30多歲正是一生健康最高峰的時候，脾胃乃人後天之本，能吃胃口好，說明脾胃陽氣旺盛功能強大。發胖是病態，身體衰弱垃圾運不出去。

不一定好，有人的體質是怎麼吃也不胖，可能他的內臟脂肪不不比胖人的少。只能說他的要麼消化系統好，在要麼是脂肪堆積在別的地方，大部分還是吃的少。運動量比較大也是一種因素。所以還是多多鍛鍊少吃肉，別問為森麼，跑步去吧。

以下將從三方面解釋不長胖是怎麼回事。

我們理解的“運動”除了

有氧運動（慢跑、騎腳踏車、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等）、

休閒運動（網球、籃球、Golf等球類運動）、

肌肉運動（仰臥起坐、起臥撐），

還有生活中的運動，每天累計30分鐘以上。包括走路、爬樓梯、騎車上班、家務、逛街等。

還有，能量消耗除了體育鍛煉和勞動所消耗的能量，還有基礎代謝、日常生活學習、食物特殊動力作用所消耗的能量。（環境溫度、體表面積散發的熱量等等）

舉個例子，“工作腦力活動也會消耗能量。”

因此，攝入的能量=消耗的能量，能量平衡，就不會有多餘的能量轉化。

說到量，這就要舉到我們熟悉的例子“一平方米棉花跟一平方米鐵。”

我們都知道是一平方米的鐵重於一平方米的棉花。

那麼，一斤蔬菜跟一斤巧克力。你覺得哪種熱量大？

一斤蔬菜都沒一塊巧克力進食後產生的熱量大，所以飯量大不一定胖，這決定於他吃什麼（高低熱量、高低升糖指數）、次數多少（三餐、還是+下午茶、宵夜）。

有些人也確實是吃高熱量的食物也不胖，可能有著瘦子的基因。但是，要引起我們注意的是，不長肉不代表內臟沒有脂肪。特別是那些喜歡吃油炸高熱量食物的人。

我身邊就有一女生，喜歡吃肉類，不喜歡吃蔬菜，很高很瘦，但是她的血脂高、膽固醇高。

所以吃油炸高熱量的人不是不長肉，只是脂肪長在我們看不見的內臟裡。

要說這種體質好不好呢，我認為要結合實際情況。但是，健康就好！而健康的體魄在於你是否有健康規律的生活方式、生活環境、飲食情況、自身情緒。