在家裡保持室內通風，在外面增添衣服，最好戴口罩，多運動，多喝水，多吃新鮮蔬菜，晚上早點休息，每天早飯一定要吃

平時多注意保暖。適當增減衣物，飲食均衡。推薦中醫衣冠療法佩戴中藥香囊。放臥室枕頭下面，包包裡邊，能聞得到的地方就行。不用內服外用，簡單方便。有需要可以@我

第一注意多喝水適當的活動量

第二避免人流量多的地方

第三衣服這些的適量

第四吃的上面均衡

流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，嚴重危害人群健康，流感病毒主要透過呼吸道傳染，傳染性強，傳播速度快，中國北方省份每年以冬春季高發，南方省份可於夏季、冬春季高發，呈季節性流行，常在學校、托幼機構和養老院等人群聚集的場所發生暴發疫情。

流感是傳染性疾病，預防控制傳染病的“三件寶”是隔離傳染源、切斷傳播途徑，保護易感人群。

隔離傳染源：患者是流感的主要傳染源，如果家庭成員患流感，患病期間應和孩子隔離開，避免近距離接觸孩子而傳染給孩子，無法做到絕對隔離的，近距離接觸孩子時應佩戴N95口罩，打噴嚏時應用溼巾掩住口鼻。

切斷傳播途徑：開窗通風，每天開窗通風不少於2小時；勤洗手，尤其是接觸孩子前，一定要洗淨手；減少出入人群密集場所，無法避免是，應佩戴口罩等。

保護易感人群：每年接種流感疫苗是預防流感最重要的措施之一。流感疫苗為季節性疫苗，通常每年的9月份至次年3月份供應，疫苗供應後，應越早接種越早保護。

0~6月齡寶寶：未滿流感疫苗最低接種年齡，不能接種流感疫苗，建議家庭成員接種流感疫苗，間接保護寶寶。

6月齡~9週歲嬰幼兒及兒童：首次接種流感疫苗，接種2針，間隔一個月，此後每年接種1劑即可；目前，中國內地適用於3歲以下的兒童劑型流感疫苗只有三價流感疫苗，適用於3週歲及以上人群既有三價流感疫苗也有四價流感疫苗，建議優先選擇四價流感疫苗。

＞9週歲：即便是人生第一次接種流感疫苗，每年也只需接種1針即可。

~~~完~~~

在中國大部分地區，B型流感冬季高發。而A型流感則在中國大部分地區1~2月份流行。總體趨勢來看的確有天氣冷就容易得流感的現象存在，那麼如何在寒冷時節避免孩子罹患流感呢？大家都知道，流感是一種傳染性疾病。既然是傳染病就離不開傳染源。流感的傳染源在哪呢？流感患者和隱性的感染者是流感的主要傳染源。對於明確診斷的流感患者，大夫會要求他們進行隔離治療，如果周圍有咳嗽、流鼻涕、發熱的人，大家也會提高警惕，避而遠之。問題是那些隱性感染者很難得透過肉眼分辨出來，這該如何是好呢？

提前讓孩子獲得免疫力就不用擔心孩子得流感了。家長可以在流感來臨之前給孩子進行流感三價滅活疫苗的接種，通常半歲以上的孩子在流感季節來臨之前的一個月即可進行疫苗的接種。如果沒有接種過疫苗的需要接種兩次，時間也需要提前兩個月進行。換言之，如果當地A型流感高發，接種A型流感疫苗最好在12月中旬就完成免疫接種。這樣孩子在流感到來時就產生了抗體，不會被流感病毒所感染。

在流感季節到來之時，注意手衛生，使用七步洗手法進行手部清潔對避免感染有一定幫助。此外，推薦使用“吸血鬼噴嚏法”可以避免病毒的交叉感染。這種噴嚏法該怎麼操作呢？就是當我們打噴嚏時，用手肘掩蓋口鼻，將口腔中噴出的飛沫用肘部遮擋起來，這樣可以避免用手部接觸口腔中噴出的飛沫造成病毒的交叉感染。除此之外注意房間的通風透氣，避免吸二手菸、養成健康生活的習慣，適度運動，充分睡眠，在流感流行季節帶口罩出行人員密集區域都可以降低罹患流感的機率。如果不幸接觸了流感患者，在兩天內口服奧司他韋可以起到較好的預防作用。祝寶寶健康。

冬季寒流來襲，很多家長都擔心自己的孩子感冒，特別是流感，那該如何預防呢？

流感的預防，主要從兩方面來進行，一方面是自身的，另一方面是外界的。

自身主要就是積極的鍛鍊，增強體質，增強抵禦疾病的能力，中醫有一句話叫做“正氣存內，則邪不可幹”，就是說自己身體健壯了，抵抗力強了，即使有病邪了也不會被侵襲了，當然，如果寶寶太小還不能鍛鍊。

飲食方面要均衡搭配，多吃蔬菜和水果，蔬菜水果富含各種維生素，不能讓孩子挑食只吃肉的，這樣會不利於生長髮育。

流感主要透過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被汙染物品的接觸傳播。所以要從這幾方面進行避免。在當地流感出現的時間段，儘量少帶孩子去人群密集的場所。如果當地出現了流感，一定要給好孩子多穿一點衣物防止受涼，外出可以戴個口罩。

還有生活習慣也要注意，飯前便後要用肥皂香皂洗手。100℃的沸水可以有效殺滅病毒，家裡可以用水煮沸的方式消毒。室內要多通風，如果家裡有人得流感，也要避免和孩子親密接觸。