如何預防面板衰老保持美麗是女性朋友永恆的話題。近期，護膚界掀起了“抗糖化”風潮，號召女性戒掉含糖食物，透過抗糖化促使面板保持年輕狀態。

什麼是糖化？

提到糖化就不得不提人體的三大物質代謝，糖代謝，蛋白質代謝和脂類代謝。糖代謝到體內主要有三個途徑，一是給機體組織細胞供應熱量和能量，二是幫助蛋白質生成，那些暫時消耗不掉的糖分則以脂肪的形式存在於體內。多出來的糖跟體內的蛋白質結合發生化學反應，就是我們通俗所說的糖化。

這種結合分暫時性和永久性，比如今天吃糖，暫時性的和蛋白質結合了，正常胰島素有調節功能，可能過幾天糖又遊離出來了，它是可逆的。有一些時間長了的糖化不可逆，不可逆的糖化可能跟面板衰老有一定關係。

抗糖化能預防面板衰老嗎？

其實，在醫療圈不太提“抗糖化”這個概念，對它的瞭解僅限於理論水平，究竟多少靠譜很難講。從理論角度來講，可能會有一定效果。因為真皮裡面的膠原纖維和彈性纖維容易跟糖結合發生糖化反應，可能會造成面板失去彈性，使皮膚髮生老化。

但目前“抗糖化”的作用有些被誇大，造成面板衰老的主要因素是年齡、環境、遺傳和日光。現在面板科公認，導致黃種人面板老化的最大原因是日光，面板的衰老和氧自由基有關係，而日光可以刺激面板釋放很多的氧自由基，老年斑就是氧自由基的過度沉澱。所以黃種人想要面板狀態好，就要儘量少曬太陽，糖化倒不是造成面板衰老的最大原因。

完全拒絕糖的攝入可取嗎？

這種做法肯定是不可取的，人體需要糖來進行代謝。糖代謝是人體三大代謝之一，能夠幫助生成蛋白質、提供人體所需的能量，糖是人類生命必需的物質。除非有糖尿病，否則人體每天應該攝入糖分。當然這種攝入要適量，因為胰島素可以調節血糖水平，糖攝入過多，胰島會加倍幹活，我們不從糖化面板的角度來講，從身體健康的角度來說，糖分攝入過多，讓胰島成天“超負荷工作”會導致糖尿病。

怎樣預防面板衰老？

面板隨著年齡增長而逐漸衰老，除去遺傳、環境等不可控的因素，從個人角度來說，預防面板衰老，我們還是要重視平時的保養，作息規律少熬夜，重視防曬，包括物理防曬和化學防曬，比如出門的時候打遮陽傘，戴帽子和太陽鏡，在防曬霜的選擇上，儘量選擇SPF50+以上的防曬霜，並且每隔2~3小時就要補一次。此外，還要注意面板清潔控油，適度保溼。抗衰老的護膚產品越早用越好，在選擇產品的時候要注意看看是否含有抗氧化的成分，一定要在正規渠道購買護膚產品。

什麼是糖化？

提到糖化就不得不提人體的三大物質代謝，糖代謝，蛋白質代謝和脂類代謝。糖代謝到體內主要有三個途徑，一是給機體組織細胞供應熱量和能量，二是幫助蛋白質生成，那些暫時消耗不掉的糖分則以脂肪的形式存在於體內。多出來的糖跟體內的蛋白質結合發生化學反應，就是我們通俗所說的糖化。 這種結合分暫時性和永久性，比如今天吃糖，暫時性的和蛋白質結合了，正常胰島素有調節功能，可能過幾天糖又遊離出來了，它是可逆的。有一些時間長了的糖化不可逆，不可逆的糖化可能跟面板衰老有一定關係。

抗糖化能預防面板衰老嗎？

其實，在醫療圈不太提“抗糖化”這個概念，對它的瞭解僅限於理論水平，究竟多少靠譜很難講。從理論角度來講，可能會有一定效果。因為真皮裡面的膠原纖維和彈性纖維容易跟糖結合發生糖化反應，可能會造成面板失去彈性，使皮膚髮生老化。 但目前“抗糖化”的作用有些被誇大，造成面板衰老的主要因素是年齡、環境、遺傳和日光。現在面板科公認，導致黃種人面板老化的最大原因是日光，面板的衰老和氧自由基有關係，而日光可以刺激面板釋放很多的氧自由基，老年斑就是氧自由基的過度沉澱。所以黃種人想要面板狀態好，就要儘量少曬太陽，糖化倒不是造成面板衰老的最大原因。

完全拒絕糖的攝入可取嗎？

這種做法肯定是不可取的，人體需要糖來進行代謝。糖代謝是人體三大代謝之一，能夠幫助生成蛋白質、提供人體所需的能量，糖是人類生命必需的物質。除非有糖尿病，否則人體每天應該攝入糖分。當然這種攝入要適量，因為胰島素可以調節血糖水平，糖攝入過多，胰島會加倍幹活，我們不從糖化面板的角度來講，從身體健康的角度來說，糖分攝入過多，讓胰島成天“超負荷工作”會導致糖尿病。

怎樣預防面板衰老？

面板隨著年齡增長而逐漸衰老，除去遺傳、環境等不可控的因素，從個人角度來說，預防面板衰老，我們還是要重視平時的保養，作息規律少熬夜，重視防曬，包括物理防曬和化學防曬，比如出門的時候打遮陽傘，戴帽子和太陽鏡，在防曬霜的選擇上，儘量選擇SPF50+以上的防曬霜，並且每隔2~3小時就要補一次。此外，還要注意面板清潔控油，適度保溼。抗衰老的護膚產品越早用越好，在選擇產品的時候要注意看看是否含有抗氧化的成分，一定要在正規渠道購買護膚產品。