因為媽媽，寶寶差點生在待產室，生產過程用力猛，最終順產喜得4.4斤小棉襖~

在1月27號的時候，白天去拍個孕婦照，估計當天比較累，晚上睡著睡著就破水了，感覺下面有一股熱流，剛開始以為是我漏尿，去廁所回來以後還在瘋狂流，這時我才明白破水了。當時比較害怕，身體控制不住的在抖，因為我才35+2周，完全屬於早產的情況，我媽媽當時也很慌，不知道該幹什麼就在那裡轉圈圈，當時我很嚴肅的告訴她趕快去醫院。

差不多在凌晨3:00的時候到達醫院，內檢時有一些姨媽痛，我就一直鬧著要打無痛，家人非得不讓我打，當時我特別的生氣，一直在說好疼好疼，讓他們趕快去叫醫生。主要是凌晨就一位醫生在值班，而且這個醫生又在手術，沒有時間搭理我，好不容易來了一個護士按摩按摩肚子，一直在安慰我說還早呢，當時我就感覺特別的疼痛。大概又過了好一會兒，我想去大便，感覺肛門有一陣的壓迫感，而且宮縮越來越厲害，這幾天大概過了三個小時。在廁所我媽媽看了一圈，跟我說這裡沒有廁所，不行就直接蹲下吧，當時現在沒話說，我說想用力很難受。

最後告訴我媽媽說可能要生了，這時才去派出所的門，沒過一會兒護士來一摸，說已經全開了，那我趕緊去產房，當時直接下了床都想跑過去。進了產房以後，還是沒有人搭理我，我疼的一直想用力，我說我特別想用力，我疼啊，當時沒有人管我，特別生氣的大聲喊我要生孩子了，等5分鐘左右有人來做備皮，穿上了藍色的衣服。然後就跟我說可以用力了，大概用了好幾次力，用力感覺下面要裂開一樣，有一陣陣的熱感，感覺有東西滑了出來，再用力胎盤也就出來了。那一瞬間我感覺到肚子空了，實在是太舒服了，寶寶出生時間在8:10，重量在4.4斤，我看著她睜眼看著我，哭的聲音特別響亮，沒過一會兒就被抱到新生兒科。

這是醫生檢查了一些說有些擦傷，主要是當時用力過猛，縫針的時候特別的疼，不過稍微休息一會兒就感覺好多了。護士說讓我再休息一下，一會兒再送我出去，我剛開始以為已經沒事了，能夠出去走走了，結果人家拿輪椅把我推出去，家人以為我在裡面會哭的特別慘，我想到的是我一點開心的出來。寶寶差不多在恆溫箱裡面呆了5天，再過幾天就三個月了，我的奶水還是比較多的，現在寶寶已經13斤了。

1、坐月子不能一直臥著 說什麼我一直臥床，不下地活動的話會有很多後果，肥胖是次要的，最嚴重的是：尿瀦留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……在這種情況下，生產過後適當的運動，可以有利於寶媽的產後恢復。對於順產的寶媽來說，產後6~12個小時，就能做一些輕微的運動。生產過程比較短的話，體力消耗得會相對少一些，可以根據自己的實際情況，來判斷什麼時候下床活動。

2、惡露排出的方法 每個產後媽媽必須要經歷惡露排出，如果拍得好的話，對媽媽的好處特別多。促進惡露排出，可以讓寶寶多吸奶頭，能起到反射性子宮收縮，有利於惡露的排出。所以我個人建議，產後寶媽必須要堅持母乳餵養，不僅能讓寶寶更健康，而且對自己的身體恢復也有很大的幫助。

3、順時針按摩腹部和子宮。 每天要堅持按摩腹部跟子宮位置，這樣可以促進血液的迴圈，能讓血塊的一些分泌物，儘快的排出體外。堅持按摩，對於過路的排清，還有子宮的修復，有時候很好的幫助，無論困難有多大，最好每天堅持三次以上，每一次最少10分鐘。

4、注意產後子宮恢復情況 一般生產完12天子宮就能恢復正常，要是恢復的不是很好，會有陰道流血、腹痛、分泌物異常、臭味等現象。最常見的輔助子宮恢復方法，一般都是：運動、飲食、按摩，專業子宮恢復理療。其實這一個時間，早幾天晚幾天都比較正常，主要是因人而異，希望各位產後的媽媽們，心理壓力不要太大。

順產產後就可以下床適當活動了。

回病房及時排空膀胱，以免膀胱膨脹影響子宮收縮和惡露排出。

子宮後傾會造成惡露排出不暢，所以產後應避免長期仰臥位。

及時配合護士進行子宮按摩，促進子宮收縮。

產後不適合過食油膩大補的東西，飲食宜清淡，避免生冷辛辣。

環境勤通風。溫度22℃--24℃，溼度保持在55%――65%。

搞好個人衛生，溫水洗漱，順產後五到七天洗澡，勤換衣褲。

在專業人士指導下做產後修復操。循序漸進，惡露增多或有不適及時停止。

產褥期保持大便通暢，不久蹲、久站；不做手提、肩扛等增加腹壓的活動；一年內不做跑步等劇烈運動。

惡露的時間是和我們的身體情況，生活習慣，飲食情況有關係，一般是3-4個周（也有提前和稍晚結束的都是正常情況）讓寶寶多吸吮可以幫助刺激宮縮排除惡露，有利於恢復的

產後變化涉及到我們的體質、骨骼、新晨代謝、生活習慣等等方面，要想減少或者恢復產前產後的差距，那一定要找到原因

特別是運動，不是單純的跑步或者大力量，對於產後媽媽主動的行為練習首先是恢復肌肉功能，恢復孕前的狀態，才能在真正的狀態上再追求別的，盆底肌沒恢復，體態沒恢復就去亂練