一、食療

孩子脾胃虛首先要做的就是要讓孩子養成良好的飲食習慣，平時可以多吃一些容易消化的食物，例如稀飯、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的要儘量少吃或者根據身體情況不吃。調理脾胃，食療很重要。

1、山楂

山楂中含有大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而助消化。能夠達到健脾和胃的效果。媽媽們在家可以為孩子製作簡單的山楂餅給孩子食用。

食材：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。

做法：將山楂去皮、核，洗淨；山藥，去皮洗淨，切成塊；將山楂、山藥塊，放入碗內，加適量白糖調勻後，上籠蒸熟，壓制成小餅，即可食用。

2、小米香菇粥

粥類是養胃的良方。小米，健脾胃；香菇，有健脾胃、助食作用。小米香菇粥是生活中常見的一種粥的品種，能夠開胃助食，寶寶長期食用可防治消化不良。另外山藥蓮子粥、粟米山藥粥、枸杞山藥粥等都對孩子的脾胃具有調理作用。

食材：小米50克，香菇50克，雞內金5克。

做法：小米，淘洗乾淨；香菇，擇洗乾淨，切成小塊或碎末；雞內金，洗淨。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

3、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔被稱為“平民人蔘”。維生素含量高，其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功效，對孩子脾胃虛弱所致的消化不良具有良好功效。

食材：胡蘿蔔100克，紅糖適量。

做法：將胡蘿蔔洗淨，切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，下入胡蘿蔔塊，煮至熟爛，加入紅糖，煮沸後，即可

小孩子脾胃不好，最重要的是注意肚子不能受涼。比如夜裡睡覺要保護好小肚子，不食生冷，少吃不容易消化的食物，儘可能地一日多餐一餐少食，多喝白開水，適當運動等。

調理小兒脾胃不可操之過急，在這給大家分享幾種簡單又有效的方法。

第一，就是順時針輕柔小肚子。把雙手搓熱，堅持每天晚上睡前為孩子揉揉。這樣，會促進孩子胃腸道的蠕動，有助消化。

第二，幫助孩子養成規律飲食好習慣。一日幾餐按時定量，平時多給孩子耐心熬粥，多吃應季新鮮蔬菜，忌食辛辣油炸。

第三，做好保暖。特別是冬天腹部的保暖。穿帶兜兜嘴的保暖褲，不讓小肚子露出來。

第四，堅持飯後散步。吃完飯十來分鐘後就可以帶孩子戶外轉轉，還可以陪孩子做些親自遊戲。精神愉悅心情放鬆也有利於孩子儘快恢復健康。

總之，孩子脾胃不好，生活中家長多用心調理，會有好的效果。也可以看兒科，聽從醫生的建議。

孩子脾胃不好，根據個人的經驗建議：

根據天氣變化不要讓孩子著涼，不要讓孩子吃生冷的食物。

在吃飯時少吃多餐，不要一餐吃很多腸胃受不住消化不動自然也會影響到脾胃。

三餐中晚餐或者早餐建議多喝小米山藥粥，小米山藥都是養脾胃的。

平時多注意觀察孩子的舌苔，如果發現舌苔白厚就說明消化不良，要少吃油膩食物喝點益生菌來調理。

孩子的脾胃問題最為常見，先說注意事項，再說綠色健康的調理方法。養脾胃的注意事項：脾胃最怕什麼？這個要注意怕撐

很多孩子的脾胃差，大多是吃的太多，撐的。家長怕孩子吃不飽，吃得少，另外孩子也不懂得節制，造成“飲食自倍，腸胃乃傷”。不改變這些壞習慣，孩子脾胃養不好，所以應該控制孩子的飲食攝入量，避免暴飲暴食，提倡少食多餐緩養脾胃。

脾胃喜歡溫暖，寒涼是脾胃的大忌。特別是夏天來了，孩子喜歡吃涼的東西，雪糕，冷飲，涼性瓜果，都容易傷及脾胃。除了讓孩子少吃生冷食物，還要注意天氣的溫差變化，給孩子的腹部做好保暖，以免脾胃受涼。

孩子們都喜歡吃甜食，但甜膩的食物在脾的運化過程中容易產生溼氣，脾怕溼，因此甜食要少吃。另外肉食肥膩，更易產生溼氣，孩子生病期間更應該嚴格禁食肥膩食物。

溼邪為六淫之一，中醫認為，溼邪性質黏膩而重濁，能夠阻滯氣的流動，造成脾氣無法升清，胃氣無法降濁，也就是中醫的“溼邪困脾”。脾胃被溼邪困住了，氣機不暢，自然就會出問題。另外，孩子的生活環境要保持通風，避免生溼寒。

中醫講：“久坐傷脾”，因為脾主四肢和肌肉，不愛運動的孩子，長時間坐著看電視，玩遊戲，刷手機，身體的四肢肌肉得不到鍛鍊，那麼脾的運化功能也會逐漸減少。建議孩子多運動，強體魄，健脾胃。

