作為一個茶鄉之人，很樂意幫你解答這個問題！

在日常生活當中，悶熱的天氣、午後都是人容易疲倦的時候，很容易犯困，這時候很多人會選擇透過喝茶或者喝咖啡來改善這種沒有精氣神的狀況。這是因為在這兩種飲品當中，都含有會刺激人大腦皮層，能讓人振奮精神、減輕疲勞感的物質——咖啡因。

綠茶

綠茶是沒有經過發酵製作而成的茶，它保留了茶葉鮮葉當中最多的營養成分，裡面所包含的茶多酚也是茶葉當中較高的，而且它較大程度保留了茶葉鮮葉的清香，聞起來讓人精神煥發，飲用之後能讓人解渴又生津。人疲倦、犯困的時候，飲些綠茶再適合不過了。

薄荷茶

薄荷茶是用薄荷葉加茶葉沖泡而成的，通常新增的是綠茶或者紅茶。如果想要提神、解困效果好的，那麼建議選擇加綠茶，這種提神效果最好。薄荷葉和綠茶都有著非常清新的香氣，味道甘涼，喝後能夠讓人振奮精神，提神的效果非常好。

桂花茶

桂花茶有著非常濃郁的桂花香氣，且香味持久。沖泡飲用，可舒暢精神、消除疲勞，對於辦公室經常對著電腦的人那是再適合不過了。不僅能夠提神醒腦，還有助於緩解長期面對電腦所造成的頭暈目眩、頭痛等症狀。

茉莉花茶

茉莉花茶屬於花茶，是用茉莉花窨制綠茶而製作而成的，具有芬芳的花香又有茶葉的清新之氣，口感香甜。其所含的咖啡鹼具有刺激中樞神經系統的作用，飲用後能起到消除疲勞、醒神益思的功效，非常適合上班一族飲用。

當然如果條件允許的話，還是建議站起來走動走動，舒展舒展筋骨，看看遠方綠色的植物，這樣不僅解困，還可以明目，對人的身體更好哦！

從歷史上來看，確實有喝茶解困的說法和文獻記載。雖然，古代的人當時沒有能力用科學實驗證明獲得依據來應證，但是，古人能夠在透過親自實踐經驗，以及親身體驗嘗試總結等實際應用中，得到貼切的經驗和體會，並且及時地把茶葉的優點傳播或記載下來，並加以推廣和利用。

正如，中國古代茶學家劉貞亮(唐朝)的《飲茶十德》中的明確說明一一以茶散鬱氣，以茶驅睡氣，以茶養生氣，以茶除病氣……

這其中的“驅睡氣"，就是我們平常說的“解困"。並且，“散鬱氣”，“養生氣”，“除病氣”，也有提神悅志，解乏張力的解困作用的明示或暗解。當然，茶葉中的其他有益作用，也是茶葉能被古人廣泛推廣和追崇的實際意義。

現代社會透過科學實驗，可以研究出來茶的解困作用是茶葉中含有豐富的咖啡因成分，並且含量不比咖啡豆少，這些咖啡因對人的主要作用就是“興奮”作用，說得美妙動聽的話就是“提神醒腦"，簡單的話就是“解困”。

當然，茶葉中還含有的茶多酚和茶氨酸已經在科學實驗和人體實驗中得到了證實，這些有益健康的成份還有很好的安神作用，相比咖啡☕️單一的解困作用還更有好處，更加有益。這些有益成分能讓人想睡覺的時候不至於過份難以入睡。現在，還有一些習慣喝茶的人甚至是要喝茶才能睡好覺。

所以，不論古代還是現代，喝茶解困的說法是真實的，但是還是有別於咖啡因的作用。實際上，喝茶提神又安神也是真實的存在。

2019年7月22日

生活中有茶，茶中有健康！