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寶寶滿6個月新增輔食後就可以吃油啦。在《中國居民膳食指南》中就有指出：輔食應適量新增植物油，植物油和脂肪能為寶寶提供能量和必需的脂肪酸。寶寶年齡越小，需要脂肪提供的能量所佔的比例就越多，在嬰兒初期接近50%。

市場上種類繁多的嬰幼兒植物油實在讓寶媽們挑花了眼，價格也相差很大。那麼，哪些油比較適合寶寶吃呢？跟著桂小妹來看看吧~

給寶寶吃的，當然首選純天然無新增的山茶油！

山茶油中不飽和脂肪酸高達80%，其中油酸達到了80-83%，亞油酸達到7-14%，並富含蛋白質和維生素A、B、D、E等。油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA（俗稱腦黃金）和EPA，對大腦的發育和視力發展具有重要的促進作用，是孩子們名副其實的聰明油！不僅如此，山茶油還可以調理腸胃，促進消化，用山茶油做輔食，能促進胃腸消化，提高食慾，讓寶寶吃飯更香，身體更棒！

要說哪個牌子更好？桂小妹推薦六道香這個廣西老品牌，百年傳承，值得信賴！油中貴族，用料更純！這個牌子的山茶油，是挑選羅曼山的精選果實壓榨而成，完全純天然。曾獲歐盟、美國、日本、中國等國際有機產品認證，也比較有保障！

六道香的油茶果種植產區在廣西梧州藤縣羅漫山，完全原生態種植，已經有了百年的歷史。六道香甄選羅漫山稀有的大果紅花油茶作為原料，產出的“油中貴族”紅花茶油，從源頭上保障每一滴油健康純正。

核桃是眾人皆曉的“健腦食品”，以它為原料製成的核桃油不但色澤清透、口感清淡，而且還保留了核桃中的營養精華。核桃油中含豐富的磷脂，能促進寶寶智力發展。另外，核桃油中的角鯊烯和多酚等物質，可以保持寶寶骨密度，增強寶寶免疫力。但是核桃油用來涼拌很不錯，但是高溫烹飪的話多少會影響一些口感。

橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，具有很高的營養價值，很適合寶寶食用。但如今市面上的橄欖油魚龍混雜，寶媽需認準大牌子。但是同樣橄欖油接受不了高溫的考驗，高溫會破壞橄欖油的不飽和脂肪酸，所以橄欖油最好冷食或炒，不要煎炸。

花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸，其中中含鋅量是食用油類中最高的，能促進寶寶生長髮育和增強免疫力。其中的腦磷脂、卵磷脂和膽鹼也有助於寶寶智力開發。花生容易汙染黃麴黴，一不小心就容易踩雷！所以在為寶寶挑選時一定要選擇值得信賴，質量最好的一級花生油。花生油適合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。

芝麻油具有有促進血液迴圈的功效，而且還能潤腸，有利於改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收。芝麻油適合直接食用，不適合高溫烹調。

最後，桂小妹給各位寶媽們準備了一個寶寶輔食小錦囊，快來看看叭！

我們通常炒菜方式都是先熱油，再放入菜，給寶寶做菜時，可以調換順序，儘量用煮、蒸的方式做寶寶的食物，最好放入少量油，這樣既不會破壞營養，又能保證寶寶吃得香香的。

不同階段寶寶，輔食的用油量也不同：

6個月至1歲，這個階段的寶寶已經開始新增輔食了，媽媽可在為寶寶製作輔食時加一點油。比如在各種粥、糊糊或是小麵條中，最後滴入幾滴就可以了。

1歲至3歲，已經可以適當烹飪，適度放油、可以少量嘗試一些油炸食品，給寶寶炒制飯菜時，可比大人攝入的油量少一些即可。

3歲至6歲，這個階段的小朋友飲食已經和成人沒什麼大差別了，媽媽們要注意從現在開始培養寶寶的健康飲食觀念，記得少吃油炸食品哦！

橄欖油、茶油、菜籽油中，油酸比較豐富；玉米油、葵花籽油中，亞油酸比較豐富。

除了豬油、黃油等飽和脂肪酸特別多的油不建議給娃吃，其他各種植物油，要換著吃，才能更全面的提供寶寶所需各類必需脂肪酸。

另外，6個月至1歲，建議每天5~10克為宜，也就是家用小瓷勺半勺到一勺的量。1歲至3歲這個時期的孩子所有的食物基本都可以吃了，建議給孩子炒一點青菜和肉。建議每天20~25克為宜，也就是兩勺的量。