三七粉早空腹溫水服用一調羹！約4-5克！一年多血脂正常！頸動脈板塊消失！每天早飯吃鮮姜三餐基本都吃紫皮圓蔥！

根據相關報告顯示，中國目前至少有2億血脂異常患者，血脂異常是冠心病、心梗和腦出血等心腦血管疾病的最重要危險因素。除了去醫院進行血脂檢查外，我們可以透過身體的變化來判斷自己的血脂情況。

1、水腫

血脂高還會讓我們的四肢經常的浮腫，偶爾還會有胸悶氣短的狀況，嚴重會引發心絞痛等症狀。

2、腳疼抽筋

當我們的血脂升高會引起下肢動脈硬化閉塞症，這時我們的腿部、腳掌會出現麻木無力感，而且，在我們走路、運動時還會明顯感覺到這兩個部位的隱隱作痛，這時就需要我們重視起來，很有可能我們患了高血脂。

3、發冷

血脂高會引發我們血管供血緩慢，長時間就會造成四肢生寒，摸上去沒有溫度，涼涼的，這樣的情況多發生於老年人身上。

如果你有以上3種情況建議去醫院檢查自己的血脂情況，以便早發現早治療。在臨床中，他汀作為最為經典和有效的降脂藥物，廣泛應用於高脂血症人群，他汀可降低升高的血漿總膽固醇、低密度脂蛋白、載脂蛋白B和甘油三酯。但是部分人群會出現頭痛、失眠、以及消化不良、腹瀉、噁心等消化道症狀的不良反應。

1、綠茶

日本曾針對六千位四十歲以上的婦女做調查:常喝茶的婦女，比那些較少喝茶的婦女要減少一半中風機會。綠茶抵抗中風的功效，可能是來自它所含有的大量抗氧化劑可以保護血管的緣故。有一項研究發現，綠茶抗氧化的效力甚至比維生素E和維生素C更強。而且綠茶中的兒茶素是天然的油脂抗氧化劑,抗氧 化活性甚至比維他命E還高!並且可以清除人體產生的自由基,以保護細胞膜。

尤其是富含硒元素的蒿坪毛尖不僅保留了綠茶所有的營養元素，在溶解血栓上效果更佳。心血管是對缺硒十分敏感的組織器官，體內硒水平不足可誘發心血管疾病。大量資料顯示，透過飲用蒿坪毛尖適量補硒有益心臟和血管正常功能的發揮，從而有效預防心血管疾病的發生。

2、綠豆

動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

3、牛奶

牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。