如果說到男人的健身方式很多人都會想到健身房舉鐵，但是其實男人的健身方式也不止一種，瑜伽就是其中之一。不復雜的體式，把個人魅力刻在骨子裡練習瑜伽的男人可以充分感受瑜伽的魅力更能體會人生，讓你在收穫完美身材的同時也收穫超高情商，有助於追女孩子哦，快來和波姐一起練習吧。

練習瑜伽的男人雖然不在多數，但是練習瑜伽的男人都很厲害。這個體式需要具有極強的臂力才能完成，練好這個體式的男人，不僅可以收穫越發酷炫的肱二頭肌，還能順便強化人魚線的練習，一舉兩得。將雙手手掌撐在地面上，隨後再將身體向上抬起離地，保持平衡，將右腿向後彎曲。

男人如果想要健身其實不一定非要去健身房，有瑜伽即使在家也能輕鬆練習。這個體式需要藉助家裡的沙發完成，將雙腿放在沙發上，然後將上身向下傾倒，用雙手撐在地面上，待身體穩定後再將右腿抬起放在左腿上。這麼做不僅可以為我們節省掉去健身房的大量花費，還能增強手臂和大腿肌肉。

輪式在瑜伽108式中是一個烤鴨柔韌度的體式，很多人認為輪式只適用於女生的練習，但是其實不然，男人也可以練習輪式，並且如果輪式練習得當的話，還能幫助我們快速甩掉啤酒肚練成人魚線也是指日可待，快來和波姐一起學習輪式吧。

輪式體式詳解;

1、雙腿分開，與肩同寬，站立。

2、將雙手向上抬起，帶動身體向下壓。

3、用雙手撐在地面上，保持腰腹部不要下塌。

男人的一生中都少不了健身的陪伴，而瑜伽便是健身的一個不錯的選擇。掌握好這3個體式，堅持每天練習30分鐘，波姐相信，你一定會收穫比去健身房更好的健身效果，快來和波姐一起去感受瑜伽的魅力吧。