大多數孩子的脾胃都不好，因為學業繁重，各種特長班，各種課程學習，加重了孩子的思慮。中醫認為：“思傷脾”，孩子的壓力，思慮，緊張，進而影響到脾胃的消化功能和食慾。讓孩子保持愉悅的心情，減少壓力和憂思對養護脾胃大有幫助。

脾胃喜歡什麼飲食？

總會看到家長拍孩子吃飯的視訊，狼吞虎嚥，讓孩子吃得多，吃得快，說明孩子身體壯，脾胃好。事實上是相反的，吃得快，食物沒嚼爛就嚥下，脾胃還要花費很大力氣把大塊食物磨碎，加重了脾胃負擔。脾胃喜歡細碎的食物，越細碎對脾胃越好。

脾胃喜歡清淡的食物，孩子脾胃很嬌嫩，口味過重的食物，如醃製品，辣椒等都有可能使脾胃功能失調。孩子清淡食物為主，多吃蔬菜水果，葷素搭配，營養均衡。

脾胃虛弱的孩子消化吸收功能差，所以，日常飲食應以柔軟，容易消化食物為主，如湯粥，麵條，包子，山藥泥，土豆泥等，有利於消化吸收和脾胃的養護。

寒涼是脾胃的大忌，我們曾遇到過一個小患者，總是拉肚子，不愛吃東西，面色差，檢查未見異常，經過詳細的問診發現，孩子總喜歡飯後吃瓜果。綜合判斷孩子是過食生冷，體內中陽受冷。家長要求孩子改掉飯後吃水果的習慣，一週後孩子的狀況好轉。所以，家長不要讓孩子吃寒涼屬性的食物，特別是夏天，寒涼食物吃得越多，脾胃越弱。

《黃帝內經》中有“五味入五臟”的說法，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾’。甘入脾，孩子脾胃虛弱，適當多吃點甘味食物，可以補益脾胃。當然，也不能讓孩子吃太多，否則容易導致脾熱，灼傷胃陰。

兒童保健穴位要記牢

足三裡：足三裡是胃經的合穴，脾胃方面的問題都可以找足三裡。堅持按摩足三裡，可調理脾胃，補中益氣，通經活絡，扶正祛邪。

定位和操作：外膝眼下3寸，脛骨前緣旁開1橫指出。可用拇指按揉1分鐘，反覆5次。

太白穴：脾經的原穴，原穴是直接管理臟腑的。可改善孩子睡覺流口水，消化不良，腹脹等脾虛症狀。

定位和操作：足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。可用拇指指端按揉1-3分鐘。

內庭穴：胃經的滎穴，按摩此穴，可清胃瀉火，孩子出現口臭，便祕，流鼻血，牙痛等上火症狀都可以點按此穴。

定位和操作：足背第2、第3趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處。拇指指端點按內庭穴，按壓1分鐘。

小兒推拿可以說是目前最好的選擇了，找個好點的小兒推拿做一兩個療程，效果很明顯的，短時間就會有效果，而且沒有副作用。

孩子胃不好，應注意哪些，說說我的看法：1、首先要規律飲食，定時定量，吃七分飽就可以了，儘量戒掉夜奶。2、飲食方面，選擇一些清淡養胃的食物，如粳米、稀飯、爛麵條、山藥、小米等等，奶類的選擇牛奶、雞蛋、豬肉等。切記不要吃辛辣刺激性食物。3、如果嚴重脾胃不好，可以去看中醫，進行中藥調理

飲食注意:生冷，辛辣，油膩食物要忌口，零食少吃！

飲食調理:以清淡為主，多讓孩子喝點山藥粥和小米粥！多活動，保持好的飲食習慣！

少吃零食，尤其是垃圾食品。很多孩子不喜歡吃飯，但是卻喜歡吃零食，各種各樣的零食愛不釋手，大人稍微不注意，翻到什麼都往嘴裡塞，吃的東西非常雜亂。這就直接導致孩子內部消化紊亂，因為小孩的消化系統不像成人的那麼完善，所以還是要多加註意的。嚴格控制孩子飲食。有的家長因為孩子不喜歡吃飯，好不容易遇到一次他胃口大好，就使勁的給他吃，吃到他都肚子脹了還在叫他再吃一口再吃一口，這樣也是非常不好的。他能吃多少就吃多少，小孩的胃小嘛，只能裝那麼多東西，所以不要這餐吃一口，那餐吃一碗，下一餐一口都不吃，這樣連小孩自己都亂了，何況他體內的消化系統呢？按時吃飯。有的家長可能比較忙，忙起來吃飯的時間就不固定，比如說中飯，有時候十一點半，有時候又十二點多一點才有的吃。要給孩子養成到點就吃的習慣，這樣時間長了，到了吃飯的時間他自然都會找你要飯吃，按時按量吃飯，對調養小孩的脾胃是很重要的。營養均衡。很多小孩子都有挑食的習慣，長期以往就造成營養不均衡，除了影響孩子發育，也可能造成體內某些微量元素的缺乏，從而脾胃虛弱，越是這樣越是挑食，惡性迴圈。所以要讓孩子什麼都試著吃一點，不要喜歡吃什麼就只吃什麼。多按摩。這裡說的按摩，不是說花錢出去請外面的按摩師傅按摩，而是柔肚子。很多人都瞭解一點，如果孩子肚子疼或者是胃疼的時候，幫著輕柔肚子，可以緩解疼痛。其實這個按摩不一定要等到犯病了的時候再去揉，平時閒著沒事也可以稍微揉一揉，有助於消化。不過揉的時候要注意，隔著衣服揉就可以了，尤其是秋冬季節天氣涼，不要把衣服全部掀開，容易著涼。增加運動量。這個運動量不是說一定要去跑多少公里，或者是爬多高的山什麼的。孩子還小，不一定喜歡那麼正經的鍛鍊，可以在日常的遊戲中讓他動起來，例如喜歡跳舞的，可以增加跳舞的時間，喜歡打球的，可以多到戶外組織球賽，喜歡跳繩的，每天多跳幾百個等等。這些都是非常不錯的運動啊，孩子運動多了，身強體健的，脾胃慢慢就好了。

