鼻炎患者往往非常痛苦，一到秋冬換季、春夏交替的時候，鼻子就會發癢、難受，鼻涕不斷，打噴嚏、流淚……痛苦不堪。如何減少日常的復發，至關重要。鼻炎的發生與環境有直接關係，很多北方人搬到南方，鼻子立刻就舒服了，鼻炎復發的頻率也降低了。

首先，規律用藥

鼻炎想要根治很難，作為慢性病的一種，在秋冬季節，規律合理的用藥是必要的。很多人覺得，一吃藥就好，一停藥就復發，但是在急性發作時，合理用藥是不可缺少的。

其次，試試洗鼻子

在家，可以試試鹽水清洗鼻腔。這種物理療法對過敏性鼻炎、鼻竇炎都有較好的效果。

第三，注意保暖，預防感冒

一些感染性疾病、上呼吸道感染會誘發鼻炎，日常應避免感冒，同時透過鍛鍊增加體質，提高自身免疫力，減少鼻炎的發作機會。

大家好，我是上海中醫藥大學附屬醫院耳鼻喉科的王大夫，從事鼻炎康復預防工作三十多年的診斷經驗。

如何養護鼻炎，減少復發？

建議：增強體質,加強體育鍛煉,避免過度疲勞,注意休息,避免虛火上炎。減少對咽部不良刺激,徹底治療臨近組織慢性炎症,戒菸酒,辛辣,等食物。心情要愉快,預防感冒. 慢性病用中醫治療比較好,你可到中醫咽喉科用活血化瘀,消炎止疼,排膿通竅,祛腐生新等中藥粉劑直接作用到鼻腔病變部位。

現如今，中醫藥在治療某些疾病，尤其是慢性疾病方面具有其獨到之處。如鼻炎、鼻竇炎、分泌性中耳炎等臨床上不易根治的常見病，中醫藥療法都能顯效。中醫常講的治病三個步驟：治、調、養。指的就是中藥治療、膳食調理及日常養護。雖然相對西藥來說雖然療效較慢，但是穩妥無副作用。也因此現當代被越來越多人接受，其中針灸術及推拿法更是被國際醫學多次研究學習。

雖然鼻炎看起來表現大同小異，但如果想要根治鼻炎，那前提是得“辯證治療，對症下藥，”！

中醫藥方-元參祛炎法

膳食調養方-玉屏雞

　鼻炎發作，除了一些日常的養護工作，依然還是需要外用的輔助藥物的，比如鼻之草鼻通精油，目前普遍流行的，用於鼻竇炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、乾燥性鼻炎等鼻炎問題，早中晚洗漱後，取棉籤沾水輕擦鼻腔，然後把精油均勻塗抹在鼻腔內壁儘量深入，如有排涕請先醒涕後再塗抹一次。每日3次。堅持數日即可改善情況，情況好轉好，不著急停止，應再繼續使用，鞏固，一般建議按照週期使用，效果最佳。(較嚴重者每日可適當增加1~2次，可在淘**寶查詢）

　　按週期調理好了之後，做好以下的工作即可

　　01忌鹹寒之物

　　鹹菜、鹹魚及各種過鹹水產品，其性本寒涼，食後會使病變部位邊摸收縮，加重鼻塞、咽喉不適的症狀。中醫認為。鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最損傷脾肺陽氣，加重虛寒症狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發過敏性性鼻炎。因此應當避免冰品、寒涼生冷之品。

　　02忌易過敏物

　　儘量少吃魚、蝦、牛奶等引起過敏源的食物。秋冬季節應儘量減少戶外活動，避免接觸過敏源，外出戴口罩，並儘量避免出入空氣汙濁的地方。室內要經常開窗通風，積極預防感冒。

　　03忌生冷食物　　04忌油炸食物

　　少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果：農藥及惡劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生氧化物及自由基，影響免疫系統平衡，加強過敏反應。

　　05忌菸

　　煙含有尼古丁，對粘膜有刺激作用，當粘膜受到煙的刺激之後會使分泌物增加，所以有人在吸菸後出現鼻涕大量增加，涕液變濃。再則，煙的刺激作用會使鼻癢、噴嚏等症狀加重。

　　06忌大量飲酒

　　喝酒時揮發的酒精可以從鼻孔進入鼻腔，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜充血。鼻粘膜反覆充血則必然導致慢性鼻炎的發生和發展。嗜酒習慣不僅容易導致各種鼻炎，也是使病情纏綿難愈的重要因素之一。

　　07宜提高人體抵抗力

　　經常鍛鍊，提高人體抵抗力。抵抗力下降時，鼻粘膜調節功能變差，防禦功能低下，病毒會趁虛入侵，因此要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸菸等會導致抵抗力下降的各種因素。

　　08宜提高呼吸道抗寒能力

　　可堅持體育鍛煉，特別是耐寒訓練，如晨跑或用冷水洗臉，在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，對治療上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。

　　09宜心情開朗

　　保持性情開朗，精神上避免刺激，同時不要過度勞累。

　　10宜生活作息規律

　　要多加休息，臥室明亮，並保持室內空氣流通。但要避免直接吹風及Sunny直射。

　　11宜自做鼻子保健操

　　兩手合掌並上下搓擦，等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

　　用兩手的中指按揉鼻翼兩旁約1釐米處，作旋轉狀按摩共70次。

　　兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴共60次。可反覆按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的發生，改善病情。