心理學認為，面對重大災難性事件，心理的恢復和身體的恢復一樣需要時間，甚至是更長的時間。因此，面對不斷遭受“餘震”的心靈，我們能做的就是給它時間；再能做的，就是以恰當的方法善待它當液體中的溶質達到最高限度，就會產生飽和。我們的心理也一樣，如果接受同一種資訊的刺激過多，超過了心理的限度，也會出現飽和。到底多少資訊可以達到心理飽和，這與個人的心理基礎及處理資訊的方式有關係。

地震是一次強烈的刺激，在我們接受資訊源的過程中，當我們感到難受時，如果能透過運動、聽音樂等方法來主動調整，就不容易遭到心理飽和的襲擊；相反，如果我們無所作為，對自己的悲傷聽之任之，則容易出現心理飽和。另外，當心理飽和出現了，告訴這是正常的心理現象，繼而採取主動的調節措施，可以儘快走出飽和期。

比如說，在一段時間裡，可以有意識地掐斷資訊源；積極進行體育鍛煉；轉移注意力；主動求助專業幫助,相信，經過積極調整，我們的心靈是能夠走出心理飽和期的。從心理學的角度來看，人的情緒和情感按發生的強度和持續時間的長短等方面，可分為三種基本形態：激情、心境和熱情。

激情是一種迅速強烈地爆發而時間短暫的情緒，如狂歡、暴怒、痛哭。比如地震剛發生時，我們強烈的悲傷和痛哭就屬於激情狀態。

而心境是一種一種微弱平靜而持續的情緒，如心情舒暢或悶悶不樂等。地震過後，也有一些人，心裡總是感覺很難受，心頭像是被陰雲籠罩著，這就屬於一種心境了。

熱情是一種強有力的、穩定而深刻的情感。熱情雖不如激情強烈，但較激情深刻而持久；它有時雖不如心境廣泛，但較心境強烈深刻而穩定。積極投身災區建設，為災區的重生出謀劃策，這些理智的行動，都可以激發熱情，本身也是熱情的一種表現形式。

因此，激情退去，並不意味著“消沉”“麻木”，只要有理智的行動在，就是一種進步。