得了糖尿病，就要嚴格遵從糖尿病飲食方案 ，不能吃飯隨意。消瘦是糖尿病人的身體病理特徵，客觀地來講，吃多吃少均會瘦。在不用治療糖尿病藥物的情況下，如果不注意飲食習慣和飲食結構，吃得越多，應該是消瘦得越快。

控制好血糖，少食多餐多動養成良好生活習慣肯定會瘦但不一定減體重。不知道你說的瘦是指看上去的感覺還是說體重。

《柳葉刀》這篇文章主要是講透過醫學營養治療（飲食管理，採用低熱量的代餐）減重後，可以使得許多肥胖2型糖尿病患者病情完全緩解。

核心的字眼是“減重”，其實這個理念由來已久，2型糖尿病患者肥胖患者及超重的比例較高，一度被稱為“糖胖證”（Diabesity）。

這一詞語非常好地表述出肥胖對於糖代謝紊亂及血壓、血脂等多種相關疾病與併發症的“惡意”。因此“減重”在此類患者的治療中確實佔有非常重要的地位。

肥胖的成因也是很複雜的，我們聽說過各種減肥方法，但目前為止，還沒有一種治療方法能挑出來與肥胖單挑，這也能從側面說明減肥之難。

是啊，如果有，那得能解決多少沉重的醫學、社會、經濟負擔，恐怕早就得諾貝爾獎了吧！

控制糖尿病發病的核心原因

那麼，現將糖尿病患者的減重方法總結如下：

1、生活方式干預，包括接受健康教育、飲食及運動。（柳葉刀這篇文章正是在飲食管理上應用低熱量代餐奶昔作為先導，從而使患者透過成功減重來獲得糖尿病緩解，如同藥物治療誘匯出“蜜月期”一般。）

2、藥物治療，有單純的減肥治療（如奧利司他）以及有減重協同效應的降糖藥物（二甲雙胍、利拉魯肽、達格列淨等）。

3、代謝手術，但也需要手術後長期保持良好的生活方式才能確保代謝手術長期穩定有效。

說白了，《柳葉刀》這篇文章其實告訴我們的是生活方式的干預、飲食管理對於糖尿病控糖是極其有效的方法，合理應用後能看到“以一當十”的神奇療效。

如何從這篇文章中真正獲益？那就是肥胖人群在亞健康階段、糖尿病前期和糖尿病早期就開始積極生活方式干預。最新版糖尿病指南指出，科學的生活方式干預應貫穿糖尿病自我管理的始終。除了飲食治療，還包括糖尿病教育、心理干預、運動治療、藥物治療及糖尿病監測等方面。

現今，除了糖尿病，很多疾病的發生都和肥胖有關，關節軟組織損傷、生殖能力下降、心臟病、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等， “燃燒我的卡路里”，怎能只是一句歌詞隨意哼哼！

什麼樣的科學干預方式對減肥更有效？

減肥的胖友常常會有這樣的煩惱，為什麼別人胡吃海塞天天擼串就是不胖，自己喝白開水都會發胖？答案是個人的體質因人而異，對營養的代謝與吸收能力也不同，其中基因佔很重要的因素。

從科學的角度講，基因決定了人的代謝/吸收能力，不同的人對於食物中的三大營養物質——碳水化合物、脂質、蛋白質的代謝/吸收能力都不同。

舉個例子，別人吃肥肉不長胖？很簡單，就是脂質的代謝率高，吃進去能快速分解，咔咔就能排出來；你呢，脂質代謝能力差，吃進去就囤著，加上你還要作死地吃肉，上頓都還沒代謝掉，下一頓又來了，最後能不胖嗎？

還有些人，他們偏偏對脂肪的代謝率高，而對碳水化合物的代謝能力低，所以如果想減肥，就要控制碳水的攝入；同樣，每個人對食鹽的耐受能力也不一樣。鹽耐受能力弱的人，鹽敏感性高血壓風險高，不能多吃鹽。

簡單來說，如果你想減肥又愛吃，那麼看看你對哪一類物質的代謝能力高，就可以適量調整進食配比，不至於飢腸轆轆，還能科學甩脂。

懂了吧？那麼，如何才能知道自己對碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝/吸收能力？天智星基因檢測技術，從瞭解到自己的基因開始，針對不同的營養運動基因，給您合理的膳食搭配，在科學的運動指導下，讓我們輕輕鬆鬆達到減肥的效果。

基因檢測對減肥的作用

一、營養運動基因檢測

超級簡單的營養運動基因檢測，讓您全面瞭解您的身體指標；

二、飲食推薦

基於您的基因，為您定製健康的飲食方案和科學的運動方案；

三、營養攝入和恢復

基於基因檢測資料分析，問您提供健康的營養補劑；

1.少食多餐；

2.每餐控糖；

3.適度運動；

4.按時測血糖；

5.定期體檢；

6.請遵醫囑；

糖尿病不可怕，關鍵是多角度控血糖。甚至還有糖尿病運動員打比賽的呢！

做到以上六點，一般來說，活到八十歲左右沒問題的。

很顯然不是，相反有些人會胖。

得了糖尿病，有兩種態度，一種是認為它是慢性病、富貴病，屬於自己運氣不好，該咋咋地，這種人的糖尿病會越來越重。一種是開始與藥物為伴，藥物是從二甲雙胍開始的。因為二甲雙胍有三個功能，增強胰島素的敏感生，促進胰島素的分泌，減少升糖激素的分泌。

許多人吃了藥，血糖仍降不下來，於是只能靠外源性胰島素，就是每天注射胰島素。要知道，胰島素是促進血糖轉化為葡萄糖的，原來胰島素分泌不足，後來打胰島素，剛開始發現血糖降得還可以，於是在飲食上就放開了，也就是吃得多了，吃得多了，人就發胖了。這就是打胰島素的人，為什麼會發胖的原因。

所以，對於不同的糖尿病人，會出現兩種情況，一種是因為怕血糖高，所以就少吃，少吃自然就瘦了；二種是因為怕血糖高，但是因為有了藥物的輔助，所以多吃，結果就胖了。