4月27號預產期，小姑娘在肚子裡特別乖，本來以為她會後錯，23號凌晨一點多開始肚子有點痛，由於一胎沒有經驗感覺痛的還可以忍受就迷迷糊糊睡著了，早上醒來上廁所發現已經見紅了，於是趕緊收拾東西去醫院，心情還是非常緊張的！到了醫院開始一個小時痛一次就跟平時來例假一樣的感覺，一直痛到第二天中午，導致我晚上都沒怎麼睡覺，狀態很差，24號中午發現破水，醫生內檢居然一指都沒有開，真是心累。。下午一點開始上催產素，然後陣痛來的很快，也比之前要痛的多，痛了兩個小時醫生內檢說開到三指了，他們居然還不著急讓我進產房，後來的一個陣痛讓我突然感覺想要拉屎，自己控制不住的用力，趕緊把醫生叫來進產房，當時我已經控制不住自己的拉粑粑了，而且拉的很多，進入待產室，本來想打無痛的我跟醫生一說醫生說我已經開到七八指了，沒必要再打無痛，那時候的心情真是緊張死了，生怕自己忍受不了疼痛不好生，進到產房醫生教我用力，鼓勵我孩子快出來了，我以為他們只是想鼓勵我一下，沒想到孩子真的很快很快就出來了，只用了十幾分鍾，感謝我的寶寶這麼快出生沒讓媽媽很受罪！看到她的那一刻真的覺得很神奇，這個寶寶是從我肚子裡出來的！我當媽媽了！生產經歷就到這裡了，接下來說一下收腹經歷：

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一下月子期間的注意事項：

1️⃣飲食方面應少食多餐，種類多樣，葷素合理搭配，食物要鬆軟、易消化不宜過度、過快進補，遵循一排二調三養四補（四周順序）的步驟進行

2️⃣注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換溼衣。每天定時開窗通風，加強衛生

3️⃣因為子宮的收縮，你可能會感覺到抽搐似的疼痛。不用擔心，這是正常的子宮恢復的過程

4️⃣產後42天內不建議盆浴，小心會陰等感染。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低

5️⃣月子內不要抱寶寶，儘管寶寶很可愛！但請忍住，為了自己的身體❗️更不能提重物！否則容易讓子宮下垂！而且新生寶寶骨骼都沒發育好，讓他多躺對他的發育比較好

6️⃣產後私·處·松·馳

①隨時隨地的做凱格爾運動和臀橋鍛鍊

②輔助用六"草清蔭致凝·膠緊"致，除了殺菌消炎外還能緊"私"處，而且是純草本植物的，不影響哺乳

7️⃣子宮調養。多注意觀察惡露的色、味及量，正常情況下顏色應該時由紅變白，數量由多變燒，由血腥味到無味，3-4周後乾淨

西西媽媽生孩子之前是一個時尚的女子，可是沒想到一個孕期，以及產後餵奶。她的體重猛漲到了150斤。每次看到鏡子裡的自己，就覺得是坐月子是為了奶水，吃得太多了。她真的不知道該怎麼做才能恢復孕前的身材。那麼如何科學的坐月子呢？

第一：

飲食要適量

坐月子大補是避免不了的，產後想讓奶水充足，可以吃點雞蛋，蔬菜，各種肉湯。乳汁並非吃的越多越好

第二：

母乳餵養

有研究證明母乳餵養的媽媽更容易瘦，而且身材恢復的也比較快。因為母乳是媽媽體內的營養物質形成的，母乳越多，媽媽體內的脂肪也就輸出的越多。

第三：

產後進行運動

產後的運動可以促進傷口的恢復，一般醫生都建議儘快下床走走。如果長時間的臥床不起，身體的脂肪消耗少也會引起肥胖。

第四：

愉悅的心情

對於新手媽媽來說，寶寶不停的要餵奶。產婦會覺得睡眠嚴重不足而心情煩躁。不良的情緒會導致內分泌失調，從而更容易肥胖。所以要想身材恢復的更快，心情一定要好哦。