保健品是浪費金錢的秘訣。

有句話說：所有健字牌的產品都加了智商稅。我沒做過調查，不敢信口開河，我就說說我理解的保健品吧！

首先保健品的效果絕對沒有它自己宣傳的那麼效果明顯，不然的話它就去申請藥字號，進藥房了！所有的保健品都不能當藥品，做治療使用。這是不爭的事實。保健品不可以代替藥品，這是所有保健品都必須註明的東西。

既然保健品不能當藥品用，那剩下的就只能當食品來吃了，可價格比食品卻貴了很多很多，但也代替不了食品！也沒聽說誰經常吃保健品不吃飯的！

曾有這樣的一個論調，說保健品就是用來預防疾病的。也就是說病了的時候用藥物治療，沒病的時候用保健品預防！可是我很納悶，既然沒病又怎麼用保健品有針對性的來預防呢？難道某款產品真的可以預防百病？就目前為止，只有疫苗有確切的預防疾病的效果，保健品可以預防什麼疾病，恕我孤陋寡聞，沒聽過！至於說微量元素的攝入，吃水果蔬菜比保健品便宜健康多了，我為什麼還要選擇保健品呢？

不是，科學飲食，堅持鍛鍊才是王道。

保健食品是指聲稱並具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適用於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。

第一，保健食品應具有功能性及調節機體功能。

第二，保健食品適於特定人群食用，其標籤上也要求標註“適宜人群”和“不適宜人群”。

第三，區分保健食品與保健品。很多人習慣稱的“保健品”沒有明確的法律定義，一般是對人體有保健功效產品的泛稱，諸多媒體報道中涉及的保健品，實為內衣、床墊、器械、理療儀、飲水機等，並非食品或保健食品。日常覺得跟健康營養相關的物品，銷售者都喜歡稱為“保健品”，而正規的保健食品其實範圍很窄，只有取得國家批號的才是正規合法的。

第一，保健食品不以治療疾病為目的，不追求臨床治療效果，也不能宣稱預防疾病或治療疾病。

第二，不能有副作用。

第三，目前批准的保健食品功效只有27種。包括增強免疫力、輔助降血脂、輔助降血糖、抗氧化、輔助改善記憶、緩解視疲勞、促進排鉛、清咽、輔助降血壓、改善睡眠、促進泌乳、緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力、對輻射危害有輔助保護功能、減肥、改善生長髮育、增加骨密度、改善營養性貧血、對化學性肝損傷的輔助保護作用、祛痤瘡、祛黃褐斑、改善面板水分、改善面板油分、調節腸道菌群、促進消化、通便、對胃黏膜損傷有輔助保護功能。其他不是上述這些表述的宣傳全是虛假宣傳，無論商超還是實體店，網路還是會議電視廣播電話報刊等方式，均不要購買。如果您發現產品虛假或是發現被騙甚至標籤標識不符合規定，都可以透過撥打12331等方式投訴舉報。

感謝關注。我是王華，註冊營養師，中國農業大學食品碩士，奮鬥在食品安全監管一線。有關食品加工與安全、飲食健康與營養、美食烹飪與製作，您都可以和我聊聊。

不是。

1. 保健品並不是價效比最高的，很多食補效果更加。

2. 聲稱能治病、有奇效、能長壽的保健品是騙人的。

3. 價格昂貴的保健品，不建議嘗試，因為不是不可替代的。

長壽的經驗：

1. 樂觀的生活態度，平和的心態。

2. 飲食健康

（1）飲食結構合理，碳水、蛋白、脂肪比例適宜，量合適

（2）保證維生素、膳食纖維、礦物質攝入，最好的來源是蔬菜，蔬菜的種類很多，成人每天吃300克蔬菜有益健康，最好有1/3的綠葉蔬菜，綠葉蔬菜富含維生素A、維生素C，礦物質、膳食纖維。而那些代購的、流行的、保健品系列的各種維生素片，不如多吃蔬菜經濟實惠。

3. 堅持有氧運動

4. 控制體重

臨床醫生都這麼說，因為她們不懂保健食品，知識面窄，自以為是，不知道上醫治未病，也不知道大官大款大醫百姓，大病才治全球無能，總覺得自己是醫生，一旦自己得病，醫不自醫，後悔莫及，王均瑤、喬布斯、魯冠球、李詠、劉毅、陳敏章、華益蔚、向紅丁、黃建始、高長青……，你比他們更厲害嗎？

我會選擇保健品，會識別，懂原理，會選用。所以，我的形象氣質就比同齡人好看，看我走路的背影象小夥兒，歲數馬上69。其實，我是胎生先天不足，2016年白細胞計數2400，試著決心戒掉西醫西藥，中藥也不吃，同時戒掉香菸，酒天生不受。今天，精氣神比年輕時好多了！保健品的營養價值很高，我相當滿意，但願中國的保健品市場良性有序發展，在政府的指導下人民的健康得到更好的保障！

保健食品主要針對亞健康人群，用對可以對身體恢復有幫助，但在這個亞健康階段不注意保養，下一步就要往醫院的道路走了，你說保健品就沒有做用嗎？