我認為孕媽媽的產前焦慮全靠自我調節是非常困難的，準爸爸的體貼才是治癒孕媽媽產前焦慮的良方。在臨近預產期的時候，孕媽的情緒變化非常巨大，急躁易怒，很容易將情緒遷怒於身邊的家人，準爸爸自然首當其衝。對此，建議男性朋友們一定要有心理準備，充分理解妻子的苦衷，當一下“出氣筒“，給予耐心鼓勵和開導，幫助孕媽擺脫不良情緒。

首先，努力營造輕鬆、愉快的家庭氛圍。準爸爸們一定要想方設法的調動孕媽的注意力向著美好和快樂的主題上去，可以暢談未來寶寶的可愛以及一家三口的美好未來藍圖，讓孕媽對以後的生活充滿希望。

其次，幫助孕媽建立生產的信心，瞭解分娩的常識和知識，化解因為不瞭解而造成的不安情緒，儘量避免接觸到不必要的分娩訊息，減小分娩恐懼症的發生，尤其是一些年輕的媽媽有沒有經驗更是異常害怕。

再次，協助孕媽鍛鍊控制呼吸，分娩不易，疼痛會使得孕媽呼吸急促而微弱，練習正確的呼吸方法可以幫助產婦放鬆、緩解疼痛。呼吸法就是一種效果很好的分娩心理預防方法，可以分散產婦的注意力，減輕疼痛。

最後，消除孕媽的恐懼心理，比如很多孕媽都擔心自己無法順產，或者怕疼乾脆不想自己生，而選擇剖腹產，還有的擔心順產的會陰側切疼痛以及對日後生活的影響等。其實，順產被認為是最安全和最理想的分娩方式，而會陰側切也沒有想象的那麼恐怖，只要護理好恢復很快，也不會影響後續生活。

總之，孕媽媽的產前心理特別需要準爸爸的關愛和鼓勵，才能消除不良情緒，建立順利生產的信心和勇氣。所以，準爸爸們，一定要努力，加油吧！

婚前焦慮，婚後焦慮，孕期焦慮，產前焦慮，……

有啥好焦慮的呢？

懷胎十月，馬上就快生了，就可以見到可愛的寶寶了，焦慮什麼呢？

孕期的種種不適眼看就要過去了，馬上面臨的是帶寶寶的新的挑戰，有時間，多想想怎麼在孕後調養好身體，怎麼帶寶寶。

親愛的準媽媽，要對自己有信心，也對寶寶有信心！

只要定期做了產檢，產檢一切正常，現在也沒有什麼不適，寶寶就沒事的！

新聞裡那些不幸的寶寶，畢竟只是極少數，大多數的寶寶都是健康平安的出生的！

親愛的準媽媽，如果實在是不放心，就請孃家人，尤其是自己的父母也呆在產房外好了。

其實現在醫學發達，極小極小的機率出現這種事，不必太過擔心！

的確是疼，這種疼，不親身經歷，旁人永遠無法感同身受！

可是，為了我們可愛的寶寶，再疼也能忍受！

再說，現在不是還有無痛的針可以打，雖然打了之後也會疼，但會好很多。

親愛的準媽媽，只要你孕期沒有太大的情緒起伏，每天心情愉快，寶寶出生後性格一般都會很好的！

月子裡的寶寶，基本上都是吃了睡，睡了吃。

黃疸是基本上每個寶寶都會有的，只要不是病理性的，就會自己慢慢褪去；如果是病理性的，早發現，早治療，一般也不會有太大問題。

親愛的準媽媽，月子坐得好，就是另一次的脫胎換骨，身體會比生之前更好！

至於身材恢復，如果是一個人帶寶寶，不管是母乳餵養還是奶粉餵養，很快就會瘦下來；如果有人幫忙，會輕鬆很多，純母乳餵養的話，控制飲食，少食多餐，適當鍛鍊，也能很快恢復身材。

總之，親愛的準媽媽，不要焦慮，不要太過擔心，雖然問題多多，但總有解決的辦法！

路是人走出來的，寶寶就快出生了，懷著愉快的心情，迎接寶寶的到來吧！！

孕婦焦慮抑鬱問題諮詢：及時疏導

孕婦的情緒會直接影響給胎兒，因此，重慶寸草心心理醫生強調孕媽媽一定要及時擺脫抑鬱焦慮等不良心理狀態，一般可以透過下面幾種方法調節：

一：瞭解一些簡單的心理學知識。當孕婦遇到問題時，特別是知、情、意的轉變時，運用心理學知識，就會合理調節。人的情緒會像大海一樣潮起潮落，大多數抑鬱都是正常的情緒反應，輕度抑鬱會隨著時間的推延而緩解，但中度、重度的抑鬱需要到專業機構請心理輔導人員幫助調整和治療。

二：及時疏導不良情緒，合理宣洩。不良情緒需要及時疏導，否則積壓成疾，會產生心理疾病。適當發脾氣也是緩解壓力的一種。

　 三：接納自我情緒。有些孕婦認為抑鬱、焦慮、擔憂、恐懼是不健康的表現，出現後總想馬上驅除，結果卻是剪不斷理還亂。重慶寸草心心理醫生解釋事物都有一定的規律，情緒也有它自身的消長規律，讓自身享受一下痛苦的過程，才能有反省後深刻的寧靜。

　　四：以情制情，特意轉移。孕婦遇到問題時，應用積極情緒去協調消極情緒，有意地用其它事情去調整不良情緒，遇到問題冷靜思考，來緩解緊張焦慮