注意飲食習慣，可以有效預防直腸癌！

高脂食物是直腸癌的隱形殺手！

高脂食物，它的另一個稱號是直腸癌的“催化劑”。高脂食物含大量飽和脂肪酸，易導致腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發展。

而膳食纖維，被稱為“腸道清潔工”，促進腸道蠕動，清洗腸道內的垃圾和廢物，減少腸道致癌物的停留時間，從而降低大腸癌的發病危險。

中國的相關標準中，每日膳食纖維的攝入量為30克。

那麼，多少克蔬果才含有30克膳食纖維素呢？

一般來說，大約等同於10個蘋果、19根香蕉、4斤芹菜、6個番茄等。

呵呵，光吃水果，一般人很難做到以上這個量。

所以還應攝入其他富含纖維素的食物，如玉米、小米、大麥、和麥粉（黑麵包的材料）等雜糧食物；或蔬菜中的胡蘿蔔、豆類、薯類等。這些都有利於預防腸癌的發生。

此外，如有闌尾炎手術史、結腸腺瘤病史、家族腸癌史，應注意大便狀況，若出現大便帶血、貧血、消瘦、乏力、低熱等症狀時，應儘快就醫，且堅持每年進行相關檢查。

直腸癌作為臨床當中較為常見的惡性腫瘤主要表現為大便帶血，其特點是血液常常與大便混合並且夾雜有粘液；大便習慣改變，反覆便秘或腹瀉，大便形狀變細，由於腫瘤壓迫刺激直腸會導致便意頻繁；嚴重的發生腫瘤轉移者會引起周圍組織病變的相關症狀，如腹痛、尿頻、尿急等症狀。

直腸癌的致病因素並不十分明確，相關文獻研究表明與人類的生存環境、飲食和遺傳有關，其中大多數學者認為高脂肪高蛋白飲食過多和纖維素攝入過少是引起直腸癌的高危因素，除此之外慢性直腸炎、直腸息肉也是其危險因素。那麼，我們可以根據致病因素進行針對性的預防。首先，減少高脂肪高蛋白食物的攝入，不吃或少吃燒烤和油炸食品，適當攝入富含纖維素的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，儘量不吃隔夜的剩菜剩飯，做到營養均衡；積極治療結直腸疾病，防止良性疾病形成惡性病變；最重要的是保持積極樂觀向上的心態，適當運動，增強體質。以上幾點能夠在一定程度上幫助預防直腸癌。

雖然現在的研究表明直腸癌的致病因素並不是很清楚，並且有些因素無法避免，但是我們可以透過常規體檢避免錯過其最佳治療時機，許多臨床專家建議年齡在40歲以上的人群至少每年做一次電子結直腸鏡檢查，作為篩查大腸癌的主要措施，做到早發現，從而贏得治療的時間。

本期答主：閆巖 醫學碩士

與其它惡性腫瘤相比，直腸癌可以說是可以可預防的癌症，因為多數的結直腸癌是有腺瘤癌變的，一般從小的息肉到腺瘤到癌變，大概需要5年的時間。（0912）

那什麼是腺瘤？腺瘤：結腸腺瘤是大腸的良性上皮腫瘤。根據組織學結構分成三種類型即管狀腺瘤、絨毛狀腺瘤及混合型腺瘤。

（1）管狀腺瘤：是圓形或橢圓形的息肉，表面光滑或有分葉，大小不一，但大部分直徑在1釐米以下。80%有蒂。其癌變率在1%~5%左右。

（2）絨毛狀腺瘤：較管狀腺瘤少見，絕大多數為單發。一般體積都較大，直徑大多在1釐米以上，大部分為廣基，約10~20%可以有蒂。表面呈暗紅色，粗糙或呈絨毛狀突起或小結節狀，質軟易碎，觸之能活動，如觸及硬結或固定，則表示有癌變可能。分佈以直腸最多，其次為乙狀結腸。

（3）混合型腺瘤：是同時具有上述兩種結構的腺瘤。其癌變率介於管狀腺瘤與絨毛狀腺瘤之間。

一是看家族中有血緣關係的近親是否有結直腸癌或者息肉病史，如果有的話，建議體檢時檢查結腸鏡，如果沒有發現息肉，一般5-10年複查一次結腸鏡就可以了。

二是自己既往是否有結直腸息肉病史或者有結直腸腫瘤病史，那麼要定期複查結腸鏡，一般術後滿一年需要複查一次，以後根據複查的情況決定複查的頻率。

三是根據自己的排便習慣和大便的形狀，如果有明顯的改變，建議及時就診，完善檢查，必要時行結腸鏡檢查。

不好預防，好在直腸癌惡性程度不高，算是比較溫和的腫瘤了。

關鍵在於早期發現，和早期治療，往往治療效果會比較好，因此，我們應該瞭解一下直腸癌的篩查：

結腸和直腸癌篩查是醫生用於檢查結腸和直腸是否有癌症徵象或可能變成癌症的異常組織團塊(稱為息肉)的一種方法，在沒有症狀且沒有理由懷疑存在癌症的人群中實施，其目的是在息肉變成癌症前發現並清除之，或者在癌症生長、擴散或造成問題前早期發現之。

包括：

●結腸鏡檢查

●乙狀結腸鏡檢查

●CT結腸成像(也稱模擬結腸鏡檢查或CTC)

●針對便血的大便檢查

●大便DNA檢測