孕晚期胎兒在媽媽的肚子里長得很快，這也促使媽媽的食量大增。這對於營養的需求量也在不斷的增加，需要增加每天的進餐次數和食量，才能滿足孕婦和胎兒的需要。首先，補充足夠量的鈣。孕晚期孕婦對鈣的需要明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼需要大量的鈣，孕婦就要多吃含鈣高的食物，比如:骨頭湯、海帶、芝麻，蝦子……再有就要補充足量維生素B。維生素B不足會出現類似於早孕反應:噁心、嘔吐等還有就要多吃易於消化吸收並且含蛋白質豐富的食物，比如:核桃、花生、雞、鴨、魚等新鮮水果、蔬菜。總之就是一句話不要挑食偏食。

小王懷孕37周了，剛去做了產檢說是胎兒偏小，大概4斤左右。小王孕吐反應嚴重，天天也沒有什麼食慾，沒有特別想吃的，吃的都是一些簡單的家常菜。那麼也沒有什麼辦法能讓胎兒長的快一點呢？

首先，均衡營養

如果是營養不良導致的胎兒發育不良偏小，就要注意加強營養。尤其是挑食，偏食的孕媽媽。孕媽媽要調整自己的飲食，營養均衡，合理搭配。最好每天多吃各種肉類，魚類，蛋類，奶類，豆類，蔬菜水果，堅果等等。一些蛋白質含量高一點的要多吃

其次，適當吃容易長胎的食物

孕媽要多吃碳水化合物類的食物，尤其是主食是甜的。比如像紅薯，玉米。

婆婆A：“我家那媳婦，懷孕的時候叫她吃多點，總是不聽，孫子才五斤四兩。”

婆婆B：“我家的還沒生，但是平時什麼都不愛吃，我現在都愁死了。”

婆婆C：“我媳婦擔心身材走樣，都不肯吃！”

日常生活總我們總能聽到這些“抱怨”，都想讓寶寶多長點肉，那麼胎兒吃什麼長得快呢？

吃什麼長得快

✦飲食均衡

孕期是不能偏食和挑食的，要注意各類營養的攝入，比如蛋類、奶類、穀物、維生素的攝入。營養均衡，才能確保胎寶營養的全面，胎寶的發育也就能更好了。

✦孕婦奶粉

這種奶粉是專門為孕婦準備的，針對寶寶的發育兒研製出來的，所以孕婦奶粉也能讓胎寶快速長肉。

✦紅薯

每次看到明星們的孕照，是不是特別的羨慕，也很好吃，為什麼他們懷孕時候，身材也不走樣，只是胎寶在長，自己身上卻是不長肉呢？其實他們都有請專門的營養師為他們搭配飲食，作為平民百姓的我們應該怎樣做，應該怎樣做才能只長胎寶，孕媽身材不走樣呢？

常見的紅薯就是不錯的選擇，之前閨蜜也說過她在檢查的時候胎兒偏小3周，醫生讓她堅持吃點紅薯，堅持了一個月之後，胎寶的體重就正常了，但是紅薯也不是誰都可以吃的，妊娠糖尿病的孕婦就不能吃了，因為紅薯有一定的糖分，會加重糖尿病的症狀。

想要在孕晚期，胎寶長肉快，那就別忘了做好上面這幾個了，那麼做好這些，我們還需要了解的一個問題就是，為什麼胎兒會偏小，才能更好的為胎寶，補充營養，更好的幫助胎寶長肉。

胎兒偏小的原因胎兒偏小，很大的程度在於孕媽咪的身上，一般有下面幾種情況。臍帶繞頸或者是嚴重的扭轉，造成營養輸送的問題，使得胎寶不能很好的吸收營養，造成胎兒偏小。胎盤發育不良，胎盤裡面有著許許多多的血管，這些就是給胎寶輸送營養與氧氣的導管，如果胎盤發育不良，營養輸送就會出現問題，那麼胎兒也因為缺乏營養，而導致胎兒發育不良。孕媽咪的營養不良，胎寶的營養物質全部來自於孕媽咪，如果孕期營養不足，那麼胎盤就沒有營養物質輸送給胎寶，那麼也就會有營養不良的情況發生了。

這些都是需要透過產檢才能檢測出來的，所以在孕期的時候一定要堅持做好每一個產檢工作，確保胎寶能得到全面的發展。

1魚類：

孕晚期的準媽媽飲食要注意避免攝入過多脂肪類食材，會導致熱量過高，而魚類是孕晚期的最佳飲食，其中鯽魚和鯉魚兩種淡水魚適合在孕晚期食用，特別適合孕晚期的除溼氣、消除孕期水腫，還可以健脾益氣，非常利於孕晚期女性身體健康。

2冬瓜：

在平常生活中，冬瓜是非常好和利尿除溼的蔬菜，而對於孕晚期常見的水腫症狀，常吃冬瓜也可以改善孕晚期的水腫，同時在夏天多吃冬瓜還可以清熱解暑，有些準媽媽經常會感到潮熱體溫高的，常吃冬瓜也有可能改善這些症狀。

3其它蔬菜：

孕晚期的準媽媽們並不需要格外補充營養，但日常飲食需要以均衡為主，多吃當季的蔬菜水果。注意以粗糧作為日常主食，可以控制孕晚期的血糖，每餐飯後的水果也要注意食用的量，避免吃太多水果，造成糖份超出標準。三餐也好、五餐也罷，吃到八分飽即可。要注意多喝白水，利尿的同時還可以減少水腫，在飯後適量運動，以散步為主，當感到疲勞時休息即可。