分為短期記憶和長期記憶兩種。 第一個記憶週期是5分鐘。 第二個記憶週期是30分鐘 第三個記憶週期是12個小時 這三個記憶週期屬於短期記憶的範疇。下面是幾個比較重要的週期。 第四個記憶週期是1 天 第五個記憶週期是2 天 第六個記憶週期是4 天 第七個記憶週期是7 天 第八個記憶週期是15天 以上的8個週期被應用於筆者的背詞法，作為一個大的背詞的迴圈的8個複習點，可以最大程度的提高 背單詞的效率。 背詞法 楊鵬是以老於的書為例的。以第一個LIST為例。 步驟一、LIST的第一頁，共有9個單詞，用不到5分鐘的時間背一遍。 步驟二、此五分鐘的記憶週期已到，請不要看第二頁，立即迅速的複習一遍第一頁的單詞。複習的標準是“試圖回憶該單詞的意思” 步驟三、2、3頁和4、5頁的內容每一頁都要重複剛才的步驟二。即每背完一頁的單詞，都要再複習一遍。 步驟四、等背到7、8時仍然重複步驟二的方法，所不同的是在背完該頁的單詞之後，請不要背9頁的單詞，而是重複步驟五的內容。 步驟五、由於距離背第一個單詞的時間已經有了30分鐘，所以立即回到第一頁，迅速的把1-8的內容複習一遍。 步驟六、對於剩下的半個LIST，仍然在半個小時的時間內，重複步驟五，整個LIST共用一個小時的時間。 楊鵬建議G友選擇早晨的時間來背新的單詞。到了晚上也就是在背過單詞的12個小時以後，到了記憶的第三個記憶週期一定要複習 今天新背過的單詞。