需要午睡與否，與人的健康狀況、營養好壞、生活習慣、工作制度都有密切關係。身體健康的人精力充沛，甚至精力過剩，他就不需要午睡，當然與體質有關。但也有健康的人有午睡習慣的，而每天午睡。如在歐美，通常是從10點一直工作到16點下班，中午沒有休息時間，那根本就不存在午睡的概念。我認為，歸根到底是營養的好壞決定的。在國內學習感到吃力，體力不支。但到了國外，營養供應充足，學習一點也不感到吃力，反而覺得是愉快的事情，一天到晚都不感到累。這與國內形成巨大的反差。

午睡是個好習慣，可以放鬆身體也能放鬆精神，消除身體的疲倦調節不良情緒等。午睡還能提高下午的工作效率，預防冠心病。每天午睡三十分鐘，可以調節體內激素，研究發現午睡還有助於延年益壽。

德國的精神研究所的睡眠專家研究發現，人體除了晚上的正常睡眠之外，白天也是需要睡覺的。尤其是中午一點的高峰很明顯。白天的睡眠節律很容易被白天的忙亂所打破，很多人中午都感覺不到有睏意，但是到了下午就會感覺到疲倦、勞累。

午睡這麼好，但並非每個人都適合。

需不需要午睡和個人的體質、睡眠狀況、年齡、身體狀況等密切相關。

平時睡眠不足的人或者體弱多病、需要腦力勞動的工作人員或學生、老年人等，最好中午進行午睡。

如果你中午不睡下午也不會感到睏倦，可以眯一會、不一定非要讓自己進入睡眠狀態。

而且中午午睡儘量保持在30分鐘左右，睡久了容易進入深度睡眠狀態不易醒來，而且醒後會有不適感。對於上班白領來說，建議不要趴在桌上睡覺，容易壓迫胸部影響血液迴圈，出現手麻、刺痛、胃脹等情況。

中午午睡，能夠讓大腦和身體休息，從而下午表現精力充沛。一直堅持午覺，偶爾不睡的人，下午往往精力跟不上。一些沒有午覺習慣的人，暫時感覺不到，生物鐘的關係。堅持午睡，面板氣色等都會優於不睡午覺的人。所以睡午覺是優選，儘量讓自己保證有30分鐘到1小時的午睡。

到底應不應該午睡，這是個很好的問題。

午睡，自古以來，古人就有午睡、“午憩”的說法和習慣。一個短短的午睡可以為下午儲存精力和元氣。這對於晚上沒有休息好、體力不支、年老體弱的人群很適合。

午睡的時間不宜過長，一般30分鐘即可。只是短暫的小憩，可以促進精力的恢復。研究發現，午睡還有助於延年益壽。

午睡到底是不是適合每一個人，這個是因人而異的。也有一部分人白天精力充沛，不需要午睡，也不感到睏倦和疲乏，這樣的人，是不需要午睡的。

但是，有些人，中午是必須要休息一會兒的。不然下午就精神很差，這類人，中午不睡，下午就很瞌睡，沒精力。幹活就無精打采、瞌睡不斷。

謝邀。午休是華人的習慣和共同認知，放一個人養成某個習慣後想要做出改變是非常困難的，俗話說“江山易改本性難移”，一旦做出有違習慣的行為，就會感到難受甚至厭煩，而午睡是保證下午工作或學習精力的重要組成，特別是天氣變暖的季節人更容易睏乏，所以說午休習慣被打斷的話會感到特別的困，做什麼事都沒有效率，持續時間長了情緒就容易崩潰。

孔子曰：“中午不睡，下午崩潰。”

孟子曰：“孔子說得對！”

老子曰：“孔子孟子說得都對，確實如此！”

睡眠的重要性

養生三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。宋代·陸游在“午夢”中寫道：花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。其中“不覓仙方覓睡方”強調睡眠對人健康重要性。在我們的一生中，近1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠時體內新陳代謝及一切生理功能都降低，機體處於保護性抑制狀態，合成代謝大於分解代謝，為覺醒做好能量的儲備，使人獲得充分的精神和體力。也可以避免神經細胞過度消耗,同時使疲勞的神經恢復正常的生理功能。因此良好的睡眠是維持體力和健康的基礎。

多舒適的睡眠

有些人是不需要午睡的

中午不睡，下午崩潰並不適用於所有人，2016年時，梅奧診所的研究發現，經常午睡的人，高血壓風險增加了13%；而歐洲的研究卻發現，每天午睡60分鐘與血壓降低有關。這些矛盾的結論，背後的因素，可能是遺傳差異造成的。

怎樣獲得有效的午睡？

我們知道睡眠對維護大腦健康功能有著重要作用，在睡眠的時候腦脊液才能有效清除大腦的代謝廢物，並且鞏固記憶。但是，睡眠存在著節律調節，人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠，30分鐘後的睡眠已經逐漸進入深度睡眠，大腦的各中樞神經的抑制過程加深，若在此時醒來，大腦的血流量就會減少，就會感到周身不舒服而更加睏倦。趴在桌上午睡，不利於血液迴圈和消化，還會增加心肺負擔。因此，難以獲得消除疲勞的效果，甚至會覺得越睡午覺越不舒服。有午睡習慣的人，午飯後最好先散步，再午睡；如果午睡，最好是躺著睡覺，才能使身體放鬆；午睡時間30分鐘左右，不要驟然起來，醒後讓身體適應幾分鐘，再起立，這樣，才能有一個有益健康的午睡。

這個主要看每個人的情況了，午睡可以讓人得到短暫的休息，使人在下午的工作中精力更充沛，但是不午睡也不會真的會讓人崩潰，無非就是沒有精神，身體睏乏罷了。

午睡為小憩，是午飯後胃部充血，精神倦怠的狀況，幹事也沒精神，不如小睡一會兒。以前上班午飯後爬在辦公桌上睡上十幾分鍾就行。現在退休後飯後不能馬上躺，坐在沙發上一會兒就睜不開眼了。趕緊躺下。如果遇上來人，有事兒沒睡覺。整個下午無精打采，坐在床邊就要摔倒，是不行。年輕時候沒問題，從來不懂睡午覺。有幾次在外地開會，與會者均是國內甲級設計院總工、副總。人家午睡習慣了，全睡了，我睡不著躺不住，出去到拙政園遛一趟。看起來午睡和年齡和習慣都有關係。

這個看個人習慣，有的是有睡午覺習慣，那麼如果他中午不睡覺，那麼下午肯定是沒精神的！這個是有依據的喔！

中午不睡午覺，到下午會乏力，會感到很累沒精神罷了，不至於崩潰吧！如果夜晚整睡不著覺，那就會崩潰了，我得過好多次，一夜無眠，一個人在漆黑的夜晚，反側輾轉總是久久難入眠。這時真的整個人崩潰了。