很多新晉寶媽，都會非常關心這個問題：產後要怎麼收腹塑形，如何利用月子期二次重生，做回美噠噠的小女人？

我作為兩寶媽媽，兩次剖腹產，產後不僅母乳餵養，而且恢復得非常的好，為什麼這麼說呢？

為什麼這麼說呢？

一，我的奶水非常的充足，自家寶寶喝不完，鄰居把她們家同月齡的寶寶抱來餵奶，也喝不完；

二，產前140斤，滿月的那天96斤。滿月的那一天，大家都說我紅光滿面的，恢復得真不錯呢。

所以，我想結合自己坐月子的經歷、經驗，發表自己的看法，供寶爸寶媽們參考哈。

不管是產前還是產後，產婦都要保持精神愉悅，用最好的狀態去做媽媽。

產婦，由於生產孩子，產後身體虛弱，精神也比較脆弱，加之要照顧寶寶，壓力驟然增大，有可能會發生產後憂鬱症。因此，家裡人一定要保持歡快和諧的氛圍，特別是丈夫，應該以產婦的心情為重中之重，時刻保持產婦的精神愉悅，也應該是丈夫作為人父的責任，產婦才能以最好的狀態去做媽媽。

1，哺乳期寶媽給寶寶餵奶。寶寶在吃奶的時候，幫助子宮收縮，也是在幫助寶媽恢復身材哦。

2，寶媽堅持合理飲食，適當運動的話，瘦肚子、瘦大腿，恢復到孕前美美噠的身材，絕對不是夢。

我分享我自己的坐月子小故事：一個產前140斤的寶媽，我是怎麼在產後逆襲小蠻腰，健康瘦身恢復身材的。

我在產後的第五天【我是剖腹產，所以要等到各種生理功能、傷口都穩定後才能綁腹帶；順產的寶媽，第三天應該就可以綁腹了】，就隆重地使用了綁腹帶，綁那種薄薄透氣的紗布腹帶。

為什麼呢？原因有二：

紗布腹帶，是從恥骨往上收，收到腹部。

紗布腹帶在使用時更貼切身體，自然，收腹效果，也是非常好的。

我產後是這樣坐月子的，希望寶媽看完後，能幫助寶媽找到瘦身的方法哦。

①腹部放鹽水包。產後第一時間【醫院都會發放一個沉甸甸的包】，聽醫生囑咐，放包於腹部上，深沉的鹽水包很好地幫助內臟、子宮歸位，有效地預防了鬆鬆垮垮的肉肉出現。

②綁腹帶。綁腹帶之前，要給腹部做按摩，幫助內部器官、子宮歸位：仰臥、平躺，兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往心臟的方向，輕輕按摩10—15分鐘，然後再綁腹帶，一綁就是一整天。這一招又很好地預防了更大的肚腩發生。

③給腹部按摩。懷孕的時候，除了腹中胎兒，肚腩上的肉肉都是實實在在的存在的。即使綁了腹帶，有效地預防了更大的肚腩出現，可我也想消滅肚子上的肉肉啊！於是，我除了給寶寶吃奶，一有時間，我就給腹部做按摩。雖然手都按得酸了，但效果是顯著的，我累得經常累得就這麼睡過去了，還睡得特別香，然後手臂上的肉肉，也在漸漸地變少。

④做簡單的運動。除了下床適當走動，我的大部分時間都是躺在床上的。真的，扯著傷口走路，真的很疼。我躺在床上，或是給肚子畫圈圈按摩，或是給大腿敲一敲，拍一拍，還有就是做簡單的肢體運動。比如，收縮腹部，比如儘可能地伸展雙手雙腳，甩手腕、手臂等。

出了月子的我，就這麼從產前的140斤減到了96斤，看著我紅光滿面的樣子，真的，大家都說我的身材，比做姑娘時還要好。

想要在產後的月子裡收腹塑形，二次重生，把身材恢復到孕前，是一件很吃力的事，但“吃得苦中苦，方為人上人”，願每一位寶媽都美美噠的哦。