主要是鍛鍊身體，除了增強孩子自身免疫力，似乎沒有別的方法。過敏源就算檢測了，如果一大堆過敏源也沒辦法隔離。只能吃什麼東西時，接觸什麼時，先少量再大量，避免過敏反應嚴重。總之，隨著年齡增長，抵抗能力越來越強，好多東西漸漸不過敏了。待老年時，又會如小時候一樣，過敏反應較強。唉！

　據遺傳學表明，人體在第5對和第11對染色體上擁有過敏體質基因，父母一方患有過敏症，其子女該基因被激發的可能會提高25%，另外，環境汙染是造成健康殺手——自由基在人體內的堆積，會直接激發該基因表達。前蘇聯切爾諾貝利核電站核洩漏汙染環境事件，就使附近居民過敏體質暴發率高出其它地區近3倍。再看來自兒科研究所前年的報告：3～8歲的兒童體內含鉛和自由基這兩種有毒物質高於其它年齡組。原來，汽車尾氣排放後濃度集中的高度與這一年齡段的兒童身高相吻合。因此，許多兒童首次暴發過敏會在3、4歲。 就兒童過敏來說，據調查中小學生和學齡前兒童的過敏症發病率高達30%，常見病症為過敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、咽喉炎、紫癜、溼疹、尋麻疹、結膜炎、腹瀉等。誘發過敏的物質從環境中的花粉、動物皮毛、塵蟎到食物（花生、牛奶、海鮮）等等，可以說是防不勝防，給患兒和家長都造成了大量的痛苦！ 　　編輯本段防治措施 　　可以採取以下措施來增強孩子的體質： 1、父母一方有過敏體質的，應當積極採取脫敏治療，以免遺傳給小孩。 2、提倡母乳餵養母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有各種營養成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫細胞、溶菌酶、乳鐵蛋白等，有助於增進嬰兒抗感染能力。尤其是分娩後最初分泌的初乳，含有豐富的抗體及微量元素，特別是SIGA有助於預防呼吸道及胃腸道感染。因此，母乳餵養的小兒一般較少發生傷風感冒。 3、體格鍛鍊體格鍛鍊有利於增強小兒體質，提高對疾病的防禦能力。體育活動之外，還可以充分利用空氣、Sunny、水進行鍛鍊；如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習慣開窗睡眠後，可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動，多曬太陽。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎上逐步開展"三浴"（日光浴、水浴、空氣浴）鍛鍊，以取得更好的效果。 4、增加營養獲得各種人體必需的營養素有助於提高小兒的免疫力。體內缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發生反覆呼吸道感染。透過適當飲食調整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅製劑和維生素A丸治療後，這些小兒的免疫力可明顯提高，呼吸道感染的發生率明顯降低。 5、按時預防接種如接種麻疹、百日咳、風疹等的預防針，可有效地提高小兒對這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行！

加強鍛鍊，提高免疫力；

避免接觸過敏源，可在家中車中安裝空氣清淨機；

多喝水；

加強營養，特別是新鮮蔬菜水果，少食用魚蝦、牛羊肉及刺激性食物。

過敏嚴重的儘快就醫脫敏，謹遵醫囑。

我是過敏體質，這個問題困擾我大半輩子，還一直困擾著我的兩個孩子。不過這些都不是問題了。

我說說我的抗過敏鬥爭史吧。

我從記事起，就不能去田地裡，遇到花兒草兒的，指不定啥時候就過敏了，渾身長滿癢疙瘩，又疼又癢，難受的要死。再大一些，就自己感覺到對花粉過敏，對日光過敏，甚至對肥皂洗衣粉都過敏，輕則瘙癢，重則長疙瘩，渾身難受還發燒。

長大後才知道過敏是一種要命的病，不但表現在表皮，還有內臟也會過敏。有人受不了去醫院檢查過敏源，據說要紮上120多針，找到身體對哪一種東西過敏。我怕疼，始終沒去檢查過敏源，一直就這麼忍受著過敏的折磨。

等我有了孩子，我的過敏情況好一點，可孩子們全都是過敏體質，特別愛長風疹疙瘩，記得女兒小時候因為渾身長滿紅疙瘩拒絕穿衣服，搞得我十分尷尬。

可以說，我的前半生就是一部過敏鬥爭史！隨著和過敏鬥爭，我漸漸總結一套經驗，一護二養三鍛鍊，還別說，過敏症狀輕多了，現在幾乎不過敏了。

一護，主要是保護面板不受過敏源傷害，保護呼吸道不受過敏源傷害。

譬如對日光過敏，夏天特別注意防護。對花粉過敏，外出戴口罩，不到花兒開的多地方。遠離過敏源，過敏就會好多了。

二養，過敏體質還是體質的問題。如果體質好了，身體就不會出現應激反應而過敏。過敏從根本上來說還是身體對外界刺激的一種保護反應。所以，養好身體是最根本的事情。養身體不是一朝一夕的功夫，需要長期調理身體，身體好了，過敏的頻率就會少很多。

三鍛鍊，身體離不開鍛鍊。冬天的長跑，夏天的跳舞，春天的爬山，秋天的旅遊，都是鍛鍊好機會。鍛鍊加養護，才能提高身體機能，有效對抗過敏。

以上三條我都做到了，我家孩子也非常注重鍛鍊和養護，所以現在過敏很少找上我們。

總而言之，過敏吃藥控制只是暫時行為，控制及根治過敏，還得靠一護二養三鍛鍊！

平時多注意個人衛生，加強營養，加強體質鍛鍊，增強免疫力，勤換洗衣服，多吃正餐，少食零食，隨著年齡的增長會有所改善。