有一句話這樣說：真心愛上一個人，女生的表現是勇敢，而男生的表現是自卑。
而真實的情況是，當你真正愛上一個人後，不管男女，都很大可能會或多或少地感到自卑——不是因為對方真的比你好得多，而是你的主觀認知自帶“濾鏡”，把對方的優點放大，缺點忽略，從而覺得對方簡直十全十美，自己相形見絀，自卑感油然而生。
一、 家庭關係的重演
你愛情的走向，其實是與原生家庭息息相關的。面對愛情的“卑微”往往跟成長環境有關。
在建立人格認知的時期，如果父母沒有給到孩子無條件的愛，反倒給他灌輸一種“除非你十全十美，我才能愛你”的偏執觀念。
孩子一旦有了這樣的暗示，就會對自己的缺點產生嚴重排斥，從而產生自卑。
長大後，投射到戀愛中，她也是扮演“卑微者”的角色，甚至為了迎合對方，寧有“自虐”、“討好”的行為。
二、 對自身價值的焦慮
實際上，每個人都有缺點，在日常生活中，我們可以跟缺點共存。
但一旦投入戀愛，情況就變得不一樣了：你會無限放大自己的缺點，並十分恐懼這些缺點成為對方的眼中釘，主觀斷定對方會因為你的缺點而看扁你。
於是心虛，甚至都無需對方發現，就非常自覺地“自卑”起來。
三、 對對方價值的美化
當對方的個人價值有比你更高的一面，如社會地位、家庭背景、外形氣質等，這些都會造就對方“更勝一籌”的印象。
他的光環太過耀眼，你就會自慚形穢，把整體印象帶入各個方面，認為自己在所有方面都不如對方——其實這是主觀的偏見。
四、 來自對方或外界的打壓
兩個人在一起，如果出現被外界反對的聲音——同時這種反對是挑撥雙方關係的，那麼就很容易引起當事人的心態變化。
“你們不太般配，對方家庭背景比你好太多，還是要門當戶對”、“他看起來比你年輕多了，你真是賺到了”…諸如此類的話聽多了，就很容易接受他人的暗示，就會自我否定。
五、 愛得太滿，投入太多
病態的投入，會讓人走火入魔。
當你把愛情當成生活的主旋律，把對方當成神一樣的信奉，把這段關係當成生命的載體——不用想了，你不會在這段關係中好過的，起碼這段戀愛帶給你的，一定弊大於利。
愛得太滿，就會期望太高，於是失望越多，不斷碰壁，不斷恐懼，不斷患得患失，感情地位就會下降。
在戀愛中自卑的人，除卻“自卑”這種特徵外，必定還會有其他特徵，比如常見的有：
① 缺乏安全感，患得患失
② 過分粘人，雖然有時能從行為上控制自己，心裡依舊蠢蠢欲動。
④ 有討好傾向，會主動往對方的“理想型”靠攏。
⑤ 對待感情中的百般折磨，通常會認栽，而很少理智行動，及時止損。
說白了，戀愛中的“自卑”，其實就是：認知偏差+自身價值不足。
解決方法也從這兩大方面入手，直接又有效：
1、 自我認知偏差，給自己積極暗示
告訴自己：我沒那麼差。
首先你要清楚，既然對方選擇跟你在一起，一定是因為你足夠吸引他，足以讓他喜歡上你。既然如此，大可認為你的“自卑”其實很大程度上是自我認知錯誤。
所以，調整自我認知是第一道坎，起碼你要相信自己是值得被愛的，別給自己上演悲傷劇情戲碼，進行自我暗示。
2、 對方認知偏差，不要神化對方
選擇性忽略對方的缺點，誇大對方的優點；或用對方的長處比自己的短處，在自我否定的同時，再抬高對方；
這種行為成為慣性後，你就會形成一種固定行為模式，如此造成惡性迴圈。
3、 愛情認知偏差，正確看待愛情
把愛情看得太重，對方的一舉一動都會牽動著你的情緒，而你又偏偏容易情緒化。
別人的愛情是錦上添花，有則珍惜，無則瀟灑；而你的愛情是雪中送炭，有則死死依賴，無則苟延殘喘。
4、 外在提升
“她這麼好看，應該沒煩惱吧？”
網上流傳著這樣一個梗，足以說明：對於多數人來說，外貌是決定自信的一個主要因素。
身材不好就去健身、調整飲食；面板不好就學著護膚，學學化妝，讓自己精緻起來。
提升外貌，多多收穫誇獎，自信就會慢慢提升。
5、 內在修煉，變得成熟
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。
足以證明內在的吸引力很重要，如果自己有足夠的智慧和足夠的成熟度，自然就會更客觀的看待問題、看待愛情，也會讓自己在愛情中更加有底氣，因為你知道，你是有這個能力去掌握你的愛情的。
當自己越來越成熟，也越來越有應對各種困難的勇氣和智慧，同時，我們自己也變的越來越好，越來越能接納自己，那麼，在愛情中，我們就會做的越來越好，克服自卑心理，同時，也會獲得來自伴侶的更多喜歡。
因為，自信，才是你最美麗的一道風景線。
