朋友你好，書生為你解答。

既然不能釋懷，那就說明用情之深，感情受到的傷害確實很難平復。但是你要搞清楚，那只是你的前任，一切都已成過去式，無論你內心多麼的痛苦，生活還必須往前看的。

如果你已有現任，就把全部的精力投入到現任身上，儘可能的選擇原諒前任，即使做不到原諒，也要少想過往種種的不快;如果你還獨身，那就更要努力去尋找一個適合自己的人，不要意志消沉，尋死覓活，那樣做越發被前任瞧不起。

千萬不要想著去報復，幹這種愚蠢的傻事毫無意義，到頭來傷人傷己。憤怒會迷失你的心智，不加控制，有可能會鑄成大錯。

也不要學“祥林嫂”式的見人就訴苦。傷疤不要輕易揭給別人看。因為你要懂得:好多人只是來看熱鬧的，他們並不會為你不幸的遭遇而有半點同情心，相反，還會在內心深處嘲笑你。

更不要把前任損的一無是處。也許你的前任是典型的渣男或渣女，但那是你自己選擇的，怨不得任何人。“自己選擇的路跪著也要走完”，怪只怪你 當初被表象矇蔽了雙眼，識人不明。

生活本應是Sunny多一點，快樂多一點，放下就是解脫。

你只要不刻意去想就會慢慢忘記的。要是你經常回憶以前，那隻會越來越痛苦。

“想要忘記一段感情，方法永遠只有一個：時間或新歡。”

張小嫻的這句話，被世間諸多傷心人奉為至理名言。好好尋思尋思，其實很有道理的。

時間，是忘記一個人很好的方式，需要多久一年？兩年？十年？八年？誰也不好說。不要刻意忘記，慢慢的不去回憶。時間一長他在你心中的影子就會越來越淡，慢慢的模糊，模糊，糊...

新歡，也是忘記一個人很好的方式。在這需要強調的一點就是不要拿新歡當前任的替代品就可以。每個人都是唯一的，都不是別人的替代品。全心全意對新歡，慢慢的舊愛就會消失。

給自己一個全新的環境，不要回憶以前。慢慢的就不會記起了。感情這件事誰說都白瞎，關鍵還是看自己。

忘不掉前任的傷害，真是可悲。既然是前任，人家已經另就高枝，不可為不明智。

前任的傷害是什麼，我們不得而知，單就從你難以釋懷來看，你是杞人憂天，自怨自哀。

如果你就此事對周圍的人說，人家會感覺，你這個人比較喜歡計較，而且是個放不下的人。

過去的事情，就讓他過去吧，念念不忘懷恨在心，真的太沉重，會影響你前進的步伐，特別是戀愛、婚姻這檔子事情。合適，在一起，不合適，好說好散，各不相欠，亦勿掛念，亦無怨恨，冤家宜解不宜結嘛。這才是正常的心態，大部分人的處理方法。不然，這個世界得有多麼混亂。

人啊，一定要學會忘記，也就是放下。在當下，放下一切的負擔，輕鬆上路，輕鬆過活。否則，那得多麼累呀，牽腸掛肚的那麼些個怨呀、恨呀、愛呀……

如何放下呢？

多找朋友，自己別宅著，找心胸開朗的朋友。多讀讀書，讓自己在智慧、知識的海洋裡徜徉。讀書多的人，相對來講會心胸開闊的，如果不是死讀書的話。看看電影也不錯呀，這濃縮了整個世界的高顏值藝術。

試著尋找一下原諒別人的理由，或者你還傷害了人家呢。

你看，生活中，你肯定傷害過別人，但是人家並沒有纏住你不放手，不是嘛。

總記著前任的不好，對現任也是不公平的，你該放下所有的曾經，專心致志地愛現任才是。因為任何事情影響了你現在的感情，也就是不是全力以赴的真情的話，都是錯誤的。

僅此而已。

愛情有多傷?看看問答上面有多少“忘不掉”、“得不到”、“愛別離”的問題就知道了。一個人住進了心裡，卻在你日漸沉迷的時候，在你的心口捅了一刀，這種痛只有經歷過的人才能懂得。

有些事情，你越是想要忘記，卻越是歷歷在目。尤其是那些扎進心裡的刀子，如果要一下子拔出來，你可能會面臨大出血。

我一向不贊成眼淚要流下來的時候，鼓勵大家仰起頭，把它憋回去。傷害已經不可挽回，我們首先需要一個渠道去宣洩自己的悲傷。

所以，想哭就哭吧，當眼淚快要流乾的時候，心也就不那麼痛了。

當兩個人已經背道而行的時候，那個後轉身的總會忍不住地像要回頭，看看對方是否也有不捨。而當你真正回頭的時候，會發現你的後面其實什麼也沒有。

你的不捨，說到底更多的還是不甘，而這種不甘並不是真的愛。

不要把這段感情的失敗都歸咎到自己身上，愛情不是一個人的事情。你或許沒錢，你也許不漂亮，但是這在愛情裡面都不是最重要的。所以，不要否定自己。

學會接受自己，包括自己的不完美。並從傷害中學會成長，而不是偽裝。