怎麼說了呢，這讓我想起了之前在某影片網站看到的一位因為假笑迅速紅了的拍照小姐姐，剛開始看到的時候，我和大多數人的想法都一樣，對此很反感。覺得既然你選擇了這個工作，為何還對它如此敷衍。之後由於工作上的一些問題情緒比較低落，和我媽媽通話時語氣不太好，沒聊幾句就草草結束，最後我媽說你能不能別把這些工作上的情緒帶到生活中，然後就掛了電話。

當晚睡覺的時候想了很多吧，又想到了那個網紅小姐姐，你每天每時每刻都重複著同樣的事兒，你能不厭煩嗎？

同樣，每天兩點一線的生活不出現職業疲勞是不可能的。說這些不是說換一個新鮮的工作。而是可以每天去嘗試一些新鮮的事物。工作不能是我們的全部，除了工作，我們還得生活。每天給自己定一個不一樣的小目標，打球，跑步，看書…

都可以，亦或是利用這些小時間去提升自己，把生活過成你想要的樣子就是這樣吧，每天給自己一點新鮮，每天都是新鮮的自己。

其實也不難理解，一個人如果長期從事某種機械性的工作，疲憊感是存在的。加上現在年輕人熱愛自由，朝九晚五坐辦公室可能也不是最終追求了，一些上班族或許還會產生職業倦怠。

1.總覺著很累：想到上班就很累，儘管休息時間正常，沒有過多體力勞動，但就是覺得很累。

2.態度消極：壓根就不想看到服務物件或工作物件，沒有耐心，脾氣很燥。對工作狀態提不起興趣，沒有活力。

3.工作無意義：看不到工作給自己帶來的價值和意義，一門心思想著轉行或者跳槽，對上班規章制度壓根不想遵守，遲到早退也是常事。

一般來說，職業倦怠總結起來就是這三方面內容。

其一，情感衰竭：沒有精力去工作，對於要工作這件事，失去了一種熱衷，總是打不起精神，缺乏積極性。

其二，去人格化：跟工作物件，同事，較為敷衍冷淡。對於工作中像失了魂，缺乏進取性，對於個人的發展沒有任何的目標，並且出現行為怪異的情況。

其三，無力感或低個人成就感：開始認為工作已經機械化，個人不能從工作中獲取成就感，覺得自己很無力，工作出現困難，不能合理評價自己。

如果任其發展，後果還是很危險的，所以要學會來調節。

首先，積極地來面對，這種時候要用積極的手段來應對，而不是逃避噢。我們要去尋找原因，如果原因在個人身上，例如個人能力、努力程度等等，那完全是可以把控的，變得更優秀就對了。

然後，我們要學著更積極地表達自己的意見，試著盡我們的努力改善一下工作環境，給自己做做好吃的，輔以合理的飲食和鍛鍊，都有助於你逃離職業倦怠的困擾。

最後，很多時候，所謂的職業疲倦，多是不能從工作中很好的獲取的優越感或者是成功感。這時候不妨放空一下自己，利用好時間，把自己的各方面的能力都有所提高，相信這種倦怠感會有所減輕。

職業疲勞問題諮詢：工作麻木

　　職業疲勞，是一種常見的現代職業心理狀態，即職場人員在工作重壓之下，所體驗到的身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者，還會感覺職業枯竭，工作麻木，沒有激情。據調查，從行業來看，主要從事服務業、企業白領、教師、醫生以及媒體從業者，出現職業疲勞的機率特別高；重慶寸草心心理諮詢師提示從個性角度講，具有敢於冒險和迎接挑戰、獨立性強，並且不容許自己或他人失敗等人格特徵的人，也容易陷入職業疲勞。　　

人們處在職場中，很多時候都要保持高速運轉高效工作的狀態：必要的工作任務一定要完成；需要分出精力應對突發狀況；壓力大，工作任務完成的好壞不僅直接影響到企業年終收益，也與個人的工作業績、職位升遷、年終獎金密切相關；今後的工作計劃和目標需要制訂。在壓力下，與疲勞作 “鬥爭”、提高工作效率，就成為必須面對的課題。　　

在工作中擺脫疲勞感其實不難，除了擁有足夠的專業知識和技能，更需要培養出優秀的工作情商。工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過於單一而產生單調、消極甚至是負面的心境。同時，每天儘可能保證7～8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。年輕時，可以多嘗試各種職業，從選擇中找到最適合自己的，這樣就具備了工作的動力，工作自然就有激情。在一個工作崗位上呆久了就會產生懈怠感，這時候跳槽往往是不錯的選擇，換一份新的工作，同時把積累的工作經驗帶到新的崗位上去，繼續發光發熱。

重慶寸草心心理諮詢師提醒讓自己有適當的休息和放鬆空間，在職場上忙碌，要知道停下來，不停的忙碌和機械的操作，都會讓人容易疲憊，為此，應當懂得調節工作和休閒的時間。同時企業的管理者，還應當重視機構設定中的更新，讓重視崗位設定的年限，做好崗位的輪換，讓員工能保持新鮮感和對工作的熱情，才能有動力為企業創造更多的價值。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意為諮詢師的初心。