溼氣這個詞，被大家越來越多提起，實在是因為體內有溼氣的人太多啦，喵咕身邊的好喵友也幾乎都躺槍，用了各種方法，但總反反覆覆沒法根治。為了幫助大家正確認識溼氣，解決產生溼氣的根源，喵咕就來帶大家揭開溼氣的神秘面紗。
溼氣是中醫的概念，結合下我們平時的生活會很好理解，感受到溼的時候一般含水量也超出一定範圍，這個水分可以依附到很多物體上，比如溼巾、溼木頭、溼衣服。
但含水量也不能超過一定限度，依附不住的水就不叫做溼，而是自由的水，比如溼衣服滴下來的水。這樣沒有堅定的毅力、如此灑脫說走就走的傢伙，怎麼能配得起溼氣這麼邪惡的稱號呢。
那麼溼氣是怎麼來的呢？
一個是因為外在的環境，也就是溼邪進入到了身體。比如長期呆在溼氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的溼氣進入到體內。溼氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生溼。另外一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生溼。
脾主運化，吃進來的食物透過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。當因為各種原因導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒法完全提煉出來。
從微觀的角度講，物質沒有完全被消化時，就成了攜帶營養物質的“垃圾”，成分複雜且分子比較大，沒法被人體吸收，但又不像糟粕那麼大塊頭好分辨，那麼容易把它們驅逐。它們的分子量和體積遠大於水分子，潛伏著，聚集起來，極其容易把周圍的水分子吸附住、束縛住，使含水量超出正常的生理水平，於是形成了溼。
脾被溼氣困住，更加影響它的運化工作，導致溼氣加重。溼一直凝聚不化，時間長了就成為痰，身體出於自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和營養垃圾打包成了脂肪。所以中醫常說胖人多痰溼，就是這個道理。
溼氣這個大惡棍有幾大特點：
一是笨重並且混濁。溼氣依附在身體某些地方，和身邊的物體緊緊結合，難捨難離。物體溼的狀態時會比干燥的時候重很多，所以體內有溼氣的時候，我們往往覺得身體或頭部沉重；溼氣濁會導致身體氣血流通不暢，長期聚集身體又沒法整治它，導致有溼氣的地方髒亂差，滋生各種毒害。
二是難纏粘人。什麼東西被溼邪盯上，就好像被纏上了粘液，各種不爽，比如小便不暢，大便黏膩不爽等。此外它還很難去除，經常和你纏纏綿綿，病程較長，比如風溼病、溫溼病。
三是阻遏氣機、損傷陽氣。溼氣本質上屬於陰邪，靠著它黏膩難纏的勁頭，賴在臟腑經絡上不走，導致氣機升降無能，於是陽氣就沒法正常生髮了。所以一般被溼邪困住的人，陽氣都不太旺，會有臉色淡白，精力不濟的現象。
溼氣如此邪惡難纏，可是我們卻總是讓它有機可乘、肆意生長。
飲食不當、傷害脾胃，是產生溼氣的罪魁禍首；因為平時不注意防範，讓溼氣進入體內；或者夏天本該出汗的時候，空調冷飲生生逼回了要出來的水液；還有缺乏運動，那麼多的營養和垃圾根本沒機會消耗。
當然解決方法也是有的，紅豆薏米湯最被大家熟知，但要注意寒涼體虛的人不適合服用太多薏米。其他一些祛溼的食物也可以幫助排溼，如冬瓜、綠豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。
因為貪涼冷飲、過食生冷，或者冒雨涉水、居住潮溼，或者體內本身比較溼，困住脾陽，導致寒溼困脾，可以服用胃苓湯、實脾飲等；因為感受溼熱，或者飲食不節，大魚大肉大酒釀成溼熱，導致溼熱中阻，可以服用連樸飲、甘露消毒丹之類；或者因為長期飲食不節損傷脾胃，脾虛健運失職，導致脾虛溼阻，可以服用香砂六君子湯之類。
吃藥、食療最多隻能暫時緩解症狀，找到自身溼氣產生的原因，才能從根上斷絕它。我們不能怪罪脾胃太虛弱，吃那麼多它累死也消化不完啊；不要怪它懶罷工不幹活，溼氣困著它，它也很無奈；別說它工作不到位，身體消耗少，營養物質只能不斷堆積。
