3個月子餐，拯救了我的少奶，奶水營養不長胖

寶寶剛出生時是有奶水的，但是越來越少，小傢伙經常沒飯吃，餓的時候只能喝奶粉充飢，但我還是想全乳。

只要是能下奶的，鯽魚湯、豬腳湯什麼的當飯吃，喝到吐了，奶水沒多少，我還生生胖了8斤！！！搞得我差點抑鬱了，經常是寶寶哭我也哭。

婆婆來照顧我月子，看我難受，心疼呀，就偷偷用積蓄給我請了一個月嫂來幫我調理身體~

你還別說，月嫂果然是有經驗的，知道我怕胖，給我做的都是清淡下奶的食療，調理3天我就有奶水了，寶寶再也不用奶粉充飢了，婆婆都說這個錢花得值！

3種食譜，分享給各位媽媽們：

1⃣️醪糟雞蛋湯

材料：醪糟500g、雞蛋2個、紅糖

做法：

1. 將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。醪糟有時間也可以自制。

2. 把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。

3. 盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

醪糟健脾腎補氣血，搭配紅糖、雞蛋煮湯，最適合r產後出血、腰疼犯累的產婦了。

2⃣️絲瓜蛋花湯

材料：絲瓜1根、雞蛋2個

做法：

1.絲瓜去皮切塊，雞蛋打碎備用

2.將準備好的材料倒入開水中大火燒10分鐘即可

絲瓜清熱解毒，搭配營養豐富的雞蛋，可幫助下奶、排胎毒。

豌豆蛋白質粉

材料：豌豆蛋白粉2-3勺、牛奶250g

做法：熱奶，將豌豆蛋白質粉倒入牛奶中，攪拌均勻即可。

月嫂說，這個豌豆蛋白質粉要多吃，因為奶水的主要營養成分就是蛋白質，蛋白質補充好了，奶水才會有營養，寶寶喝著飽腹也健康，而且這個蛋白質粉是零脂肪零膽固醇的，不但可以下奶還能瘦身，對怕長胖的產婦很友好，我每天喝2碗，出了哺乳期，沒有變胖反而還瘦了呢，開心。

3個下奶的方法，前面兩個我是交替的喝，豌豆蛋白質粉是天天喝，現在我的奶水真的很多，整個冰箱囤的都是寶寶的糧食，老公都笑話我是奶牛媽媽，下奶很優秀

現在寶寶吃得好了，每天都很乖，哭鬧少了，很好帶讓我輕鬆了不少。真的很感謝婆婆的關心，月嫂的幫助。

給各位寶媽們一個忠告，月子科學的進補，對自己、對寶寶都好，希望各位寶媽們也跟我一樣，哺乳期輕鬆愉悅。

可以，豬蹄湯可以下奶

豬蹄湯的效果其實和鯽魚湯差不多，都是透過提供乳汁的原料來催奶，和鯽魚湯類似，豬蹄湯裡有豐富的蛋白質，脂質，乳蛋白等，這些都是乳汁的原材料，但是最終效果因人而異，推薦在食用豬蹄湯之前，大量飲用白水，儲存內外滲透壓平衡，更有利於下奶