孩子脾胃不好，要注意少吃寒涼，辛辣等刺激性食物。可以多喝小米粥，淮山藥粥等養胃的食物。可以喝一些酸奶，吃一些益生菌調理，養成規律的飲食作息習慣。

很高興回答群主的問題，因為我也是寶寶媽媽，所以分享一下我自己的經驗。我家寶寶從小脾胃不和經常生病。我就是平時食療加推拿，六歲前幾乎每頓飯都有粥，米糊或者湯，少吃寒性的水果蔬菜。推拿的話就是平時小毛病我就自己給她推一推（我買了本推拿的書），生病了我就帶去找推拿師推，還會定期做保健推拿。我們從三歲推拿到上一年級現在吃飯比之前好太多了，身體也比之前健康。希望對你會有幫助

首先從穿著上儘可能保暖，別受涼；其次是儘量不吃涼的食物；第三每頓可以少吃點，可以少食多餐，增加粗纖維多的食物；第四有條件的家庭可以補充一些優質益生菌。

孩子脾胃不好，大多是因為餵養不當引起的。之前跟著一中醫醫生坐診過，發現現在很多小朋友都脾胃不好，一問大多有喂夜奶的習慣。如果是母乳還好，對小朋友脾胃的影響不大。如果晚上喂的牛奶對小朋友的脾胃還是有的影響，牛奶是屬高蛋白食品不容易消化，孩子的脾胃本來就嬌嫩，在睡眠狀態，脾胃的消化功能本來就比白天差，睡前喝一杯牛奶加重脾胃消化的負荷。脾胃不好的小朋友一定要改掉喝夜奶的習慣，如果孩子實在是鬧得厲害，把牛奶改米湯或者淮山小米粥，米湯和淮山小米粥容易消化，同時還具有很好的健脾養胃的功效，堅持一段時間後，孩子的狀況就會慢慢好些。有時間也可以給小朋友多揉揉神闕中脘穴足三裡。小朋友足三裡是禁灸的。

孩子脾胃不好，應該注意哪些？如何調理？

其實，孩子脾胃不好，多半是吃出來的，所以平時我們要注意孩子的飲食。

1.不要喂孩子太飽

很多家長都怕孩子吃不飽，吃不好，於是就拿一大堆的高營養東西讓他吃。

結果卻忘記了一件事情：小孩子的脾胃是有一定的承受範圍的。

如果給他吃的東西超過了這個範圍，剩餘的東西就會堆積在孩子的腸胃裡，形成積食。

2.不要帶孩子吃路邊攤食物

小吃攤上的東西看上去確實比較美味，不僅是大人還是小孩都非常喜歡吃。

但是這些食物通常都有一個特點，那就是高油，高鹽，調料也比較多。

而孩子的脾胃比較較弱，這些東西就會刺激他的腸胃，使身體出現一些毛病。

甚至有一些黑心商家，用什麼地溝油，對身體更是沒好處。

3.限制孩子的零食

有媽媽反應，孩子平時吃零食倒是挺香，但是吃飯的時候就不香了。

這是為什麼呢？

一方面來說，這些小零食的味道比較好，孩子在飯前一不小心就會吃多，導致的後果就是到了飯點不愛吃飯了。

另一方面來講，這些小零食都有一些新增劑，吃多了的話，也會對孩子的腸胃造成不好的影響，孩子自然就不愛吃飯了。

如何調理孩子脾胃？

在這裡，安心媽媽將一道健脾養胃的食療方分享在下面，有需要當媽媽可以收藏一下。

作用：胡蘿蔔具有補中益氣，滋養脾胃的功效。香菇可以健脾胃、益氣血。兩種一起食用，可以滋養脾胃，幫助消化

材料：菜心、麵條、香菇、胡蘿蔔

做法：

1.菜心洗乾淨，切段；香菇洗淨，切片；胡蘿蔔洗淨，切片

2.鍋內倒植物油，燒至五成熱，放入胡蘿蔔片、香菇片、菜心段略炒，加足量清水大火燒開

3.將麵條放入鍋內中煮熟，加鹽調味即可