有限，只能透過紫外線光照下皮內的合成。

而面板科大夫讓你少曬太陽，是從面板好壞的層面來考慮，比如產後出現妊娠斑等。

從這個意義上來說，對胎兒和母體健康更重要。所以，孕期曬太陽是有必要的。

除此之外，主張曬太陽和損害面板並不是矛盾的。曬太陽要適當，正確的曬太陽時間在上午10點左右，時間每天20-30分鐘，並不是讓你在中午時段進行長時間的暴曬。所以對面板的損害，基本不存在，只是在面板的顏色上，會加深(黑一點)。

從整個權衡利弊來看，作為孕婦，還是要適當的曬太陽。

如果是為了怕曬黑面板，或是怕長斑，我覺得大可不必。再說了，臉上長斑不長斑的因素並不僅僅是曬太陽所造成。

對於正常人來說，從健康的角度來看，也是要適當接觸紫外線的照射。對骨骼健康，預防骨質疏鬆都是很有意義的。

面板科不讓你曬太陽，是因為有日光性皮炎嗎？婦產科要你曬太陽，是因為缺鈣嗎？

曬與不曬，曬多久，需要一個量來說明，不是要你一直曬，或者一直不曬，肯定有個平衡點。

囫圇吞棗的故事，正好適應你，你可以既曬了太陽，補了鈣，又可以讓面板科的醫生感覺不過分。

呵呵中醫讓你適度曬太陽，怎麼舒服怎麼來。如同你自己的飯量;是吃兩個饅頭最舒服，但按照身高體重所謂科學量計算標準理論上你就應該吃1.2個饅頭オ算標準，但你餓呀，所以呢你餓不餓你自己知道，鞋合不合適只有腳知道。利過則成弊成傷，所謂陰陽平和中庸之道。

都沒錯，適度適可即兼顧就好。

婦產科說，多曬太陽主要增加體內維生素D，不說了，利於鈣吸收。另外，太陽紫外線殺菌，有衛生好處。還有，可以改變抑鬱。你想，如果你一直生活工作在沒有Sunny只有燈光的室內，你是否容易抑鬱呢？

面板科說的也沒錯，紫外線容易引起面板癌。

所以，適度即好。其實，多曬太陽也是冬天，夏天誰會？道理都很淺，別“聽之任之。

在面板美容臨床工作中，常常遇到孕婦問我這個問題，我的觀點是：寶媽們既要多曬太陽，以保證寶媽和胎兒的健康，又要會科學的曬太陽，以預防面板衰老，尤其是面部。我作為面板美容醫生的建議是：

1.正確選擇曬太陽時間。

每天10-16點，是一天紫外線比較強烈的時間，所以避開這個時間段曬，既可以保證足夠的紫外線利於維生素D的合成，也可以減輕紫外線對面板損害。另外，不是每次曬太陽時間越久越好，時間過久過長，也會曬傷面板。

2.正確選擇曬太陽的地點。比如樹蔭下、涼蓬下。在此處曬太陽，不必要擔心沒有紫外線，因為光線在自然界中，不斷的反射、散射，充斥在環境中的角角落落。所以，上述地方，依然有紫外線照射到我們的面板上。有一點需要強調，不要隔著玻璃曬太陽，那樣的話大部分UVB（中波紫外線）都擋在玻璃外了，不利於維生素D的合成。

3.正確選擇曬太陽的部位。面頸部是我們最重視的衰老部位，所以，在曬太陽時，可以多曬曬其他部位，比如四肢、軀幹等。避開面頸部。

4.塗抹防曬霜等護膚品。很多寶媽擔心護膚品會吸收，影響寶寶的健康。其實，也沒有必要過於擔心，絕大部分護膚品，尤其是功效護膚品都是非常安全的（過去叫醫學護膚品）。維生素B5、透明質酸保溼性護膚品，維生素CE抗氧化精華，孕婦使用完全沒有問題，非常安全。有關防曬霜的選擇，物理防曬更適合孕寶媽們。

5.飲食防曬。很多寶媽會疑問，飲食也能防曬嗎？是的，飲食防曬屬於生物防曬。很多人知道，外用維生素CE，具有抗氧化作用，以減輕紫外線等因素，產生的過多的面板氧自由基對面板造成的損害。因此，寶媽們也可以透過多食用水果、蔬菜等，清除體內過多的自由基，來實現生物防曬。