一、孩子睡眠時長的正常範圍

2016年，美國兒科學會（AAP）釋出了一份支援美國睡眠醫學學會（AASM）指南的宣告，其中概述了從嬰兒到青少年的兒童推薦睡眠時間。該指南以“兒科人群的推薦睡眠量”發表在《臨床睡眠醫學雜誌》上。

由於睡眠持續時間和模式的正常變化範圍廣泛，以及與健康結果相關的證據不足，因此不包括對4個月以下嬰兒的建議。

宣告建議以下睡眠時間：

嬰兒4個月至12個月應每24小時睡12至16小時（包括小睡）以促進最佳健康。

1至2歲的兒童應每24小時（包括小睡）睡11至14小時，以促進最佳健康。

對於4個月內的孩子，只要孩子清醒時精神狀態好，反應靈活機警，體重身高體格指標等增長情況，以及生長曲線都在正常範圍，這樣的睡眠時長，就是適合孩子的適宜的睡眠了。

二、解決辦法

白天清醒時，用背巾揹著，多外出活動，多在大人看護下豎抱飛機抱，走哪帶哪一個比較厚的爬行墊，讓孩子多趴著玩等，增加安撫方式和運動量。每天戶外運動一小時以上，會睡得稍微好一些。4個月之內的孩子，睡眠狀況確實比較凌亂，貓一天狗一天的，主要就是時間問題。

剛滿月的寶寶主要就是餓了就吃，困了就睡，一般情況下滿月的寶寶應該要睡16個小時以上的，並且是應該睡眠很好的。

但是如果出現了鬧覺的情況，可能是以下幾種原因：

1沒有吃飽

如果寶寶吃飽喝足之後，是應該會滿足的進入睡眠狀態的，但是如果寶寶睡眠時間短，過一會兒就哭鬧，要考慮是不是沒有吃飽。

如果是母乳餵養，考慮是不是母乳不足，寶寶吸吮累了就先睡一會兒，只睡一會兒就又餓了找奶吃。

如果是奶瓶餵養，考慮是不是奶嘴堵塞了或者開口太小了，寶寶吸吮的很困難，這也會讓寶寶覺得吃奶太累了，從而吃一點奶就累的睡著了，可是剛睡一會兒卻又餓醒了。

2衣服穿的太厚或太薄

即使是剛滿月的寶寶，也能夠對外界的溫度有感知，如果給寶寶在睡眠中穿得太厚了，寶寶不能很好的散熱，那也是會哭鬧的。如果給寶寶穿的太薄了，寶寶覺得冷了，可能會凍醒的，寶寶認為哭一哭鬧一鬧就暖和了。

3腸絞痛

腸絞痛是小月齡寶寶最容易遇到的問題，由於寶寶太小，腸胃功能發育的還不太完善，並且小月齡寶寶不會翻身也不會自主的運動，那麼如果出現了腸絞痛的情況，只會用哭鬧來表達。

4受驚了

如果寶寶是一個沒有安全感，又對聲音比較敏感的話，可能是寶寶在睡覺的時候，周圍環境太吵鬧了，影響了寶寶的睡眠，寶寶被吵醒了，用哭鬧的方式來表達不滿。

如果寶寶鬧覺的話，不妨試一試下面的幾種方法，可以幫助寶寶更好的睡覺：

1給寶寶創造一個安靜的睡眠環境，讓寶寶能夠很好的進入深睡眠狀態。

2在睡覺之前給寶寶餵飽，讓寶寶睡眠的時間更長。

3給寶寶穿著合適的衣服，蓋厚度適中的被子，不要讓寶寶熱醒了或者被凍醒。

4如果寶寶是受驚了，那麼不要把寶寶單獨放在小床上睡，可以讓寶寶挨著大人一起睡，讓寶寶更有安全感。

滿月的寶寶每天都需要睡差不多16到20個小時。所以老母親那一段時間幾乎都在餵奶，哄睡，吸奶的迴圈裡面度過。根據我個人的經驗以及之前查閱的育兒書，你要特別注意一下寶寶是不是有什麼身體上的不適，這裡我特別強調一下腸脹氣這個現象。

因為從出生第一天醫生就一再強調寶寶一般哭鬧都是肚肚餓了或者尿不溼需要更換。通常來說，遇到這種哭鬧的情況大家都能夠及時應對。然而在我鵝子滿月的時候突然有一天開始無故的哭鬧，明明剛剛才吃飽了，尿不溼也及時更換了，抱著也哄睡了然而就是放不下床，沾床就開始哭鬧。焦急的我也是在網上查閱了各種資料，才第一次曉得腸脹氣這一說。

準確的解釋大家可以百度，這是一種新生兒餵養中很常見的一種現象，通常包含餵養習慣和食物因素兩方面。嬰兒在吸奶的過程中會因為吸入空氣造成這一現象。所以市面上有提供一些防脹氣設計的奶瓶奶嘴。因為我幾乎都是親喂，所以拍嗝是個很好的方式。我們每頓奶之後都要拍到他打嗝為止，注意是空心拍嗝。具體拍嗝的方式大家可以上網搜尋。另一方面因為是母乳的關係，媽媽的飲食會對寶寶直接產生影響。注意不要食用太多容易誘發脹氣的食物。

嬰兒因為脹氣不舒服哭鬧的時候，一定要儘快安撫，免得在哭鬧的過程中加重這一現象。真的不用太著急去建立他的獨立性，對於小月齡一切以滿足他的需求為第一位。

平時可以以肚臍為中心順時針按摩肚子，做一下排氣操，或者讓爸爸學著飛機抱一下，有條件的寶媽可以帶寶貝在正規的小兒推拿館去試一下，我們佐哥情況不是很嚴重，現在經常去做保健推拿的時候常常看到很多小嬰兒在那裡排氣。

另外根據我自己的經驗，在有人照看的情況下，可以適當讓寶寶趴睡。但是小月齡一定要有大人盯著，因為怕他睡著把自己鼻子堵了沒辦法呼吸，這是相當危險的，家長要特別注意。