以下是抗氧化的水果：

1.吃櫻桃抗氧化

櫻桃是非常美味可口的水果，吃櫻桃有非常良好的抗氧化作用，櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。

2.吃紅石榴抗氧化

紅石榴的抗氧化作用也是非常強悍的，這是經過研究證實的。在紅石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，這種物質可以使細胞免於環境中的汙染、UV 射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老，有極強的抗氧化作用。

3.吃柚子抗氧化

柚子的氣味芳香，經常食用能夠潤膚護膚，抗氧化。在柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板變的光滑、有彈性。

擴充套件資料：

抗氧化的蔬菜：

1.蓮藕

蓮藕是一種常見的蔬菜，產於秋季，不僅營養豐富，還含有大量的碳水化合物、蛋白質和各種維生素。具有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、止血散瘀的功效，同時還具有抗衰老的功效，抗氧化活性是4.57，居於所有蔬菜之首，是標準的女性菜。

2.大蒜

大蒜不僅可以入菜還可以生吃，是一種調味菜，常吃大蒜可以強身健體、預防感冒、殺菌、預防癌症，同時大蒜裡的某些成份有類似維生素E與維生素C的抗氧化活性物質，具有防衰老的特性，但是要讓大蒜髮揮最佳的抗衰老功效，最健康的吃法就是生吃。

3.西蘭花

西蘭花的營養非常豐富，含有蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜CROWN”，具有增強免疫力，防癌抗癌的功效，同時還有防止面板乾燥、抗衰老的功效，是一種很好的美容佳品。