對於一個籃球愛好者來說，如果能把左右手練得都運用自如的話，那應該是水平非常高的，而且在籃球的比賽中，如果你左右手都會充分的使用的話，肯定會提高你的得分能力，所以要想把自己的籃球地位提高，就必須把左右手都練得運用自如。

我們都知道，世界上很多優秀的籃球運動員左右手的運用都非常的瀟灑飄逸，尤其是籃球之神喬丹把左右手運用的更加是登峰造極，基本可以達到在空中左右手的魔術般的變化，使你防不勝防，這也是會左右手在比賽中能夠得分的最大優勢。所以在打籃球的過程中能夠使用左右手也是鑑定你的籃球水平高低的一個標準。

所以在平時的訓練中，最好把自己的副手練得充實一些，這需要一個長期的鍛鍊過程，因為他並不是完全是手腕上的鍛鍊，而且還需要很多身體的協調性才能徹底的解決左右手的作用，透過長期的鍛鍊促使自己的小腦形成肢體上的支配記憶，長此以往，就會形成肢體上的協調性，這樣一來，你的左右手基本就都會運用了。

以我個人對籃球的認知程度，不會運用左右手的籃球運動員，不可能稱其為高手，最起碼對方對你的防守就減輕了一半的負擔，相對而言，防守左右手不會的人就容易一些，所以，為了提高自己的籃球技術能力，儘量把左右手都練好，這也是你增強籃球技術能力的一個標準。

作為一個籃球運動員來說，不但會左右手的投籃，還要學會左右手的運球和傳球，這些都是需要必須掌握的打籃球技能，應該也是最基礎的籃球技術，一般在中遠距離的投籃上都會選擇自己的正手進行有效的進攻，只有在進攻籃下的時候進行有選擇的進行左右手的上籃，主要是躲開對方的防守，最後達到得分的目的，這也是會左右手上籃的最大優勢，所以學會左右手上來是非常有用的，也是致勝的法寶。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我一年前有練過左手運球.現在實戰中可以用兩手運球和左右突破

跟你說說我以前練的具體的方法我練了有一年的時間，多少對你有點幫助吧

低空運球，這個練習可以一個一個手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習,再接著從無名指,小指拇指練習.雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量.因為運球主要靠手指的力量和靈活度.

對牆拍球.一定要用手指去拍,可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了.這個可以提高上臂和手指的力量.

還可以練習用左手投籃,練到可以向右手一樣流暢的投籃,準不準無所謂,因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的,但是主要是要有左手投籃的感覺.這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性,因為以前常年都是用右手和身體右邊打球,左邊和左腳已經不會那麼靈活了所以要練習對突破有很大的幫助

練習用左手搶籃球,這樣對實戰或者球感的練習都很有用. 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性.

用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係,但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調.然後再慢慢的提高速度.還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳,或者右腳墊步再雙腳跳,因為習慣了左腳起跳右手上籃,輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃.如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助.因為即使過了人但是腳步不協調會讓你沒有辦法順利上籃和進一步過人.而且自己容易走步.

還有多做跳繩,可以提高速度和耐力

我沒有專門的去練彈跳和投籃命中率的練習我是在練習控球的時候順便練的.

彈跳可以透過練習上籃一起練沒有球場也可以練只要有那個動作出來儘量向上跳跳多了彈跳也會好起來

還有一個練習就是，原地胯下運球跳.剛開始球會掉可能跳幾下球就會沒掉但是沒有關係掉了撿起來再做.條到累為止一般一次跳100下每天練個2或者3組就可以了.這樣不僅可以練球感.彈跳和耐力.

我是沒有專門去練投籃.球感練起來後我的投籃命中率也跟著提高了不少.因為只要你投籃的動作對了.對球的控制力增強了投籃出手的時候會更得心應手.所以你的命中率自然會高

我想你應該不是專業練籃球的可能也是像我一樣喜歡打籃球的人.應該不用像專業運動員那樣專門的去練.其實只要聽停別人的意見結合自己的方法堅持下去不用多久你的球技肯定會有很大的

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

謝謝邀請，首先把左手力量提上去，然後再到力量上的控制，最後才到方向和敏捷度。。我是平時有空在就用左手抬抬啞鈴，然後一個人去球場，站在籃底，用左手擦板，由近擦到遠，接著就是左手控球上籃和勾手。。打野球的時候，可以用左手得分就儘量用左手。。比賽的時候就不要那麼冒險了，除非你已經足夠熟練。。我從高中開始練左手到現在，不敢說練得很好，但左右開弓已經成為我的一種標誌，除了三分開外，就沒有進攻盲區了。。。