我的解壓方式就是向人家訴說我的壓力和困惑，跟別人說說我的心事，或者出去逛逛街買衣服，看場電影，我心情也會好很多。

第一呢，可以買些減壓的東西，比如指尖陀螺。

第二，可以去找個地方，獨處一會兒，問自己幾個問題。

第三，沒事看看遠方，前方的路那麼遠，告訴自己，這點苦不算什麼。

第四，聽一些放飛心情的音樂。

第五，健身。

既然說解壓，我們先來分析一下人為什麼會有壓力?

壓力到底是什麼？對有些人來說，他們認為壓力其實是動力，因為是動力，所以壓力對自己身心心並不存在著任何的破壞作用。反而對人生有一種推動的作用。所以壓力對某些人來說是好事，可是對有些人來說恰恰相反。

所有的壓力都是自找的，一個人在這個世界上所有的壓力，焦慮，不快樂無非兩件事。一是得不到，二是得到。@王燁藝述匯

本人認為有兩個層面問題:1.怎麼形成壓力 ？2.解壓

1.壓力的形成一是你非常在意這件事+不肯放下 +欠缺能力解決

2.解壓的辦法:(1)解決在意和不肯放下～思想意識上突破，主要是自我對此事站在最宏觀的背景下、拉長時間維度等，比如你遇到追不到戀人，“天涯何處無芳草”等；不喜歡的陰天，你要考慮到晴天會來的或者某區域是晴天。你前行的路上遇到一座山，沒有路，無法翻越，那麼，你要告訴自己選擇放棄走其他路了！

(2)如果此事情仍然繞不開，那就要分析自己的能力，如果時間允許，是不是自我成長與學習可以解決；如果不可以，那麼需要藉助外力手段。實際上根本在於找到解決問題的辦法和方案。

引用中醫中說:痛則不通，通則不痛。痛就是壓力。只有輸入沒有輸出就無法根本解決壓力，壓力是經常存在的。生易，活易，生活不易，支撐生活的就是不斷地做事貢獻，這就難免會遇到各種各樣的難度的事情，凡是壓力適度就好，有解決思路就好！很多轉移注意力的方法，比如運動、渲洩、按摩等都是轉移和逃避的方式，可以暫時緩解緊張，可以為思考解決辦法提供條件，是一種輔助手段，但不是解決壓力的根本。

以上純屬個人實踐有效的看法，並非專業的心理學論述！

每個人在生活中都能與到各種壓力，在生活和精神的雙重壓力下，有個別人受不了這種高重壓力下，不會調整自我而精神幾乎潰漰。

我給大家分享一下我的幾種減壓方式。

讓你陶醉在故事情節當中，忘記所有煩惱和憂傷。

在一種減壓方式就是出去上公園裡散心，看看風景。

三，再_種就是閉上雙眼什麼都不去想，兩手合掌放胸呼吸半小時，這種方法也不錯

我自覺是個比較焦慮的人，而且我性格比較內向，你要是條件允許的話，我建議你一個人來一場說走就走的旅行，一個人揹著雙肩包去到你嚮往的城市，或者一個美麗的城市，在晚上在人多而且喧鬧的地方走走，戴著耳機聽聽歌，感覺全世界都是自己的，希望對你有所幫助

您好，很高興看到你願意去尋找解壓方式，說明您還是想和壓力作鬥爭，想解決它，而不是逃避。您可以嘗試一些令自己會高興的事情去做。比如，有人喜歡吃火鍋，說沒有一頓火鍋解決不了的事。有人喜歡跑步，既鍛鍊身體，身體分泌的多巴胺又能令人心情好。壓力實在太大，可以選擇暫時給自己放幾天假，離開所在的地方，去旅遊或探親，用暫時忘記，來解壓。以上這些都是解壓的方式，方式還有很多，但都是暫時的。人生不如意，十有八九，不論身份如何，壓力都是生活的必有部分，我們必須實踐中找到自己的平衡點。不要總把注意力放在壓力上，如果壓力時人為的，那就想辦法，找根源，去解決它。如果壓力是常態，那麼就要適應它，看淡它，找平衡點去支撐它。不要讓壓力阻礙了您整個的生活程序。