睡覺醒來感覺胳膊痠痛，首先考慮的是睡覺姿勢不正確，手臂血管神經受到壓迫，導致血液迴圈不暢。

建議:睡前做溫和的拉伸運動，注意調整睡覺姿勢

其次，考慮是睡覺的時候區域性受涼，寒邪侵入人體，經脈氣血失於陽氣溫煦，使氣血凝結阻滯，澀滯不通，不通則痛。

小貼士：晚上睡覺注意保暖，冬天睡覺記得關窗。

第三，考慮睡前是否運動鍛鍊過度，或者因為職業活動，白天長時間使用胳膊導致肌肉疲勞性痠痛，如長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態，肩臂肌肉痙攣，若再加上區域性受涼、很容易引起肩臂痠痛的症狀。

小貼士：不要運動過度，白天勞逸結合，注意有意識地保護胳膊。

第四，就要考慮病理性因素了：

(1)有可能本身血液迴圈不好，容易缺氧及代謝廢物不能及時被迴圈帶走。引起血液迴圈不好的原因有:

①外周動脈疾病，比如高血壓高脂血症等引起的動脈粥樣硬化造成血管狹窄，這就應該從控制血壓血脂入手，必要時進行醫學介入治療。

②栓子，栓子包括血管裡脫落的血凝塊或其它異物等會隨著血液流動，在某些血管狹窄的部位部分或完全阻塞血管。它們幾乎可以發生在身體的任何地方,當堵塞在手臂血管時就會導致手臂酸脹不適。

小貼士：是否就醫要根據疼痛的持續時間和程度來判斷，不放心的可以去醫院做一個血管檢查。改善血迴圈日常生活調理：

1.每天堅持用熱水泡腳，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鍾。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液迴圈。

2.多做運動，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個部位都得到運動。

(2)如果痠痛的地方第一天很疼，第二天又好了一些，這就沒什麼問題，但是如果疼痛反反覆覆並沒有什麼確切的原因，這就要考慮是關節炎了。

小貼士: 胳膊疼痛的原因有很多，要根據自己的實際情況選擇調理，情況嚴重影響生活工作的應該及時就醫。

祝一切順利！

睡醒之後胳膊痠痛的情況，很明顯是體質受寒勞損了，有可能是因為近期工作時用手勞累過度，也有可能是以前勞損不在意，隨著年齡增長氣血不暢，一到天氣轉冷就瘀都在那裡了，還有一種可能就是睡覺時露出肩膀受涼，幾種情況都可能。不管是什麼情況，建議你可以先在家裡用熱毛巾熱敷十分鐘，如果家裡有姜療精油，可以用刮痧板進行區域性的經絡刮痧，排掉瘀寒，重點刮大椎兩側，肩周位置肌肉，還有肩關節，即手臂連著身體的位置，順著方向簡單刮痧，都可以緩解下來的。有條件做做汗蒸，經常排下體內寒氣，也可以減少類似的情況出現。

另外，家裡也可以備一點中藥的外敷貼，諸如龍脊灸之類的普通灸貼，及時外敷，以免日久積勞成舊患。

導致胳膊酸的原因有很多種，但這種情況問題不大，自己調節一下就好了。

第一 前天是否運動量很大，導致手臂乳酸積蓄多，而導致手臂痠痛。用下脈絡油

第二 睡覺姿勢不當，或者睡覺過程碰到了，亦或是天氣太冷， 手臂露在外面太久。可以洗一個溫水澡，讓熱水衝一下痠痛部位。

第三是否是這陣子熬夜，吃太多過火的，導致身體內火，這也沒什麼多大關係，吃點清涼的就行了。

先要問一下，你睡醒之後，胳膊痠痛是剛發生的？還是每天睡醒之後都會有胳膊的痠痛感？如果是剛發生，可以觀察一下，我們身體有時候會有很多異常，隨著時間，可自愈，初期疼痛不要緊張。

思考方向

可是如果長期胳膊痠痛，那麼這就是一種疾病，應該有足夠的重視，總是這樣是會出現上肢萎縮的，那麼當胳膊痠痛的時候，我們應該從哪個方向去思考可能是什麼原因？科普給你……

觸診肌肉

最笨的辦法，先試一下胳膊痠痛部位，有沒有按壓的痠痛感，如果有的話，要考慮肌肉的勞損，可以試著以疼痛感覺舒適的力度按摩，每天一次，每次5~7分鐘，消除酸脹痛之後，再看症狀變化。

神經放射

如果肌肉沒有問題，那就要考慮神經造成的放射性疼痛，優先考慮兩個疾病，一個是頸椎病，一個是胸廓出口綜合徵，尤其是後者，極易被漏診，卻是在睡覺之後出現症狀機率最高的。

胸廓出口綜合徵，是由於斜角肌的緊張疼痛刺激臂叢神經，導致臂叢神經的走向出現痠痛感，夜間休息的時候肌肉放鬆，導致身體不能維持在症狀減輕的姿態，從而出現胳膊的痠痛。

頸椎病則相對複雜，頸椎間盤突出症可以造成這種上肢放射症狀，頸叢神經卡壓也可以導致上肢放射症狀，這兩種問題的辨別單純做檢查是不行的，只能透過試驗和觸診來分析，考驗一個醫生水平。

胳膊痠痛的人不在少數，有的人會由於痠痛的感覺，整夜都睡不著覺，極其痛苦，如果找不到造成痠痛的原因，那麼就會變得久治不愈，手的肌力減弱也很快，希望你會遇到對的醫生！