超級賽亞人就像是個戰力加成爆發。老鳥也說過超賽就是速度力量大幅提升。比如狗空常態戰力是1萬，變超一等於50倍戰力加成，即常態戰力1萬變超一就是50萬戰力。當然按原著的表達更像是一個加成區間，比如超一的區間是加成50倍到100倍，也就是說狗空剛變超一吊打弗利薩的時候是常態戰力乘以50，直到面對完全體沙魯時達到超一瓶頸，也就是俗稱的超一全功率，是常態戰力乘100倍。當然從打弗利薩到沙魯完全體狗空的常態戰力也有增長。所以面對完全體沙魯的狗空已經比在那美剋星強了很多，但依舊打不過沙魯。從超一到超二到超三超藍的每一級應該都是質的飛躍，加成會得到大幅提升。從超一到超二可能就是從50～100倍的加成飛昇到5000～10000倍的加成了。這也就是為什麼當時的悟飯常態戰力不如狗空但是變超二就能吊打完全體沙魯了。目前到龍珠超結束，空貝領悟的最頂級變身就是超藍了。（自在極意功狗空並沒完全掌握，不能隨心所欲的使用，打布羅利就沒用不是，而且自在極意功不是簡單粗暴的戰力加成，在此不討論）所以既然變身不能突破了當然是常態練基數嘍，假設超藍全功率是常態戰力乘以10E，那變身加成已經封頂了，自然是常態戰力越高越利害了。（文中倍數數字只為舉例）

要不然，原本是適用於常態修煉的裝置，結果變成超級賽亞人之後，這些裝置對於修煉已經沒有什麼困難了。這就相當於我們打遊戲闖關。一開始是十級去打，結果花費了三分鐘。但是當我們提升到五十級再去打的時候，只用半分鐘。

所以說，在這樣的環境下，以最低的姿態去克服。如果成功，那麼效果是最好的。但是，在龍珠中，也出現貝吉塔以超級賽亞人形態修煉過。那是在魔人布歐篇中，我們看到貝吉塔和特南克斯在重力室中修煉。

當時的貝吉塔是以超賽的形態修煉。而當時的特南克斯一開始是用常態的。結果貝吉塔叫特南克斯不要勉強，這畢竟是三百倍的重力。可當特南克斯變成超級賽亞人之後，原本三百倍重力看似很艱難的樣子。變成超賽之後，直接可以蹦蹦跳跳了。

超級賽亞人的變身機制

首先我們得搞懂超級賽亞人的變身機制。從超級賽亞人一開始以後的所有超級賽亞人形態，都是按照超級賽亞人一的設定進行升級的。比如說超級賽亞人一設定的是戰鬥力瞬間變為常態力量的50倍，而其他的超級賽亞人形態就可能是常態的100倍，300倍，500倍等等。

打個比方，如果一個人的常態戰鬥力為1的話，那他變成超級賽亞人一之後的戰鬥力就是50，變成超級賽亞人二就是300，更高階的超級賽亞人變身就會有更高倍數的力量提升。

所以說龍珠中超級賽亞人的變身更像是對常態戰鬥力的一種倍數增加，只要自己的常態戰鬥力提高了，那麼變身為超級賽亞人之後的戰鬥力會相應提高，並不需要變身為超級賽亞人之後再進行訓練，因為那樣訓練戰鬥力提升幅度是相同的，甚至更低。

還有一個原因，超級賽亞人再強也只不過是短暫的力量提升，並不是對身體潛力的開發。如果能夠在常態下訓練，然後將身體內的潛力激發出來，再變身為超級賽亞人，就可以變得更加強大。神秘悟飯之所以不用變成超級賽亞人就能夠獲得很強大的力量，就是因為它是將身體內的潛力直接激發出來，並永久保持，這個樣子才是最強大的。

超級賽亞人有這麼強大的戰鬥力提升能力，當然它也有非常大的弱點，那就是超級賽亞人形態會對變身者的身體造成負擔，而且加快體力消耗，越高階的超級賽亞人，其弱點越明顯。

如果悟空他們以超級賽亞人形態來訓練的話，提升戰鬥力的幅度不僅不會提高，而且還會對自己的身體造成負擔，這樣子是得不償失的。在沙魯遊戲的時候，悟空曾想一直保持超級賽亞人一的形態，來適應這種力量，然後提升自己的實力，但是後續再也沒有出現過，說明這個方法行不通。

拋開超級賽亞人變身形態的身體負擔和體力消耗，變身為超級賽亞人之後再進行訓練還有一個壞處，那就是當常態訓練的時候相對有挑戰的訓練，在變身超級賽亞人之後就會變得非常輕鬆，因此也沒有很好的訓練效果。

相反，如果他以常態來訓練，然後訓練到適應100倍重力的再變身為超級賽亞人的話，就會有很大的力量提升，畢竟超級賽亞人是成倍數的提高常態戰鬥力的。

就好比，一個人的身高只有一米七。但要透過某個挑戰需要一米七以上。因此，對於這樣的挑戰就有難度了。那麼，這個人就會努力去鍛鍊讓自己增高。但穿了增高鞋之後，就是一米七三了。

因此修煉十天所能提升的實力也非常的微乎其微。但如果還變成超級賽亞人修煉。那麼這十天的修煉就沒有起到什麼作用了。所以說，對於不同的修煉困難程度。

如果敵人不是很強。自己一開始就全力以赴戰鬥，這樣的戰鬥力就像一拳超人中的琦玉一樣。蜈蚣長老只是龍級怪人。但是卻被琦玉用認真一拳秒殺。可以說，蜈蚣長老可以吹一輩子了。

無論在什麼動漫當中，如果是大反派出現，男主角一般都不會直接開掛秒殺對方。即便是號稱一拳超人的琦玉，在和波羅斯的戰鬥過程中，也沒有一開始就秒殺波羅斯。