有一句話這樣說：真心愛上一個人，女生的表現是勇敢，而男生的表現是自卑。
而真實的情況是，當你真正愛上一個人後，不管男女，都很大可能會或多或少地感到自卑——不是因為對方真的比你好得多，而是你的主觀認知自帶“濾鏡”，把對方的優點放大，缺點忽略，從而覺得對方簡直十全十美，自己相形見絀，自卑感油然而生。
一、 家庭關係的重演
你愛情的走向，其實是與原生家庭息息相關的。面對愛情的“卑微”往往跟成長環境有關。
在建立人格認知的時期，如果父母沒有給到孩子無條件的愛，反倒給他灌輸一種“除非你十全十美，我才能愛你”的偏執觀念。
孩子一旦有了這樣的暗示，就會對自己的缺點產生嚴重排斥，從而產生自卑。
長大後，投射到戀愛中，她也是扮演“卑微者”的角色，甚至為了迎合對方，寧有“自虐”、“討好”的行為。
二、 對自身價值的焦慮
實際上，每個人都有缺點，在日常生活中，我們可以跟缺點共存。
但一旦投入戀愛，情況就變得不一樣了：你會無限放大自己的缺點，並十分恐懼這些缺點成為對方的眼中釘，主觀斷定對方會因為你的缺點而看扁你。
於是心虛，甚至都無需對方發現，就非常自覺地“自卑”起來。
三、 對對方價值的美化
當對方的個人價值有比你更高的一面，如社會地位、家庭背景、外形氣質等，這些都會造就對方“更勝一籌”的印象。
他的光環太過耀眼，你就會自慚形穢，把整體印象帶入各個方面，認為自己在所有方面都不如對方——其實這是主觀的偏見。
四、 來自對方或外界的打壓
兩個人在一起，如果出現被外界反對的聲音——同時這種反對是挑撥雙方關係的，那麼就很容易引起當事人的心態變化。
“你們不太般配，對方家庭背景比你好太多，還是要門當戶對”、“他看起來比你年輕多了，你真是賺到了”…諸如此類的話聽多了，就很容易接受他人的暗示，就會自我否定。
五、 愛得太滿，投入太多
病態的投入，會讓人走火入魔。
當你把愛情當成生活的主旋律，把對方當成神一樣的信奉，把這段關係當成生命的載體——不用想了，你不會在這段關係中好過的，起碼這段戀愛帶給你的，一定弊大於利。
愛得太滿，就會期望太高，於是失望越多，不斷碰壁，不斷恐懼，不斷患得患失，感情地位就會下降。
在戀愛中自卑的人，除卻“自卑”這種特徵外，必定還會有其他特徵，比如常見的有：
① 缺乏安全感，患得患失
② 過分粘人，雖然有時能從行為上控制自己，心裡依舊蠢蠢欲動。
④ 有討好傾向，會主動往對方的“理想型”靠攏。
⑤ 對待感情中的百般折磨，通常會認栽，而很少理智行動，及時止損。
說白了，戀愛中的“自卑”，其實就是：認知偏差+自身價值不足。
解決方法也從這兩大方面入手，直接又有效：
1、 自我認知偏差，給自己積極暗示
告訴自己：我沒那麼差。
首先你要清楚，既然對方選擇跟你在一起，一定是因為你足夠吸引他，足以讓他喜歡上你。既然如此，大可認為你的“自卑”其實很大程度上是自我認知錯誤。
所以，調整自我認知是第一道坎，起碼你要相信自己是值得被愛的，別給自己上演悲傷劇情戲碼，進行自我暗示。
2、 對方認知偏差，不要神化對方
選擇性忽略對方的缺點，誇大對方的優點；或用對方的長處比自己的短處，在自我否定的同時，再抬高對方；
這種行為成為慣性後，你就會形成一種固定行為模式，如此造成惡性迴圈。
3、 愛情認知偏差，正確看待愛情
把愛情看得太重，對方的一舉一動都會牽動著你的情緒，而你又偏偏容易情緒化。
別人的愛情是錦上添花，有則珍惜，無則瀟灑；而你的愛情是雪中送炭，有則死死依賴，無則苟延殘喘。
4、 外在提升
“她這麼好看，應該沒煩惱吧？”
網上流傳著這樣一個梗，足以說明：對於多數人來說，外貌是決定自信的一個主要因素。
身材不好就去健身、調整飲食；面板不好就學著護膚，學學化妝，讓自己精緻起來。
提升外貌，多多收穫誇獎，自信就會慢慢提升。
5、 內在修煉，變得成熟
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。
足以證明內在的吸引力很重要，如果自己有足夠的智慧和足夠的成熟度，自然就會更客觀的看待問題、看待愛情，也會讓自己在愛情中更加有底氣，因為你知道，你是有這個能力去掌握你的愛情的。
當自己越來越成熟，也越來越有應對各種困難的勇氣和智慧，同時，我們自己也變的越來越好，越來越能接納自己，那麼，在愛情中，我們就會做的越來越好，克服自卑心理，同時，也會獲得來自伴侶的更多喜歡。
因為，自信，才是你最美麗的一道風景線。