其實一個人最難做到的就是戰勝自己。如果在學習過程中，能夠剋制住自己玩手機的慾望，也算是戰勝自己。不如每天定好計劃，比如拿出15分鐘到半小時玩手機放鬆，時間一到就學習

個人習慣養成，能嚴格要求自己對以後得人生幫助頗多，不僅僅是在玩手機這件事上！前期如果做不到就可以試著把手機關機送去充電，然後靜心完成一件事

要多多感受身邊美好的事物哦！

1

按照自己的計劃做事情

每天給自己一份計劃，不管是生活、工作還是學習，都要按照這個計劃進行，該做什麼的時候必須做什麼，這樣一來，你哪有時間玩手機？

2

做事情時遠離手機

我自己就有這樣一個體驗，工作的時候手機放在身邊，就會忍不住的點開看，這樣一來自然會控制不住。做任何事情的時候，手機離自己遠一些。

3

別過於依賴手機

4

手機裡少些軟體

手機裡下載上各類聊天軟體，購物軟體，遊戲軟體，交友軟體等等，這樣一來，你整天就會覺得手機裡有你很多重要的事情，自然會控制不住的玩。

提問者既然提出了這個問題，想必是有所覺悟了吧！

手機是什麼？是工具，它可以使我們的生活更加的方便和快捷，卻成了消耗我們大部分寶貴時間的收割機。

一天的時間對每個人都是一樣的，所以對每個人來說最重要的，最特別的就是你如何使用時間。請不要讓手機控制你的時間，而讓你自己的花在時間上的專注的學習。

是什麼讓我們意識到這一點呢？因為總是玩手機什麼，大把的學習時間被揮霍。最後我們只得到了當時的快感和安慰，對我們的以後生活毫無用處，不能用來增加學識，不能掙錢，不能養家，不能陪伴我們的家人。這讓我們愧疚。所以是責任和愛，是責任和愛讓我們決定放下手機去學習，去陪伴家人。有責任心的人才知道該去做什麼不該去做什麼，在原動力方面給了你充足的理由，讓你更有力量，讓你成為一個真正支配自己的人。你現在的決定回影響你以後的人生！是愛讓我們不再睡覺的前感覺今天雖然家人就在身邊卻沒有和他們親近的失落！

同時，我並不反對玩手機。為什麼？因為手機是工具，是一個好工具。關鍵在於你怎麼去利用它！利用手機上有用的資源學習，利用手機上便利的軟體讓生活更省心，這些無可厚非。但是我們利用它的時候要有一個度。至於是什麼樣的度，我相信有時候自己是能感覺得到的。如果你發現玩手機讓你很空虛，讓你內心開始焦躁，讓你覺得在浪費時間的時候，那就是你該放手的時候。

所以，讓我們利用手機吧，玩手機吧，不是讓手機玩我們。

給自己美好的一天，去制定好一個好的學習計劃，逐步去做好它，這樣就會更好的學會自律，就不會成天想著玩遊戲了！

今天，我們每個人都已經無法擺脫手機的桎梏了。手機自從發明出來到現在，已經從最初的純粹的工具演變成為了我們學習和生活中的慢性毒藥。雖然有些人是透過電話學習和工作的，但大多數人收到了手機的不良影響，手機讓我們失去了手錶和時間，每天都沉浸在刷手機中無法自拔，離開手機就渾身不自在，因此考慮合理使用手機變得非常重要。

我檢查了一下我的手機，我控制了自己的一套手機，合理的使用了心，與你分享。

他的舊習慣和新習慣。你給手機充電了嗎？你什麼時候打電話？你在家工作的時候，吃飯的時候，手機在哪裡？你的手機在哪裡？你的手機怎麼用？你不想用手機嗎？哪些應用程式是增強和簡化生活的工具。你對這個應用程式瞭解多少，不太可能停止？…

學習如何使用自己的手機，這是一種改變。做到這一點的最好方法是提前確定處理情況的方式。一旦我們見面，就沒有必要考慮新的習慣。例如，晚上10點關閉手機；在學習或工作時關閉鐵海或手機，在學習結束時開啟手機，並提供我們在任何時候都無法開啟或解除安裝的時間來停止。

首先，每一次我們不經意間到了以前的使用，我們一定不要浪費時間是好的，最好回到正軌上。

第二，讓你在某個特定的時間玩手機，從長遠來看，使用固定電話沒有內疚感，能夠實現整體目標，並避免承受過多，而不是使用單槍。

此外，手機等會影響我們集中注意力的時間，如果我們害怕自由使用手機半個小時、兩個小時，它們會在瞬間變成一個鎖定裝置，用來確定應用程式的時間。想一想如果沒有所有的電話，你能做什麼。你會有10分鐘的時間嗎？半小時？小時？

如果我們不知道如何在沒有電話的情況下第一次傳送，我們可以很容易地養成這個習慣。花點時間寫這篇文章與手機無關，但它能讓你快樂和滿足，你打算怎麼做。例如：彈吉他、讀書、與家人、朋友交流等。

注意你的手機。為了在無數小時內治癒使用手機造成的傷口，我們需要加緊努力，定期進行身體和心理上的鍛鍊，為了避免大腦退化，你會發現一些鍛鍊來習慣這個練習，或者已經到位了，或者你想要保持。像跑步、冥想等。

找到你真正喜歡的東西去學習，或者說去發現你學習的樂趣，當你覺得學習比玩手機快樂的時候，你就不會一直想玩手機了