知道有些姐妹有產後奶水少的煩惱，我也是親身經歷過的，剛開始想放棄的，但是覺得母乳餵養才是正確的選擇，於是就開始找方法。

我堂姐就給我找了之前她坐月子時請的催乳師，因為見我是堂姐親戚，她跟堂姐相處得也不錯，就用了很優惠的方案給我調理。

在奶水少這方面，催乳師讓我試試喝一些不油膩又下奶的素湯水，因為知道我之前也喝了很多大補湯都沒用，告訴我即使補不吸收也是不下奶的，這些素湯的通乳作用反倒比那些還有用。

沒過多久，我用了催乳師的方法還真的下奶超多，味道也是清香的，完全不會想吐，而且體重居然沒有升還瘦了，這對於愛美的我簡直是好訊息❗️

用的方法給大家分享分享吧，就是喝3種下奶神湯，好喝又下奶！

⚠️金針菜雞蛋湯

材料✅金針菜，雞蛋，豆腐

做法✅金針菜浸泡下，先下鍋煮開，雞蛋煎一下，再和豆腐一起下鍋，煮開即可，後面可以加鹽調味。

✅金針菜通乳、清熱，雞蛋、豆腐能讓湯水更好喝，有通乳的作用。

⚠️豌豆蛋白質粉

材料✅牛奶，豌豆蛋白粉

做法✅一杯開水倒好，放牛奶和2勺子粉進去，攪拌下就可以喝了。

✅產後的產婦是需要多喝多點蛋白粉的，不但可以補充產後蛋白質，調理產後身體，還可以促進通乳，下奶，提高母乳的質量，母乳對寶寶的生長髮育是很重要的，豌豆本身也是很下奶的食材，這個不含脂肪，熱量低，不用擔心發胖，而且也有點瘦身作用的。

⚠️花生蓮藕湯

材料✅花生，蓮藕

做法✅蓮藕切好，花生浸泡提前浸泡，一起下鍋煮開即可。

✅花生通乳，蓮藕疏散風熱，一起煮著喝也是有下奶的作用的。

下奶不難，也不用立馬喝很補的湯，不吸收也會浪費，多嘗試些清爽不油膩的素湯說不定有驚喜，下奶的作用也更強，而且也完全不用擔心會胖～

出月子後，我瘦了差不多十一斤，覺得自己月子期間真的用對了下奶方法，希望姐妹們奶水多多身材棒棒！