我還是簡單解釋下為什麼有些人吃得比你多卻長不胖吧，主要是這幾方面的原因：

（1）他吃的食物熱量沒你的高

有些人雖然看起來吃得比你多，但所吃食物的熱量卻比你的低。比如：

同樣吃一盤子的食物，你吃香辣雞翅和薯條，他吃蔬菜和土豆泥；

同樣吃肉，你吃紅燒肉，他吃雞胸肉；

同樣吃魚，你吃烤魚，他吃清蒸魚；

同樣吃炸雞，你整個都吃下去，他把外皮去掉了……

（2）他消耗得比你多

你坐辦公室辦公，他天天在外跑客戶；

你每天開車去上班，他走二十分鐘到公交車站坐車；

你晚上吃完飯躺沙發玩手機，他陪女朋友散步去了……

（3）他代謝比你快

基礎代謝與體型和體質、生理與病理狀況（比如發燒、創傷）、生活和作業環境等有關。比如你倆體重一樣，你矮胖，他高瘦，肌肉也比較發達，基礎代謝能量消耗就比你高。

值得一提的是，假如你曾經節食過，肌肉被減掉了一些，基礎代謝率也會隨之下降。

這意味著，機體的基礎能量需要減少，能在更低水平上建立新的能量平衡，以後你明明沒吃那麼多，身體就說，夠了夠了，再吃就胖啦。而人家則可以正常吃飯，真是可以氣死自己，哈哈哈。

（4）他有病

比如糖尿病、甲亢、感染……導致食物的消化吸收及利用障礙、代謝過於亢進、營養喪失等。

我也是屬於那種一直吃不胖的人，但是像我們這些人長不胖的原因可能有兩種原因：1.生活不規律 2.腸胃功能和吸收不好

吃得多而不胖，我身邊就有幾個這樣的朋友，這一方面跟她們的遺傳有一定的關係，她們說她們家裡就沒有胖人。另一方面她的吸收不太好，大部分營養都被浪費掉了，我們經常開玩笑說，你把東西都吃到哪裡去了？

還有一種人喜歡吃，但也喜歡運動，每次吃完飯會做相應的鍛鍊，吃的食物裡的卡路里都被運動消化掉了，所以他們的身體也很標準。

為了我們的健康，既要適當的注意飲食，也要有效的運動鍛鍊，這樣我們不但擁有標準的身材，還會擁有健康的體魄！