我的人生改變，從《哈佛幸福課》開始，之所以說從那開始，並非直接必然的原因，我只能說大概從看那個課程之後的時間開始。
人生的改變，並非一個簡單原因就會發生什麼，而是一點點累積的結果。
我之前說過：要麼強烈的渴望，要麼巨大的災難。這些回頭看只是機率上的意義，而非必然，因為有強烈的人有，經歷過巨大災難的人也有，然而，真正能改變自己的有幾個呢？
改變，回頭看，離不開自己內心不斷的自我激勵與實際不斷的行動。
我分享一下幾個點，畢竟我的經歷對我有用，對你也許就是無用的，想改變自己的人，一定是找到適合自己的方法，持續不斷的踐行，這兩點有很大的適用性。
1，慢慢來！
這一點我一直認為很重要！
我們每一個人在開始意識到自己改變時，估計都已經培養出了自己根深蒂固的習性，你花了那麼多年培養自己——改變，只能需要更多的時間來養成新的習慣。
你可以選擇慢慢來，是來自於你對自己的客觀認識！一個認識偏頗的人，最容易放棄，最容易氣餒，因為他從開始就做出了錯誤的判斷，所以，時間，讓他一直以為自己選擇錯了，從而難以培養出新的習慣。
慢慢來，就是真確認知後，才可以讓你從不放棄自己的努力！因為，你永遠不知道什麼時候、多長時間才能改變有結果，或者達到自己的期望！
你可以做的，唯有不斷的行動！
2，覺察、自辯、反思意識
習慣，是什麼？
就是你毫不思索，不需考慮就會引導你前行的力量！
你想改，首先，你得知道自己哪兒不對！
這個不是讓你坐下來的憑空想象，而是在你習性起作用的時候，你發覺了自己的想法、感受、行為，並且自己願意做出改變！
這叫做“截斷”！只有打斷自己習慣，才有改變的機會！
覺察自己，就是一種打斷自己的方法！
我自己的覺察，是從觀察外部，透過看到外部讓後看自己怎麼想的、怎麼感受的，然後與自己自辯：真的是這樣嗎？有沒有其他可能呢？如果我是他我該怎麼辦？事情已經發生了我能做什麼？
然後，我清醒的提醒自己：我只想要當下的快樂、知足、感覺上的順暢，我不需要等到那個想要的條件成熟，現在就可以得到。
如此，每當一個念頭、評判升起的時候，我抓住它，然後溫柔以待，這樣，我的感覺越來越順暢，觀念、評判越來越輕，即使有我知道自己習性還在，這很正常，我選擇按照自己想要的方式來，我接受自己，不需自責自我攻擊。對待他人，也明白了——他就那樣！這是客觀的存在，我接受與否定他不可能被我改變，我能做的——做讓自己喜歡的自己。
3，當下的行動
你懂再多道理，也過不好自己的人生！
為什麼？因為你的懂只是腦殼中的一種思維！你沒有把你的懂，在你能夠覺察到自己時，成為一個可以真正說服自己的理由！因為你的懂，只是淺顯的道理！
所以，自辯，就是真正把那些勸解別人的言語，當發生自己身上時，能夠依然說服自己時，你才內心真正的保持了清醒與認識。
你真正的認識到了！你才能產生行動的力量！
因為，你感覺很難過，你覺察到自己很難過，你看到了自己對他人的指責抱怨不滿，你還能清醒的知道，別人不可改變，我還能做什麼！！
並且你還行動了的時候，你就真的懂了！
懂了簡單的道理：一切存在都是合理的！別人不公平的對待我，別人故意如此，別人……這都是真實的存在！
我生活比較辛苦，我浪費了一些機會，我還需要很辛苦的工作，我生活還是需要金錢……這都是真實的存在！
我自己的小家庭，總有這個那個，我老公老婆孩子令人不滿意，學習不好，老闆不好……這都是真實的存在！
這這存在裡面，你即使解釋N種合適的理由，也不能還改變已經存在的事實！
正確的問題是——我！可以做什麼，讓現狀向我想要的方向轉變！
這就是真正的踐行你懂的道理的外在表現！
你說的我都懂！只是，我……
這一句話，就表明了，我上述說的一切都是廢話！因為，你還是不懂！
當你，能夠提出的問題能夠引導你走向自己想要的方向時，你才能真正的你明白那些激勵人的話語，哪些是“雞湯”，哪些是金子！
因為，你自己經歷體驗的，才能讀懂上述的話語。
任何一個想改變的人，都值得反思以上話語。
你知道嗎？
我用了接近4年的時間，幾乎每天都會覺察、自辯、調整，我才有了以上的認識，你想一下子就懂了，不符合大機率的認識的規律，有可能你一下子就真懂了，可是99.999%的人，你還得自己領悟，自己踐行，自己感受體會，你才能明白——
活在當下的行動，是一切幸福快樂的根源所在。
如果功成名就就是幸福的充分條件的話，那麼，有錢的人按說不會抑鬱，有權的人不會自殺，有名的人就不會抱怨了……
快樂幸福知足開心快樂，這只是一種感覺！
影響感覺的，更為重要的不是外界的物質，而是內在深層次的認知。
