很多孕媽在懷孕期間吃的豐盛，所以就長了很多肉，產後減肥就很重要了。但是很多寶媽都沒有恢復產前的好身材，那麼如何瘦身才好呢？

一、合理控制飲食。雖然說產後身體虛弱，但是隻要合理飲食，保證營養均衡就可以了。

二、運動。很多人生產後都不願意運動了，但是運動始終是減肥的最好方法，所以說想要瘦就最好是邁開腿。

因為買來了好幾本書，孕前，孕後及產後坐月子、胎兒護理方面的書，並照書嚴格執行。先後懷兩個孩子孕期均大約增長23斤左右，生產完後體重即與孕前差不多，產後三至六個月內體形已完全恢復到孕前。

以下為個人孕期控制要點，憑記憶總結，可酌情參考:

一、合理的進食

少吃多餐，每週一次肝類以補充鐵，食物多樣化，孕期頭三個月妊娠反應可能較大，但嘔吐完儘量即時進食，大多晨吐較重，可備上蘋果、麵包等止嘔食物。

二、充足的睡眠

有條件中午再小睡一會。

三、適當的遠動

孕期家務該幹嘛幹嘛，只是儘量不要提重物。上班工作都不耽誤，運動不過激，較適宜散步、爬梯等輕柔運動，長期堅持，生產時便沒那麼難，且產後身體機能恢復快。

四、孕晚期控制體重

整個孕期體重儘量控制增長幅度在21-32斤之內，孕晚期減少澱粉類含糖高的食物攝取，對胎兒和孕婦都好，也有利於產後體形不易走樣，能較快恢復到產前體形。

五、定期檢查監測胎兒狀況

定期檢查，篩查疾病，保胎兒孕婦平安。

以上五點都缺一不可。

最後再重點提醒: 一定要運動，一定要按月齡科學地控制體重，這是快速恢復體型的關鍵。另外，個人覺得母乳餵養也功不可沒。

小寶兒今天剛好九個月了，雖還未恢復到懷孕前，但已經瘦了快十斤了，平時並沒有刻意追求減肥，應該跟上班有關係，而且還沒有斷母乳。其實這樣挺好的，自然瘦下去！