合理的喝茶吧，會對身體好，所謂合理，我認為：

1.選擇符合身體當下狀況的茶品來喝。

2.適量適度的控制一天的飲茶量，正常人15g以內我覺得比較合理！

3.提倡喝適當淡的茶，不要喝濃茶！

4.養成良好喝茶習慣，比如不喝涼掉的茶，不在餐前後喝餐中喝茶，比如晚上儘量不喝茶，等等！

喝茶對身體健康來說好處絕對大於弊處。那我們先來說說好處吧！

第一：喝茶可以排毒抗衰老

茶葉中的茶多酚，能夠清除身體內部的氧自由基、改善腸道菌群、減少體脂形成，對於抵抗衰老有著極佳的效果。

第二：降血壓

研究表明，常喝茶的人，發病率不足7%，證明喝茶可以降血壓。

第三：抗癌

茶葉中含有豐富的葉綠素、β-胡蘿蔔素等營養物質，具有極佳的抗癌、抗腫瘤作用，常喝茶可幫人大大降低患癌機率。

第四：提高免疫力

常喝茶的人不易生病，有研究稱，愛喝茶的人體內會產生大量抗病毒干擾素，這種干擾素可有效提高人體免疫能力抵禦疾

第五：美容養顏

女人常喝茶可以美容養顏。防止於面板老化。

第六：喝茶是精神佳品

喝茶可以讓你心靜自然涼、慢慢品一杯茶、品人生百態。讓心放下。感恩當下！

長期喝茶對身體和精神狀態都非常好，茶在古代是作為藥用的，在科學發展到今天，茶的內涵物質也不斷的被發現，而它的養生功能也被科學證明。

茶的內涵物質主要有茶多酚，茶鹼，氨基酸，茶氨酸，維生素，礦物質，糖類等對人體非常有益的物質。

在邊區的少數民族自古就有“寧可三日無肉，不可一日無茶”的說法，茶可以分解因為以牛羊肉為主食造成的脂肪堆積，現在科學證明茶可以輔助防止現代病“三高”還可以抗氧化，延緩衰老，消炎止痛。

更重要的是，茶是一種文化，喝茶的同時可以達到天人合一，有人說喝茶可以參禪悟道，我想最起碼可以達到修身養性。

所以一定要養成喝茶的良好習慣。

先告訴您一件有趣的事情

2011年，日本福島核電站發生意外，產生嚴重的核輻射汙染風險。當時的浙江大學茶學院給駐日大使館送過去很多慰問品。其中就有多箱茶多酚產品。而中國駐日大使館還專門給浙江大學寫過感謝信。為什麼送這個呢？因為茶多酚具有很強的抗輻射作用啊。而茶多酚是茶葉中含量較高的內含物質。從這個角度講，喝茶，具有很強的抗輻射和抗氧化作用，對人體有益。

除了茶多酚，茶葉還具有豐富的內含物質，這些物質絕大部分對人體有益。泡茶時，茶葉中的物質儘管只有45%左右是水溶性的，會溶入到茶湯中進入人體，從而被吸收，但依然起著很好的養生保健作用。具體來說呢，是這樣的：

茶葉中含有茶多酚類物質，生物鹼，氨基酸，維生素，微量元素，芳香物質，多糖等等。其中，茶多酚的含量佔到18%至36%，生物鹼佔到4%左右，氨基酸佔到4%左右，芳香物質有700多種。經有關科學實驗證實，他們在這些方面具有作用：預防代謝性疾病，包括降脂降糖降壓減肥等；預防神經退行性疾病，包括老年痴呆、帕金森症等；減少有害物質在人體內的積累，預防許多重大病症等；此外，茶葉的基本作用還包括：生津止渴，消除疲勞，預防心血管疾病，減肥等等。

需要說明的是，喝茶主要是在預防方面、調節人體平衡方面起作用。目前對於喝茶的功效研究，也更多是在這方面，而臨床方面較少。

所以適當喝茶，堅持喝茶，喝對茶，對身體無疑是很有益的。

這裡錄幾句詩，它們把茶的作用，描繪得非常有聲色，形象而全面。詩歌的作者叫盧仝，他因為這首詩給捧為茶聖中的亞聖，其地位僅次於茶聖陸羽。

這首詩的全名叫《走筆謝孟諫議寄新茶》。其中講到喝茶的好處：一碗喉吻潤；二碗破孤悶；三碗搜枯腸，唯有文字五千卷；四碗發輕汗，平生不平事，盡向毛孔散；五碗肌骨清；六碗通仙靈；七碗吃不得也，唯覺兩腋習習清風生。

總喝茶的話不好。茶雖然有提神醒腦的功效，但是如果飲茶過於濃了，會傷害身體，尤其是老年人飲茶的濃度對身體也是有直接關係的。

一般情況下，如果老人會經常性大量飲用，這樣就會出現身體不適的情況，很有可能造成不易消化，會完成腹脹、腹痛等現象。飲用濃茶還容易讓人缺鐵性貧血。

而且喝茶容易得便秘，濃茶還能使人的心跳加快、血壓升高，對老人的身體非常不好。我們做什麼事都要有個度，雖然說飲茶可以養生，但是不能飲濃茶，為了自己的身體健康，應該棄濃擇淡為主。

所以說盡量還是不要總喝了，儘量減少次數，為了自己的身體著想，也是為了自己的家庭著想，喝茶要有度。