喵咕想告訴大家的是，不形成良好的生活習慣，喝再多紅豆薏米湯、吃再多健脾祛溼的方藥都是白搭！所以與其總是尋醫問藥尋找除溼氣的方法，不如老老實實先好好吃飯、合理飲食、不貪涼不貪酒、加強鍛鍊來得實在啊。
溼氣這個詞，被大家越來越多提起，實在是因為體內有溼氣的人太多啦，喵咕身邊的好喵友也幾乎都躺槍，用了各種方法，但總反反覆覆沒法根治。為了幫助大家正確認識溼氣，解決產生溼氣的根源，喵咕就來帶大家揭開溼氣的神秘面紗。
溼氣是中醫的概念，結合下我們平時的生活會很好理解，感受到溼的時候一般含水量也超出一定範圍，這個水分可以依附到很多物體上，比如溼巾、溼木頭、溼衣服。
但含水量也不能超過一定限度，依附不住的水就不叫做溼，而是自由的水，比如溼衣服滴下來的水。這樣沒有堅定的毅力、如此灑脫說走就走的傢伙，怎麼能配得起溼氣這麼邪惡的稱號呢。
那麼溼氣是怎麼來的呢？
一個是因為外在的環境，也就是溼邪進入到了身體。比如長期呆在溼氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的溼氣進入到體內。溼氣進入身體後常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生溼。另外一個就是飲食習慣差，導致脾運化能力下降而生溼。
脾主運化，吃進來的食物透過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。當因為各種原因導致脾虛、運化能力下降的時候，精微物質就沒法完全提煉出來。
從微觀的角度講，物質沒有完全被消化時，就成了攜帶營養物質的“垃圾”，成分複雜且分子比較大，沒法被人體吸收，但又不像糟粕那麼大塊頭好分辨，那麼容易把它們驅逐。它們的分子量和體積遠大於水分子，潛伏著，聚集起來，極其容易把周圍的水分子吸附住、束縛住，使含水量超出正常的生理水平，於是形成了溼。
脾被溼氣困住，更加影響它的運化工作，導致溼氣加重。溼一直凝聚不化，時間長了就成為痰，身體出於自保自救，把其中一部分水、二氧化碳和營養垃圾打包成了脂肪。所以中醫常說胖人多痰溼，就是這個道理。
溼氣這個大惡棍有幾大特點：
一是笨重並且混濁。溼氣依附在身體某些地方，和身邊的物體緊緊結合，難捨難離。物體溼的狀態時會比干燥的時候重很多，所以體內有溼氣的時候，我們往往覺得身體或頭部沉重；溼氣濁會導致身體氣血流通不暢，長期聚集身體又沒法整治它，導致有溼氣的地方髒亂差，滋生各種毒害。
二是難纏粘人。什麼東西被溼邪盯上，就好像被纏上了粘液，各種不爽，比如小便不暢，大便黏膩不爽等。此外它還很難去除，經常和你纏纏綿綿，病程較長，比如風溼病、溫溼病。
三是阻遏氣機、損傷陽氣。溼氣本質上屬於陰邪，靠著它黏膩難纏的勁頭，賴在臟腑經絡上不走，導致氣機升降無能，於是陽氣就沒法正常生髮了。所以一般被溼邪困住的人，陽氣都不太旺，會有臉色淡白，精力不濟的現象。
溼氣如此邪惡難纏，可是我們卻總是讓它有機可乘、肆意生長。
飲食不當、傷害脾胃，是產生溼氣的罪魁禍首；因為平時不注意防範，讓溼氣進入體內；或者夏天本該出汗的時候，空調冷飲生生逼回了要出來的水液；還有缺乏運動，那麼多的營養和垃圾根本沒機會消耗。
當然解決方法也是有的，紅豆薏米湯最被大家熟知，但要注意寒涼體虛的人不適合服用太多薏米。其他一些祛溼的食物也可以幫助排溼，如冬瓜、綠豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。
因為貪涼冷飲、過食生冷，或者冒雨涉水、居住潮溼，或者體內本身比較溼，困住脾陽，導致寒溼困脾，可以服用胃苓湯、實脾飲等；因為感受溼熱，或者飲食不節，大魚大肉大酒釀成溼熱，導致溼熱中阻，可以服用連樸飲、甘露消毒丹之類；或者因為長期飲食不節損傷脾胃，脾虛健運失職，導致脾虛溼阻，可以服用香砂六君子湯之類。
吃藥、食療最多隻能暫時緩解症狀，找到自身溼氣產生的原因，才能從根上斷絕它。我們不能怪罪脾胃太虛弱，吃那麼多它累死也消化不完啊；不要怪它懶罷工不幹活，溼氣困著它，它也很無奈；別說它工作不到位，身體消耗少，營養物質只能不斷堆積。
喵咕想告訴大家的是，不形成良好的生活習慣，喝再多紅豆薏米湯、吃再多健脾祛溼的方藥都是白搭！所以與其總是尋醫問藥尋找除溼氣的方法，不如老老實實先好好吃飯、合理飲食、不貪涼不貪酒、加強鍛鍊來得實在啊。