我的人生改變，從《哈佛幸福課》開始，之所以說從那開始，並非直接必然的原因，我只能說大概從看那個課程之後的時間開始。
人生的改變，並非一個簡單原因就會發生什麼，而是一點點累積的結果。
我之前說過：要麼強烈的渴望，要麼巨大的災難。這些回頭看只是機率上的意義，而非必然，因為有強烈的人有，經歷過巨大災難的人也有，然而，真正能改變自己的有幾個呢？
改變，回頭看，離不開自己內心不斷的自我激勵與實際不斷的行動。
我分享一下幾個點，畢竟我的經歷對我有用，對你也許就是無用的，想改變自己的人，一定是找到適合自己的方法，持續不斷的踐行，這兩點有很大的適用性。
1，慢慢來！
這一點我一直認為很重要！
我們每一個人在開始意識到自己改變時，估計都已經培養出了自己根深蒂固的習性，你花了那麼多年培養自己——改變，只能需要更多的時間來養成新的習慣。
你可以選擇慢慢來，是來自於你對自己的客觀認識！一個認識偏頗的人，最容易放棄，最容易氣餒，因為他從開始就做出了錯誤的判斷，所以，時間，讓他一直以為自己選擇錯了，從而難以培養出新的習慣。
慢慢來，就是真確認知後，才可以讓你從不放棄自己的努力！因為，你永遠不知道什麼時候、多長時間才能改變有結果，或者達到自己的期望！
你可以做的，唯有不斷的行動！
2，覺察、自辯、反思意識
習慣，是什麼？
就是你毫不思索，不需考慮就會引導你前行的力量！
你想改，首先，你得知道自己哪兒不對！
這個不是讓你坐下來的憑空想象，而是在你習性起作用的時候，你發覺了自己的想法、感受、行為，並且自己願意做出改變！
這叫做“截斷”！只有打斷自己習慣，才有改變的機會！
覺察自己，就是一種打斷自己的方法！
我自己的覺察，是從觀察外部，透過看到外部讓後看自己怎麼想的、怎麼感受的，然後與自己自辯：真的是這樣嗎？有沒有其他可能呢？如果我是他我該怎麼辦？事情已經發生了我能做什麼？
然後，我清醒的提醒自己：我只想要當下的快樂、知足、感覺上的順暢，我不需要等到那個想要的條件成熟，現在就可以得到。
如此，每當一個念頭、評判升起的時候，我抓住它，然後溫柔以待，這樣，我的感覺越來越順暢，觀念、評判越來越輕，即使有我知道自己習性還在，這很正常，我選擇按照自己想要的方式來，我接受自己，不需自責自我攻擊。對待他人，也明白了——他就那樣！這是客觀的存在，我接受與否定他不可能被我改變，我能做的——做讓自己喜歡的自己。
3，當下的行動
你懂再多道理，也過不好自己的人生！
為什麼？因為你的懂只是腦殼中的一種思維！你沒有把你的懂，在你能夠覺察到自己時，成為一個可以真正說服自己的理由！因為你的懂，只是淺顯的道理！
所以，自辯，就是真正把那些勸解別人的言語，當發生自己身上時，能夠依然說服自己時，你才內心真正的保持了清醒與認識。
你真正的認識到了！你才能產生行動的力量！
因為，你感覺很難過，你覺察到自己很難過，你看到了自己對他人的指責抱怨不滿，你還能清醒的知道，別人不可改變，我還能做什麼！！
並且你還行動了的時候，你就真的懂了！
懂了簡單的道理：一切存在都是合理的！別人不公平的對待我，別人故意如此，別人……這都是真實的存在！
我生活比較辛苦，我浪費了一些機會，我還需要很辛苦的工作，我生活還是需要金錢……這都是真實的存在！
我自己的小家庭，總有這個那個，我老公老婆孩子令人不滿意，學習不好，老闆不好……這都是真實的存在！
這這存在裡面，你即使解釋N種合適的理由，也不能還改變已經存在的事實！
正確的問題是——我！可以做什麼，讓現狀向我想要的方向轉變！
這就是真正的踐行你懂的道理的外在表現！
你說的我都懂！只是，我……
這一句話，就表明了，我上述說的一切都是廢話！因為，你還是不懂！
當你，能夠提出的問題能夠引導你走向自己想要的方向時，你才能真正的你明白那些激勵人的話語，哪些是“雞湯”，哪些是金子！
因為，你自己經歷體驗的，才能讀懂上述的話語。
任何一個想改變的人，都值得反思以上話語。
你知道嗎？
我用了接近4年的時間，幾乎每天都會覺察、自辯、調整，我才有了以上的認識，你想一下子就懂了，不符合大機率的認識的規律，有可能你一下子就真懂了，可是99.999%的人，你還得自己領悟，自己踐行，自己感受體會，你才能明白——
活在當下的行動，是一切幸福快樂的根源所在。
如果功成名就就是幸福的充分條件的話，那麼，有錢的人按說不會抑鬱，有權的人不會自殺，有名的人就不會抱怨了……
快樂幸福知足開心快樂，這只是一種感覺！
影響感覺的，更為重要的不是外界的物質，而是內在深層次的認知。