我也是這樣。不過還好最近失戀了，我也就有了更多的時間來做自己喜歡做並想做的事，比如健身運動可以很好的轉移注意力，但是還是不要失戀了好，太難受。

謝邀，近幾年經濟形勢變化快，傳統行業遇寒冬，工作壓力大不穩定導致很多人出現了浮躁不安。解鈴還須繫鈴人，解決這個難題還得依靠自己心理的調整，冷靜下來認識到癥結所在。一方面，網際網路+的發展帶來產業鉅變你的能力跟不上？二方面，傳統行業的下線導致工作不穩定，除此之外，你是否有特長或者技能去應對別的職業？三是長江後浪推前浪，隨著年齡的增長，逆水行舟不進則退。自然的淘汰我們要具備什麼樣的前置能量？如果答案都是不能！那麼解決方案只有一個“磨刀不誤砍柴工”，靜下心來，好好學習一些就業技能或者別的行業知識，不斷豐富自己，敢於挑戰自我，能在不斷快速裂變的時代跟上節奏，做個永不下崗的智慧人士！

經常在外面有交往的人很難靜下心來、要想真的能靜下心的最有效的方法是練習毛筆字！抄寫一些文人墨客的文章！非常有效果

1、探索

2、堅持

3、接納

4、欣賞

5、總結

關於探索，跟你自己密切相關聯，敢於探索你真正想要的是什麼？你愛好、喜歡做的事情是什麼呢？當你探索到了喜歡做的事情，在腦海中為自己勾劃出一個清晰的裡面，做到後你成為的樣子，以及給周圍人帶來的影響。去感受你的感受和力量，並把這份力量和感受牢記在心，根據自己喜歡做的事情要具備的能力，為此制定出詳細的行動、計劃，開始執行。

關於堅持，有了詳細的行動計劃，接下來就是堅持了，循序漸進，小目標小贏！先定一個21天的小目標，做到了在繼續，要相信你的堅持終將美好。

關於接納，在堅持的過程中，難免有自我對話出現，甚至有不想在堅持的念頭出現，這時要接納自己的負面情緒，跟它同在，感受你的感受；同時要帶回自己看到，（做到後的畫面）感受那份力量，調整自己，繼續堅持。

關於欣賞，堅持第一個21天后，要懂得欣賞和嘉許自己，可給自己一個小小的獎勵，滿足一個小小的願望（比喻說：看一場電影，吃一頓大餐，等等）獎勵️根據時間的長短，由小慢慢變大。

關於總結，要學會總結，在總結中看到成長。當你看到了自己堅持後的變化後，內心越來越平和，人也越來越自信，你就會讓靜心、堅持成為一種習慣。

不知此回答是否能支援到您？最後貢獻幾個問題：

1、你有多強的意願想要提升自己？（1-10分）給自己打幾分？

2、你相信自己能夠真正做到嗎？

3、在什麼時間、什麼地點、跟誰一起開始行動？

準備好了就開始出發！

感恩您的提問！

有的時候，可能是你看的太遠了，導致你一葉障目，盲目的去做那些長遠的打算，可是我們同時也活在當下啊，如果，你當下沒有打算，你就會更迷茫的，所以說活在當下，去做一些你認為該做的事。

當你想要自我提升，心又靜不下來，那是因為你只是想，並沒有付諸行動，想和做是兩碼事，心靜不下來是因為你的目標還不確定，想要自我提升的慾望還不夠強，可是如果當你試著付諸行動了，遇到難題了，心靜不下來，那就需要你重新調整心態，去請求別人的幫助。要有一顆不達目的誓不罷休的決心才行.

靜不下來原因是慾望重，執著強，那不是說說就能去掉的，非從心上下功夫，把它看淡看輕，如錢財，是你的東西不丟，什麼也少不了，何樂不為呢？

有提升自己的想法非常好，60%的人都有提升自己的想法，但是50%的人輸給了行動力，直到慢慢的連想法都失去了，所以優秀的人只是少數。

抓住想法，行動起來，脫離平庸，超越自己。

多看看書，看書能使人的心情安靜下來，再看一些能提高自我的書，不管發生什麼事，都要保持頭腦清晰，才能很好的思考問題和考慮問題，換一種處理的方式方法，你才會感覺到處理一件事，並不是那麼的難，如果你的頭腦不夠清晰，思路不夠清晰，不管處理什麼事都感覺到很困難，壓力很大，不管處理什麼事都要保持一個好的心情，和一個清晰的大腦。