黑白卡訓練寶寶的方法有2種：

1、注視法

拿著高對比度的黑白卡面對你的寶寶，稍等一下，讓寶寶用他們的眼睛去尋找並觀察圖片上的畫面，你要向他們微笑，也可以用明亮清晰溫柔的聲音對寶寶說說卡片上的內容，在這個過程中記得觀察寶寶的反應，如果他們轉移了視線，可以換下一張卡片。

最初，我們可以每天只展示一張卡片，隨著寶寶視覺能力的發育，家長可以逐漸顯示並增加展示卡片的數量，也可以用黑白繪本來給寶寶講故事。記得每次結束後用溫柔的聲音稱讚寶寶哦。

新生寶寶第一次觀看圖片的時間為7~10秒鐘左右，有個別寶寶能盯住10~13秒甚至更長。

2、追視法

寶寶躺在平穩的地方，手持卡片在寶寶眼睛正上方25釐米左右處，說出圖片的名稱，吸引寶寶注視，拿著卡片靜止不動。

當寶寶開始注視到卡片後，開始慢慢往左下方移動卡片，注意寶寶的雙眼是否協同跟著卡片移動。然後再回到正上方，再往右下方移動卡片，重複進行。每次時間控制在20秒以內。

剛開始的時候，每天只給寶寶看一張圖片，逐步就可以增至每天看2張圖卡，3張圖卡或者更多。看過的圖卡，也可以重複使用，以鞏固寶寶的記憶。讓寶寶輕鬆地看看圖卡，溫柔的告訴TA，然後稱讚TA。

擴充套件資料

寶寶剛出生時，看到的是一個模糊的黑白世界，這時他雙眼的運動還不協調，不能對焦，只能看出物品的輪廓，但能夠感受光線的明暗。在寶寶1～3個月時，家長可以給他看黑白對比強烈、輪廓鮮明的圖片，並配合紅色物品進行視覺訓練。手持卡片讓寶寶正面注視或移動卡片讓寶寶追視。每次訓練的時間不要超過半分鐘。

4～6個月的寶寶對物品的形狀、顏色感受越來越強烈，能分辨紅黃藍綠四色，並能看出遠近差異。此時，家長應多給寶寶看顏色鮮豔的圖片及黑白對比強烈的圖片，促進寶寶腦部視覺區的發育。

6個月以後，寶寶的視敏度已達到成人水平了，慢慢能看出遠近、左右、高矮等立體影像。此時，家長應用顏色豐富、抽象的並有立體感的圖片激發寶寶的視覺。還應多帶寶寶到室外活動，開闊視界。

1歲時寶寶的視力全面發展。1歲半左右的寶寶，對生活中常見且相似的物品，已具有一定的分辨能力。家長可以拿簡單的對比圖片，讓寶寶找出兩者的不同，訓練他的視覺精辨力。