一是選好材質:

最好選用優質紗布型或純棉的，透氣性好，也不刺激，防止過敏，不要選用那些化學纖維材質的、味道難聞的、對面板和傷口有刺激的劣質產品。

二是使用時間不要過早

剖腹產後有的醫院直接提供醫用收腹帶（和普通收腹帶有區別），作用是保護傷口，防止產婦咳嗽，翻身等引起出血，如果我們是為了產後恢復塑形實用捆綁式束腹帶不能過早，有研究表示，過早使用束腹帶會導致盆底功能恢復不全和子宮下垂，建議在產後1個月後再使用(再早也也要在產後一週以後哦）

三是束腹帶的使用時間不宜過長。

臨床上對剖腹產所使用的腹帶，建議使用時間最長為6周，每天不超過12小時。

一般說來，戴2小時，松2小時，下地活動時綁上腹帶，吃飯睡覺時就取下，以免腹帶影響腸蠕動。

在佩戴1-2周後，腹部傷口可拆線或者不疼了，束腹帶就可以功成身退了。不能長期依賴束腹帶哦，避免腹部肌肉廢用性萎縮。

如果大家使用的是捆綁式束腹帶，在這裡給大家講一下綁的順序：

從恥骨處往肚臍處從下往上綁。施加的壓力也是下緊上松，肚臍以下到恥骨處束得緊一些，到了胃部時綁的力道松一點，這樣才不會反將身體的臟器向下推。不要勒得得太緊，以能夠伸進一指為宜。

　　束腹帶的主要作用是防止內臟下垂，促進子宮收縮復原，讓在整個孕期中松跨的腹部肌肉收緊，從而達到瘦身塑形的效果。它和收腹帶的原理相同，只不過叫法不同。 使用束腹帶要注意：不要過緊，位置不要高，否則會引起血液迴圈受阻，以至影響呼吸，不能長期堅持使用。用束腹帶幫助收腹，關鍵是低強度長時間使用，和減肥一樣堅持才會有效果，但是這個時間最好不要超過42天，最好白天、晚間睡覺的時候也用。這個時候也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋，形體訓練鞋由於鞋底是前高後低，把人體重心強制後移至腳跟，可以使體態立刻變得挺拔。這樣，可以使我們在日常生活中的站立、行走全都具有了形體訓練的意義，產後越早使用效果越好，同時也要搭配合理的飲食。一般來說，順產的產婦大約三天就可以用，但是剖腹產的產婦最好根據自身刀口的情況，諮詢產房的醫生後再考慮時間，大約是7天以後吧。對於這種起收腹作用的帶子，我們大致這樣穿就好。

再來說一下我的個人經歷。我兩胎都是大齡剖腹產生產，第一胎在老家生產，從病房出來後，只是有護士對我進行了子宮收壓，但是太疼，沒有做過幾次，滿月後腹部沒有怎麼消下來，產後42天產後檢查子宮恢復不錯。在產後一年沒有母乳餵養後，我慢慢調整飲食肚子也恢復了，但是不平坦，那是因為那個時候有點胖。第二胎在廣東生產，在醫院7天中，醫生沒有建議我穿束縛帶，但是建議我到產科看下產後修復。我去看了裡面人還很多，主要是運用一些手法對身體修復，裡面人還是很多的，我家離得遠是做不了，於是出院回家後，我就開始穿了，可是穿起來不舒服，我就沒有穿，因為它比較有立體感，所以我彎腰什麼之類的太不舒服，感覺勒得慌。42天后產後檢查恢復不錯，肚子也慢慢消了。

以上是我的個人經歷，我個人覺得這個可用可不用，這是一個雞肋的東西，產後合理飲食，有效休息，科學運動，你也可以慢慢健康地恢復。