兩者不能等同。只能說不吃甜食對減脂有幫助。運動也是先消耗糖分。但是不能把不吃甜食和直接減脂劃等號。

因為減脂不只是單單的戒掉甜食減去糖分就可以的事情。它需要營養均衡的飲食和健康的生活習慣。更需要充足的優質蛋白和必要的肌肉量去更多的消耗脂肪。如果只是單單的戒掉甜食而不去注重飲食的搭配，消耗量不夠，肌肉量不夠，也是很難減脂的。

謝謝邀請；大部分的食品都含有糖分，它是我們人體不可缺少的營養，每天必須適量食用，才能保障身體健康，如果為了減肥而不吃甜食。特別是各種水果，就不能保證營養的均衡，造成偏食，如果那樣的話不僅減不掉脂肪，還會造成營養不良得不償失，所以適量吃甜食是必須的，我們可不能因噎廢食啊。

運動減肥如果先減掉糖分，是不是不吃甜食就能直接減掉脂肪？糖分對我們人體所必須的，能給身體提供能量。人的身體一般是先消化糖分，然後是其他的東西，雖然少吃甜食可以減肥，多脂肪類食物不控制達不到其目的。所以運動減肥最主要還是少吃零食，單靠戒掉甜食不注重營養搭配，消耗量不夠，肌肉裡的能量不夠，會營養失調，因此需要均衡營養。謝謝！

這個思維是錯誤的。

首先先要搞清楚人體內糖的作用。

糖又稱碳水化合物，包括蔗糖（紅糖、白糖、砂糖、黃糖）、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麥芽糖、澱粉、糊精等。在這些糖中，除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人體直接吸收久，其餘的糖都要在體內轉化為葡萄糖後，才能被吸懷利用。的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體內氧化產生4千卡能量，人體所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。體內葡萄糖過多時，多餘部分將以糖原的形式貯存在肝臟內。當體內缺乏糖時，肝糖原再轉為葡萄糖而被利用。過多的葡萄糖還可以轉變為脂肪組織。葡萄糖是人體生命活動中不可缺少的營養物質，它在人體內可以直接參與到新陳代謝的過程。在人體消化道中，葡萄糖比任何其他單糖都容易被吸收，而且被吸收後能直接為人體組織利用。葡萄糖同時還有補充體內水分和糖分,具有補充體液、供給能量、補充血糖、強心利尿、解毒等作用。說到這裡，你就應該明白，人體無法離開糖，糖在人體裡面的作用非常複雜，不是簡單的不吃甜食就可以減肥那樣簡單的 。