孕期小心翼翼，是為了寶寶和自己的安全，孕後的細心呵護則更多地為了產婦自己。月子期、黃金期是產婦調理和恢復的最佳時機，產婦不重視，有可能會為自己留下終身的影響，這種影響不僅僅是外表上的，更是機體上的。先給大家分享一下我的生產經歷！
我預產期是7.23號，在39+1定期去醫院檢查，因在家幾天一直有露尿的感覺，到醫院就讓醫生幫我測了一下，一測，果然是高位破水，自己到底破了多久我也不曉得，然後醫生開了住院手續開始住院 住院後趕緊打了B超羊水兩週從95降到82，醫生鬥給我開了催生藥，10點左右開宮口了約一指無痛感，凌晨1點多開兩指也無痛感，還在高興喲，我生個娃兒難道這麼容易？ 到了凌晨2點過痛開始了，慢慢越來越痛，4點過就被推進了待產室，請了導樂分娩，從5-8點一直痛著做運動，9點查宮口還是2指，我都要絕望了，心裡一下子就崩了，我要求打無痛
然後快到11點的時候打了無痛休息了一個多小時，吃了午飯再睡了哈，2點了宮口開了3指，我又重新給自己打氣加油，又下床運動了1小時，下午3點檢查宮口開了5-6指。 醫生給我完全破水了立馬開到7-8指，痛了一會，醫生說有大便感就可以用力了，我自我感覺很會用力，很快就把我推進了產房，進去後側切20分鐘不到 娃兒就出來了，然後就是縫針的各種酸爽。4點49我們豆苗就出生啦。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！
滿月發汗是先洗澡還是先發汗 ？
先發汗。
發汗結束以後不要著急當天就去洗澡，以免受涼，擦乾汗液後，換身乾淨衣服，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
滿月發汗的正確步驟
鋪床
為了防止褥子溼了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然後再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一床發汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。
穿衣打扮
夏天穿薄款的短袖睡衣就可，春秋穿純棉的春秋衣，冬季可以穿保暖內衣，加上純棉的襪子，戴毛線帽子，脖子露出來了，還可以戴上了一條圍巾。
喝湯
將黃酒一瓶，姜一大塊，枸杞十顆左右，紅棗六七顆一起倒入砂鍋內，煮開飲用。喝湯的時候要坐在被窩裡面喝，喝完了就趕快躺下。 捂汗 先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間裡門窗要關上，不能有風。保持20分鐘左右。
孕期小心翼翼，是為了寶寶和自己的安全，孕後的細心呵護則更多地為了產婦自己。月子期、黃金期是產婦調理和恢復的最佳時機，產婦不重視，有可能會為自己留下終身的影響，這種影響不僅僅是外表上的，更是機體上的。先給大家分享一下我的生產經歷！
我預產期是7.23號，在39+1定期去醫院檢查，因在家幾天一直有露尿的感覺，到醫院就讓醫生幫我測了一下，一測，果然是高位破水，自己到底破了多久我也不曉得，然後醫生開了住院手續開始住院 住院後趕緊打了B超羊水兩週從95降到82，醫生鬥給我開了催生藥，10點左右開宮口了約一指無痛感，凌晨1點多開兩指也無痛感，還在高興喲，我生個娃兒難道這麼容易？ 到了凌晨2點過痛開始了，慢慢越來越痛，4點過就被推進了待產室，請了導樂分娩，從5-8點一直痛著做運動，9點查宮口還是2指，我都要絕望了，心裡一下子就崩了，我要求打無痛
然後快到11點的時候打了無痛休息了一個多小時，吃了午飯再睡了哈，2點了宮口開了3指，我又重新給自己打氣加油，又下床運動了1小時，下午3點檢查宮口開了5-6指。 醫生給我完全破水了立馬開到7-8指，痛了一會，醫生說有大便感就可以用力了，我自我感覺很會用力，很快就把我推進了產房，進去後側切20分鐘不到 娃兒就出來了，然後就是縫針的各種酸爽。4點49我們豆苗就出生啦。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！
滿月發汗是先洗澡還是先發汗 ？
先發汗。
發汗結束以後不要著急當天就去洗澡，以免受涼，擦乾汗液後，換身乾淨衣服，建議最好是第二天再好好洗個熱水澡。
滿月發汗的正確步驟
鋪床
為了防止褥子溼了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然後再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準備吸水性強的被單或毛巾被一床發汗的時候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時候蓋。
穿衣打扮
夏天穿薄款的短袖睡衣就可，春秋穿純棉的春秋衣，冬季可以穿保暖內衣，加上純棉的襪子，戴毛線帽子，脖子露出來了，還可以戴上了一條圍巾。
喝湯
將黃酒一瓶，姜一大塊，枸杞十顆左右，紅棗六七顆一起倒入砂鍋內，煮開飲用。喝湯的時候要坐在被窩裡面喝，喝完了就趕快躺下。 捂汗 先蓋上一層毛巾被，然後再蓋上被子，夏天的時候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規則是全身上下除了眼睛其他地方都要密實的蓋起來，房間裡門窗要關上，不能有風。保持20分鐘左右。