有什麼好抑鬱的呢？我們的祖輩莫不也是這樣過來的嗎？父母生了我，現在輪到了我生自己的孩子，人生到了某個點就必然會發生的一個現象，為什麼輪到了自己的這一關就卡住了？有啥難為的呢？天命不可違，這是一條人命，是自己的骨肉，好好盡己天職，上網翻一翻，什麼該與不該做的知識都有載的，做好自己的份內工作，不要讓別人的負面情緒所感染，一個生命已經存在在你的身上了，自己有責任保護和疼愛他/她，一如你當初在你的母親的身上一樣，不管是否難苦或貧困，善待自己的寶寶，沒時間去抑鬱。

抑鬱症主要還是得靠自己走出來。多看著正面的有積極意義的書籍或者影視作品。平時可吃些甜食，提高精神愉悅感，喝牛奶，鎮靜安神。

我接觸過好幾個抑鬱症的寶媽，她們都特別敏感特別容易悲觀，而且你怎麼跟她建議給她鼓勵，她都還是固執地認為事情沒有更好的解決辦法。但是多陪她們聊天總是好的，當她們抑鬱時，我會當個全程聽眾，聽她們訴說她們的不幸，給於正面的引導，給她們鼓勵，雖然這個鼓勵作用不是很大，她們會打心底裡相信自己認為的不幸是事實，而其實都是大部分是她們臆想出來的。

孕媽寶媽們由於身體的不適，帶孩子懷孩子的辛苦，加上身邊人給的不夠多的在乎，會讓她們很沒有安全感。

所以抑鬱症的人，我們多關心她是對的，有條件的話讓她進入一個相對和諧歡樂的氛圍，周圍的煩心事少了，心情也會好些的。

但是人生在世誰無煩惱呢，抑鬱症大多吸收了周圍比較多的負能量和壓力，把自己給困住了，所以要走出來，還是主要靠她自己，能去感受到身邊的美好，能去淡化那些不開心的情緒。身邊人給於鼓勵，還有多接觸積極健康的事物，對調節心境也是有幫助的。

建議去醫院看醫生，嚴重的抑鬱症可不是鬧著玩的，以前看過一篇文章就是因為寶媽有抑鬱症把自己的寶寶給活活掐死了，怪心疼的。

我是孕期反應比較少，沒有吐過，現在孕後期了晚上睡不太好。然後，我也是晚上多散散步，然後用熱水泡泡腳，睡前還可以喝熱牛奶，現在好多了。

我感覺調節自己心情的話還是得讓自己忙一點，如果孕期反應不是太大，工作不太累的話，能上班就上班，自己一個人待著的話不但無聊還容易胡思亂想，如果家裡有條件不用上班，那沒事兒可以跟朋友一起出去走走，逛個街，喝個下午茶，聊聊天或者做點兒自己喜歡的事。

該吃吃，該喝喝，有事兒別往心裡擱，有什麼自己不喜歡的，看不慣的就說出來，自己能做的自己做，自己做不了的就留給老公做，不強求自己，不委屈自己。隨心一點就好。（個人意見，僅供參考）